Акулий жир применение в медицине. Акулий жир – противопоказания. Что такое жир печени акулы

Акулы известны своей выносливостью и долголетием, им не страшны инфекционные и воспалительные болезни. Биологов поражает их уникальная устойчивость к стрессовым нагрузкам. Анатомические особенности акул и уникальные свойства их печени выстраивают надежную иммунную защиту.

Акулий жир – это органическое сырье, обладающее уникальной химической формулой. Его состав насыщен:

  • Витаминами.
  • Микроэлементами.
  • Природными антибиотиками.
  • Противовирусными компонентами.
  • Природные антибиотики – скваламины очень эффективны при борьбе с микробами и грибками различной этиологии.
  • Антиоксиданты – сквалены оказывают противовоспалительные, антисептические, противоопухолевые и иммуностимулирующие действия, снимают боли, активизируют кровообращение и восстанавливают пораженные клетки тканей, суставов.
  • Алкоксиглицериды способствуют стимулированию иммунной системы, противодействуют росту злокачественных клеток.

Группа витаминов A, D, E оказывает благоприятное воздействие на все системы организма человека.

Полиненасыщенные кислоты нормализуют обменные процессы, следят за уровнем холестерина в составе крови, выравнивают артериальное давление, восстанавливают пищеварительные процессы.

Для получения разогревающего эффекта, стимуляции кровообращения, снятия болей в области напряжения назначают мазь «Акулий жир с перцем».

Гель «Акулий жир с медом и горчицей» применяют с целью уменьшения болей и отечностей в позвоночнике, суставах рук и ног. Мед восстанавливает хрящевую ткань и восстанавливает подвижность суставов. Горчица согревает и обеспечивает циркуляцию кровотока.

Мазь «Акулий жир с муравьиной кислотой» способствует уменьшению отеков, болевых ощущений и воспалительных процессов в суставах. Применяется при остеохондрозе, артрите, ревматизме. Профилактика против отложения солей .

Ушибы , боли , ощущение жжения в суставах , мягких тканях, костях снимаются «Акульим жиром с березовыми листьями». Благодаря анальгезирующему действию экстракта листьев березы снимаются отеки, воспаления, восстанавливается подвижность суставов.

Судороги икроножных мышц, онемение нижних конечностей лечат мазью «Акулий жир с имбирем».

Гель «Акулий жир с акацией» эффективен при отеках ног , лечит варикозное расширение вен , тромбофлебиты . Дополнительно применяется для профилактики заболеваний кровеносной системы нижних конечностей.

Показания

Применение данных лекарственных веществ показано пациентам с заболеваниями опорно-двигательной системы:

  • артрит , артроз ;
  • ревматизм;
  • радикулит;

Избавление от многих недугов приходит при использовании комплексных препаратов, в состав которых входит вытяжка из акульей печени. Основным условием является своевременность начала лечения. Наилучший эффект достигается на начальных стадиях заболеваний суставов.

Преимущества

Данные лекарственные средства обладают неоспоримыми достоинствами:

  • способность восстанавливать функциональные способности суставов, мягких тканей;
  • насыщение хрящевых тканей питательными веществами;
  • эффективное снятие болевых синдромов;
  • оптимизация процессов обмена веществ;
  • лечение воспалительных процессов;
  • растворение и вывод солей.

Ограничения

При всей привлекательности данного продукта, инструкция по применению препаратов предупреждает о ряде противопоказаний:

  • Пациенты, имеющие склонность к гипотонии, принимая препараты с вытяжкой из акульей печени, могут получить снижение артериального давления.
  • Повышенная чувствительность к продуктам из рыбы и прочим дарам моря говорит о риске возникновения аллергической реакции.
  • Передозировка грозит возникновением атеросклероза .
  • При беременности и в период кормления грудью следует исключить прием данных препаратов.

Акулий хрящ

При производстве лекарств и пищевых добавок используется акулий хрящ, находящийся в голове и плавниках хищника. Он подвергается измельчению, затем производится целебная мазь, капсулы, порошок.

Костное вещество, входящее в состав скелета акулы – хрящ является основой для изготовления многих лекарственных препаратов и пищевых добавок, назначаемых при следующих показаниях:

  • необходимость растворения солей в суставах;
  • потребность в восстановлении связок и сосудов;
  • воспалительные процессы в суставах и позвоночнике;
  • отечность и болевые ощущения в конечностях;
  • дефицит синовиальной жидкости ;
  • необходимость восстановления суставной сумки ;
  • посттравматические состояния;
  • онкологические заболевания;
  • с целью профилактики остеопороза , артрита и прочих заболеваний суставов.

Лечебные препараты, содержащие хрящ акул, выпускаются в виде мазей, кремов, гелей.

Следует отметить, что эффективность этих препаратов крайне низка. Извлечения из костей или хряща не проникают через кожу и оказывают лишь косметическое действие. Достигнуть суставных тканей они не в состоянии.

«Крем Акулий хрящ» Sharkcaltilage оказывает лечебные воздействия:

  • регенерирует суставные ткани;
  • нормализует поступление жидкости в суставы;
  • восстанавливает двигательные функции;
  • уменьшает отечность и воспаления;
  • снижает болевые синдромы во всех отделах опорно-двигательной системы.

«Мазь-гель Супер Хаш» применяют для получения следующих эффектов:

  • ускорения срастания переломов;
  • выведения солей из суставов;
  • восстановления хрящевых тканей;
  • снижения воспалений;
  • снятия отеков, уменьшения болей;
  • обновления гиалиновой поверхности суставов;
  • активизации образования синовиальной жидкости;
  • укрепления суставных связок, мышц и костей.

Инструкция по применению лечебных препаратов предупреждает о необходимости назначения лечебных действий исключительно лечащим врачом. Мазь имеет наружное воздействие. Она наносится на определенные участки в строго назначенное время. Втирающие действия производятся до тех пор, пока мазь не впитается в кожу.

Кремы, гели и капсулы, изготовленные на основе акульего жира и хряща, используют при комплексном лечении суставов параллельно с другими лекарственными средствами. В рационе пациентов должны быть рыбные блюда из сардин, лосося, анчоусов, сельди.

При определении курса лечения врач основывается на диагнозе, возрасте и состоянии пациента.

Инструкция по применению препаратов содержит рекомендации по введению их внутрь. Капсулы следует принимать дважды в сутки при приеме пищи. Сочетать данные лекарственные средства с фруктовыми соками не рекомендуется. Превышение суточной дозы свыше 750 мг недопустимо. Длительность курса лечения составляет один месяц. Инструкция по применению лекарственных средств гласит об обязательной консультации с врачом для продления срока приема.

Про пользу акульего жира при минимальном вреде известно с давних времен. Уже тогда его активно использовали в народной медицине для лечения многочисленных заболеваний. Это не удивительно, ведь вещество имеет богатый состав, включающий полезные для человеческого организма компоненты.

Состав акульего жира и его польза

Первое, что следует отметить, рассматривая состав, высокое содержание микро-, и макроэлементов. Здесь присутствуют такие компоненты:

  • медь важное вещество, принимающее участие в синтезе белка и аминокислот. Она способствует активному развитию и росту тканей, укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе гемоглобина;
  • цинк – принимает активное участие во множестве процессов, происходящих в организме, в том числе, половом созревании. Цинк способствует укреплению иммунной системы, повышает сопротивляемость организма многочисленным вирусам;
  • железо – является важным компонентом, играющим значимую роль в процессах кроветворения. Недостаток этого вещества может привести к анемии.

Акулий жир — какие витамины в нем присутствуют?

Продолжая говорить про пользу и вред акульего жира в капсулах или другой форме выпуска, стоит отметить высокое содержание витаминов. В наиболее значимом количестве здесь присутствуют витамины А, Е и D. В сочетании они способствуют укреплению иммунной системы, повышению сопротивляемости организма разного рода заболеваниям.

Полезные вещества:

  1. Не так давно в жире акульей печени был обнаружен природный антибиотик – скваламин. Исследования показали, что он обладает высокой эффективностью по отношению к множеству вирусов, в том числе, достаточно опасных, например, к возбудителям желтой лихорадки или гепатита.
  2. Природный углеводород сквален, присутствующий в акульем жире, также имеет высокую противовирусную и противовоспалительную активность. Также он помогает справиться с дерматологическими проблемами, очищает и регенерирует кожу.
  3. Полиненасыщенные кислоты, присутствующие в составе, способствуют выведению плохого холестерина. Благодаря эффективному очищению сосудов снижается вероятность развития атеросклероза и тромбов. Также полиненасыщенные кислоты регулируют жировой обмен в целом.
  4. Еще одно вещество, которое нельзя оставлять без внимания – алкилглицерол. Он выступает в качестве природного иммуностимулятора, способствует насыщению клеток организма кислородом, регулирует их рост. Именно поэтому многочисленные отзывы про пользу и вред акульего жира содержат информацию о том, что он активно используется в профилактике онкологических заболеваний, лечении лучевой болезни.

мазь из акульего жира

Если говорить про мази, содержащие в своем составе акулий жир, они способствуют быстрому восстановлению мягких тканей и суставов, купируют воспалительные процессы и ускоряют регенерацию.

Дополнительно стоит отметить такие свойства рассматриваемого вещества при его применении:

  • снижение артериального давления;
  • снижение риска развития сахарного диабета;
  • уменьшение риска инфаркта или инсульта;
  • нормализация обмена веществ в организме.

Что касается вреда, единственная ситуация, когда нельзя применять препараты, имеющие в своем составе акулий жир – наличие индивидуальной непереносимости этого компонента. Здесь высокий риск развития аллергической реакции, которая может проявляться кожной сыпью и покраснением, отечностью слизистых, расстройством пищеварения.

Как принимать акулий жир, чтобы получить максимальную пользу

акулий жир в капсулах

Зная все про пользу и вред акульего жира , рассмотрим, как принимать препараты на его основе. Начнем с капсул для внутреннего применения. Обычно производители рассчитывают объем активного компонента так, чтобы для достижения нужного эффекта было достаточно одной капсулы в день. Но, зависимо от показаний, дозировка может увеличиваться. Детальные рекомендации прописаны на упаковке с препаратом, и придерживаться их нужно в обязательном порядке. Принимать препараты следует после еды через полчаса.

Мази и крем наносятся на очищенную кожу в определенной области, втираются легкими массажными движениями. Кратность применения – 2-3 раза в день.

Если говорить о противопоказаниях, то не следует применять препараты с рассматриваемым активным веществом людям, страдающим гипотонией, а также беременным женщинам. Это относится к капсулам, потому как для использования кремов и мазей кроме аллергии противопоказаний практически нет.

Современные производители лекарств и косметологических средств извлекают выгоду практически из всех живых существ. И даже такой хищник, как акула не застрахован от того, что его пустят на лекарства. Акулий жир – экзотическое средство. В основном применяется в косметологии и нетрадиционной медицине. Достать продукт не так легко, но разобраться в чем польза и вред акульего жира стоит.

Состав акульего жира

Прежде чем рассуждать о пользе или вреде каждого продукта, нужно выяснить как можно больше информации о его составе. Ведь составляющие компоненты определяют свойства. И способны рассказать о вреде. А состав просто уникален. Стоимость капсул достигает тысячи рублей и в зависимости от производителя доходит до 5 тысяч. Что же такого ценного в продукте.

Акула – очень ценная добыча. Но на зубах и плавниках производители не остановились. Жир включает в состав большое количество ценных микроэлементов, железо, медь и цинк. Витамины, которые определяют главные свойства – А, D , Е. Благодаря связной работе эти компоненты отвечают за защиту организма.

Если жир добывали из печени, то можно быть уверенным, что он имеет антибактериальные свойства. Пользу природного антибиотика под названием скваламина трудно переоценить. И если это вещество и наносит вред, то только вирусам гепатита и лихорадки.

Именно сквален отвечает за здоровье кожи, имеет антиоксидантные свойства. А также повышает регенерацию, ускоряет метаболизм. Полинасыщенные кислоты уменьшают количество вредного холестерина, отвечают за жировой обмен.

Алкиглицерол – компонент, который особенно ценится и требуется при многих заболеваниях. Благодаря ему продукт востребован на рынке.

Полезные свойства жира печени акулы

Жир из печени акулы имеет полезные свойства, которые применяются при лечении самых разных заболеваний:

  1. Акулий продукт полезен в пожилом возрасте, так как его компоненты блокируют процессы старения.
  2. Снижает уровень вредного холестерина и риск образования тромбов, полезен для больных сердечными заболеваниями.
  3. Благодаря витамину Д усваивается Кальций в необходимом количестве, что хорошо для костей. Поэтому акулий жир полезен и для детей.
  4. Ускоряет восстановление, регенерацию, положительно влияет на излечение при воспалительных процессах.
  5. Ускоряет метаболизм.
  6. Борется с вирусами благодаря уникальному компоненту, польза которого доказана научно.
  7. Некоторые компоненты помогают организму восстановиться после химиотерапии и лучевой терапии, во время лечения опухолей, выводят вредные вещества.
  8. Одно из самых полезных свойств продукта – улучшение иммунитета, общего тонуса организма, заряд бодрости.
  9. Помогает при лечении дерматологических заболеваний, даже в самой тяжелой форме.
  10. Согласно отзывам, акулий жир употребляют от геморроя.

Показания к применению акульего жира

Полезные свойства акульего жира позволяют сделать вывод о ряде показаний к применению:

  1. Дерматологические заболевания, воспаления на коже, ожоги, раны, шрамы, царапины.
  2. Болезни суставов, такие как артрит, ревматизм, остеохондроз. Лекарство не только поможет убрать болевой синдром, но и снять воспаление, ускорить восстановление.
  3. Кашель разной природы. Продукт уменьшит кашлевой рефлекс.
  4. Проблемы с нервной системой, депрессивные состояния, стрессы, перенапряжение. Жир улучшит настроение, избавит от напряженности и излишней эмоциональности.
  5. Медленный обмен веществ.
  6. Нарушения функции почек и печени. Компоненты вещества очищают органы, выводят вредные вещества и обладают противовоспалительным эффектом.
  7. Уникальная способность выборочно влиять на состояние сосудов позволяет применять продукт как при гипотонии, так и при гипертонии.
  8. Аллергические реакции.
  9. Проблемы с иммунной системой.

Как принимать акулий жир в капсулах

Из него производят средства в разных формах. Так как вещество имеет много полезных свойств и применяется в различных областях, лекарственная форма зависит от конечной цели употребления. В основном продукт востребован при лечении суставов, для улучшения общего состояния организма, лечения дерматологических заболеваний. Кроме этого, лекарственная форма во многом зависит от добавляющихся компонентов для усиления эффекта.

Самые популярные формы – мази, крема, капсулы. Именно в капсулах акулий жир приносит максимальную пользу и проявляет все свои свойства, но при некоторых состояниях противопоказан. Так как в нем содержится минимальное количество вспомогательных компонентов. Но и стоит чистый продукт не так дешево, как мази. Стоимость варьируется от 1 до 5 тысяч рублей. Цена зависит от качества, производителя, количества капсул.

Капсулы применяют при проблемах с иммунитетом, атеросклерозе, сердечных заболеваний, для профилактики рака. Есть несколько условий, при которых средство будет эффективным и не принесет вреда:

  1. Ежедневный прием.
  2. Суточная норма – 3 грамма.
  3. Уменьшение количества других животных жиров.

Применение акульего жира для суставов

Для суставов применяют мази и крема. В основном они содержат долю акульего жира, который является основным полезным компонентом и говорит о лечебных свойствах, и долю вспомогательных веществ. Такие средства более дорогие. Есть лекарства, в составе которых другие компоненты с подобным действием и лишь небольшая доля жира. Второй вариант доступнее, эффективность вызывает больше сомнений.

Вне зависимости от доли компонентов каждая мазь или крем для суставов имеет антимикробный, противовоспалительный и фунгицидный эффект, ускоряют обменный процесс. Основа действия – укрепление мышц, уменьшение количества солей. Основные показания: ревматизм, радикулит, остеохондроз, артрит. Применяется и при переломах. Также акулий жир используют для ног при трещинах, в этом случае он тоже проявляет полезные свойства.

Важно! Способы нанесения и дозировка зависит от особенностей течения заболевания, состояния больного.

О нюансах применения стоит уточнить у лечащего врача. При несоблюдении рекомендаций даже самое полезное вещество принесет вред.

Крема наносят тонким слоем. Маски не держат на теле более 15 минут.

Акулий жир для лица

Акулий жир применяют в производстве качественных средств для лица, лечения дерматологических заболеваний, от морщин. Употреблять средство можно не только при наличии проблем, но и для их предупреждения, в реабилитационный период. Показаниями к применению можно также назвать ожоги, раны, шрамы. Состав богат полезными веществами, которые обладают противовоспалительными, регенерирующими свойствами.

Первое, на что обращают внимание пациенты после нанесения средства – интенсивное питание, увлажнение. После длительного употребления масок и кремов замечается разглаживание небольших морщин. Второе примечательное свойство – способность избавлять от отеков, кругов под глазами. Если нанести продукт перед сном на проблемное место – утром будет первый результат.

Важно! Структура мазей и кремов из этого вещества достаточно плотная.

Поэтому большое количество навредит коже, прекращая доступ воздуха к клеткам, закупоривая поры. С сухой кожей тоже нужно применять средство аккуратно, иначе можно извлечь только вред.

Способы применения мазей и кремов на основе акульего жира

Крема и мази применяют аналогичными способами. Средство наносят на больное место (сустав, поврежденную кожу) комфортным способом, не доходя до неприятных и болевых ощущений. Чтобы излишки не стерлись до того, как впитаются, а также эффект усилился, место укутывают приятной теплой тканью, которая не будет раздражать кожу.

Важно! Если в составе нет греющих компонентов, то время носки повязки не ограничено. В противном случае ее снимают спустя полчаса.

Перед началом лечения важно проверить любое средство на аллергические реакции. Даже если есть уверенность в составе. Чаще всего наносят на запястье в небольшом количестве. Спустя 15 минут проверяют реакцию кожи. Если покраснения, жжения, зуда, или других симптомов нет, то можно смело начать лечение. Иногда в состав добавляют горчицу или перец для разогрева и усиления свойств. В таком случае может начаться жжение. Тогда повязку быстро снимают, место на коже промывают.

Чтобы усилить полезные свойства мази или крема, принимают дополнительно капсулы. Но перед началом такой практики стоит получить консультацию врача.

Вред акульего жира

Несмотря на все полезные свойства вещества, он приносит вред в некоторых ситуациях. В первую очередь это относится к людям, которые имеют непереносимость рыбных продуктов. Беременным женщинам и тем, кто кормит малыша грудным молоком тоже нежелательно употреблять продукт. Но мази и крема во время вынашивания ребенка разрешены. Они содержат меньшую концентрацию основного вещества. Жир действует избирательно на сосуды, способен их сужать и расширять, соответственно влияя на давление. Но все же гипотоники должны внимательно отнестись к продукту. Нельзя пренебрегать правилами в инструкции и назначать препарат без врача. Употребление лекарства дольше положенного срока тоже чревато вредными последствиями. Оно провоцирует сердечные заболевания. Среди последствий употребления отмечают панкреатит, повышение массы тела, диабет.

Заключение

Польза и вред акульего жира строятся на компонентах состава. Продукт невероятно богат полезными веществами, которые наделяют его лечебными свойствами. Но чаще всего жир применяют в косметологии и для лечения суставов. Для внутреннего применения приобретают капсулы, для наружного – мази и крема. Эффект достигается только при правильном непрерывном применении. Не рекомендуется превышать дозы, пренебрегать правилами использования. Последствия могут быть самыми разными, среди них ожирение, диабет, аллергии.

Природа обеспечила нас всем необходимым для полноценной жизни. Только на данном этапе человеку удалось обнаружить далеко не все дары мудрой создательницы. Одним из последних таких открытий стал акулий жир. Польза и вред этого продукта исследуются до сих пор, хотя многие целебные свойства, например, в области косметологии и ревматологии, уже доказаны.

Лекарственные средства на основе природных компонентов зачастую являются самыми действенными - это ни для кого не секрет. Долгие годы ученые пытались понять феномен жизнеспособности некоторых организмов — в частности, акул, которые не только живут на Земле миллионы лет, но еще и обладают просто колоссальным иммунитетом.

Вначале считалось, что хрящ этого морского хищника обеспечивает стойкость организма к инфекциям и бактериям. Однако вскоре ихтиологи доказали, что такую защиту обеспечивает акулий жир, который содержится в печени этой рыбы. И сейчас его широко применяют в медицине, в основном в качестве БАДа. Ученые надеются в скором времени доказать эффективность препарата и в борьбе с ВИЧ.

Уникальный набор веществ

Еще древние люди считали, что поимка акулы сулит им невероятную удачу. Снадобья для лечения любых проблем со здоровьем готовили из всех частей пойманного животного — даже зубы и плавники шли в ход. Сегодня самым ценным считается жир морской хищницы. В нем содержатся:

  • каротин, витамин D и отвечающий за молодость клеток витамин E, а также микроэлементы, такие как железо, цинк и медь - сочетание, которое может противостоять немалому числу заболеваний человека;
  • скваламин - вещество, оказывающее действие, сходное с антибиотиком, успешно борющееся с вирусами (включая лихорадки, запущенные формы гепатита);
  • сквален - противовирусное соединение, обладающее терапевтическим действием в отношении процессов воспаления и проблем с кожей, а также улучшающее метаболизм и ускоряющее обновление клеток;
  • полинасыщенные кислоты, выводящие из сосудов холестерин и тем самым предотвращающие тромбоз;
  • алкилглицерол - стимулятор защитных функций организма, который насыщает клетки тканей необходимым объемом кислорода, а также является профилактикой онкологических опухолей, защищает организм от воздействия на него химиотерапии. В природе этот внутриклеточный антиоксидант встречается редко, а по количеству, присутствующему в жире печени акул, уступает только материнскому молоку.

Формы выпуска

Жир, полученный из печени морского хищника, используется в разных формах. Это:

Использование той или иной формы определяется заболеванием. Но специалисты рекомендуют отдавать предпочтение акульему жиру в капсулах, которые, согласно инструкции по применению, можно добавлять в другие лекарственные средства или употреблять в чистом виде.

Полезные свойства

Наиболее активно акулий жир применяется для лечения суставов. В отзывах пациенты отмечают, что под его воздействием ускоряется восстановление тканей, которые были повреждены болезнями. Кроме того препараты на жире хищной рыбы:

  • нормализуют артериальное давление;
  • являются профилактикой сахарного диабета;
  • защищают от кровоизлияний в мозг и нарушения работы сердечного клапана;
  • улучшают общее физическое состояние людей, страдающих астмой, аллергией;
  • облегчают течение малокровия, гепатоза и псориаза;
  • лечат бессонницу;
  • помогают справиться с депрессией.

Для усиления действия акульего жира в лекарства добавляются экстракты растений и микроэлементы.

Противопоказания и ограничения

Несмотря на ценный набор свойств, акулий жир следует применять с осторожностью. Особенно это касается беременных и кормящих женщин. В этот период жизни лучше использовать кремы и мази на основе такого сильного природного вещества, а от приема капсул отказаться.

Лекарства с жиром морских хищников обладают настолько сильным составом, что могут вызвать эффект «обратной петли» — когда, улучшив состояние здоровья, они при избыточном использовании провоцируют еще более серьезные неполадки в организме. Поэтому в строгой дозировке препараты применяются при:

  • гипертонии;
  • излишках веса;
  • заболеваниях сосудов и сердца;
  • панкреатите;
  • сахарном диабете.

Строгий запрет на употребление жира хищной рыбы существует для людей, у которых морские продукты вызывают аллергию.

Отзывы

Как правило, люди, попробовавшие акулий жир, отзывы оставляют положительные. Особенно те, кто лечит этим препаратом суставы. Спортсмены, танцоры - категория пациентов, которая не понаслышке знает, что такое больные конечности. После 1-1,5 месяцев применения жира акулы наступает заметное облегчение, и суставная ткань начинает восстанавливаться. Также капсулы с природным лекарством отлично помогают в борьбе с прыщами и угрями. Некоторые девушки просто добавляют их содержимое в средство для умывания.

Что касается негативных мнений по поводу акульего жира, то чаще всего это жалобы на высыпания после применения или расстройство работы ЖКТ. И в том, и в другом случае обязательно стоит проверить, нет ли аллергии на рыбные продукты. Если нет, то, возможно, потребитель превысил допустимую норму.

Читайте также:

  • Как принимать барсучий жир, польза и вред
  • Рыбий жир в капсулах: применение и отзывы
  • Печень трески: полезные свойства

В вопросе пользы и вреда акульего жира существует явный перевес в сторону первой. Не зря же ученые до сих пор изучают свойства этого вещества, а также пытаются найти все новые области его применения. И все же принимать препараты с жиром морской хищницы нужно с осторожностью, учитывая все противопоказания и рекомендации.