Почему мы стареем, если клетки в нашем организме постоянно обновляются? Этим вопросом занимаются ученые уже не одно столетие. Как же происходит процесс обновления и что на него влияет? У каждого органа свой срок обновления и многие процессы в организме человека еще не поддаются разгадке. Предлагаем вам узнать ритм обновления клеток в нашем организме — это то, что уже научно доказано.
Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и !
Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет!
Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы.
Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели,?
Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?
Ответы на эти вопросы Фрисен увидел в ДНК в митохондрий (это часть каждой клетки). Она быстро накапливает различные повреждения. Именно поэтому кожа со временем стареет: мутации в митохондриях приводят к ухудшению качества такого важного составного материала кожи, как коллаген.
По мнению многих психологов, старение происходит благодаря тем психическим программам, которые заложены в нас с детства.
Здесь же рассмотрим сроки обновления конкретных органов и тканей, которые приведены на рисунках. Хотя там всё так подробно написано, что может быть это комментирование излишне.
Обновление клеток органов:
Мозг.
Клетки живут с человеком на протяжении всей его жизни. Но если бы клетки обновлялись, с ними бы уходила та информация, которая была в них заложена- наши мысли, эмоции, воспоминания, навыки, опыт.
Неправильный образ жизни- курение наркотики, алкоголь – все это в той или иной степени разрушает мозг, убивая часть клеток.
И все-таки в двух областях мозга клетки обновляются.
Одна из них – обонятельная луковица, отвечающая за восприятие запахов.
Вторая – гиппокамп, который управляет способностью усваивать новую информацию, чтобы затем передать ее в «центр хранения», а также умением ориентироваться в пространстве.
Сердце.
О том, что клетки также обладают способностью к обновлению, стало известно совсем недавно. По данным исследователей, это происходит всего один-два раза за всю жизнь, поэтому чрезвычайно важно сохранять этот орган.
Легкие.
Для каждого вида тканей обновление клеток происходит с различной скоростью. Например, воздушные мешочки, которые находятся на концах бронхов (альвеолы) – возрождаются каждые 11 – 12 месяцев.
А вот клетки, находящиеся на поверхности легких, обновляются каждые 14-21 день. Эта часть дыхательного органа принимает на себя большую часть вредных веществ, поступающих из воздуха, которым мы дышим.
Вредные привычки (в первую очередь курение), а также загрязненная атмосфера, замедляют обновление альвеол, разрушают их и в худшем случае могут привести к эмфиземе легких.
Печень.
Печень- чемпион по регенерации среди органов человеческого организма. Клетки печени обновляются примерно каждые 150 дней, то есть печень «рождается» заново один раз в пять месяцев. Она способна восстановиться полностью, даже если в результате операции человек потерял до двух третей органа.
Это единственный такой орган у нас в организме.
Конечно, такая выносливость возможна при Вашей помощи этому органу: печени не нравится жирная, острая, жареная, копченая пища. Кроме того, ее работу очень усложняют алкоголь и большая часть лекарственных препаратов.
И если на этот орган не обращать внимание, он жестоко отомстит своему хозяину страшными заболеваниями – циррозом или раком. (Кстати, если прекратить приём алкоголя на восемь недель, печень способна полностью очиститься).
Кишечник.
Стенки изнутри покрыты мельчайшими ворсинками, которые обеспечивают всасывание питательных веществ. Но они находятся под постоянным воздействием желудочного сока, который растворяет пищу, поэтому долго не живут. Сроки их обновления – три-пять дней.
Скелет.
Кости скелета обновляются непрерывно, то есть, в каждый момент времени в одной и той же кости есть и старые, и новые клетки. На полное обновление скелета уходит примерно десять лет.
Процесс этот замедляется с возрастом, когда кости становятся более тонкими и хрупкими.
Обновление клеток тканей организма
Волосы.
Волосы отрастают в среднем на один сантиметр в месяц, но полностью смениться волос может за несколько лет, в зависимости от длины. У женщин этот процесс занимает до шести лет, у мужчин – до трех.
Волоски бровей и ресниц отрастают за шесть-восемь недель.
Глаза.
В таком очень важном и хрупком органе, как глаз, способны обновляться только клетки роговицы. Происходит замена её верхнего слоя каждые 7 – 10 дней. При повреждении роговицы процесс происходит ещё быстрее – она способна восстановиться за сутки.
Язык.
10 000 рецепторов расположены на поверхности языка. Они способны различить вкусы еды: сладкий, кислый, горький, острый, соленый. У клеток языка достаточно короткий жизненный цикл – десять дней.
Курение и инфекции полости рта ослабляют и тормозят эту способность, а также снижают чувствительность вкусовых рецепторов.
Кожа.
Поверхностный слой кожи обновляется каждые две-четыре недели. Но только в том случае, если коже обеспечен должный уход и она не получает избыток ультрафиолета.
Отрицательно влияет на кожу также – эта вредная привычка на два-четыре года ускоряет старение кожи.
Ногти.
Самый известный пример обновления органа – ногти. Они отрастают на 3 – 4 мм каждый месяц. Но это на руках, на ногах ногти растут в два раза медленнее.
Полностью ноготь на пальце руки обновляется в среднем за шесть месяцев, на пальце ноги – за десять.
Причем, на мизинцах ногти растут гораздо медленнее остальных, и причина этого до сих пор остается загадкой для медиков.
Применение лекарственных препаратов замедляет восстановление клеток во всём организме!
Теперь Вы осознали, что влияет на обновление клеток организма?
Делайте выводы!
Все части организма человека состоят из клеток, которых в теле взрослого человека около 100 триллионов. Часть этих клеток постоянно отмирает, а их места занимают новые. Для разных органов и тканей организма человека цикл полного обновления занимает неодинаковое количество времени.
И для многих клеток нашего организма этот срок определен уже более или менее точно.
И даже если по паспорту ваш возраст равняется, к примеру, 35 годам, то вашей коже может быть от роду всего две недели, скелету 10 лет, а хрусталики ваших глаз примерно ваши ровесники.
Клетки кожи
Полное замещение клеток эпителия происходит за 14 дней. Клетки кожи формируются в глубоких слоях дермы, постепенно выходят на поверхность и заменяют старые клетки, которые отмирают и отшелушиваются. За один год наш организм продуцирует около двух миллиардов новых клеток кожи.
Клетки мускула
турыСкелетная мышечная ткань полностью обновляется с периодичностью 15-16 лет. На скорость обновления клеток влияет возраст человека – чем старше мы становимся, тем медленнее происходит этот процесс.
Скелет
7-10 лет – вот время, за которое происходит полное клеточное обновление костной ткани. В структуре скелета одновременно функционируют и старые и молодые клетки. При этом неправильное несбалансированное питание может повлиять в худшую сторону на качество новых клеток, вызывая многочисленные осложнения. Ежедневно костная ткань вырабатывает сотни миллионов новых клеток.
Клетки крови
Полное обновление клеток крови занимает от 120 до 150 дней. Организм здорового человека ежедневно продуцирует столько же клеток крови, сколько их погибает, а это число равно около 500 миллиардам клеток, имеющим разное назначение.
Желудок
Клетки эпителия желудка, которые фильтруют питательные вещества внутрь организма, заменяются очень быстро – всего в течение 3-5 дней. Это необходимо, так как эти клетки подвержены воздействию крайне агрессивной среды – желудочному соку и ферментам, отвечающим за переработку пищи.
Кишечник
Если не заострять внимание на клетках эпителия кишечника, которые заменяются каждые 5 дней, средний возраст кишечника будет равняться примерно 15-16 годам.
Печень
Ее клетки полностью обновляются всего за 300-500 дней. Удивительно, что при потере 75% клеток печени, она способна регенерировать полный своем объем всего за 3-4 месяца. Поэтому здоровому человеку можно особо не опасаясь за свое здоровье пересадить часть своей печени нуждающемуся – она снова разрастется.Сердце
В течение долгого времени предполагалось, что клетки миокарда (сердечной мышечной ткани) вообще не обновляются. Однако недавние исследования показали, что полное обновление сердечной мускулатуры происходит примерно раз в 20 лет.
Зрение
Сам хрусталик и клетки мозга, ответственные за обработку зрительной информации, имеют тот же возраст, что и человек. Регенерируются и обновляются лишь клетки роговицы глаза. При этом полное обновление роговицы происходит довольно-таки быстро – весь цикл занимает 7-10 дней.
Мозг
Гиппокамп – участок мозга, который отвечает за обучение и память, и обонятельная луковица регулярно обновляют свои клетки. Причем, чем выше физическая и мозговая активность, тем чаще образуются новые нейроны в этих участках.
Здравствуйте, дорогие читатели. Мы так много говорим о масках для лица и различных средствах ухода за кожей, что сегодня захотелось поговорить о строение, обновлении, дыхании и питании нашей кожи. Думаю, вам эта информация будет очень интересна. Наше тело состоит из биологических тканей. Они формируют скелет, мышцы, все органы, нервные волокна, кожные покровы и так далее. Кстати, последняя (кожа) защищает их всех от внешнего негативного воздействия. Она являет сбой мягкую ткань (вернее — совокупность сразу нескольких из них, ведь состоит из трех основных слоев). Кожа призвана удерживать на должном уровне термобаланс организма, предохранять его от «вторжения» чужеродных элементов, вредного влияния прямых солнечных лучей и так далее. Кроме всего прочего, она является самым большим, по площади, органом человеческого тела.
Без кожи, организм не смог бы поддерживать свою жизнедеятельность в течение даже одного дня. Она имеет ряд чрезвычайно важных функций, которые и обеспечивают стабильную работу всех систем органов.
Из того, насколько качественно, и как быстро, обновляется кожа, можно делать выводы о ее состоянии и о здоровье человеческого организма в целом.
Кожа: ее строение и основные функции
Состоит она из 3-х основополагающих слоев: эпидермиса (верхнего), дермы (среднего) и, соответственно, гиподермы (нижнего). Эпидермис покрывается отмершими, ороговелыми, клетками, образуя, по сути, самый верхний, роговой, слой.
Эпидермис
Формируется эпителиальными клетками, плотненько прилегающими друг к другу, которые расположены сразу в несколько слоев. Роговой слой, по большому счету, это не отдельный слой кожи, а самый верхний край эпидермиса.
Именно роговой слой — первый, и один из самых значимых, барьеров, которые защищают наше тело от большинства факторов, тех, что могут чрезвычайно пагубно повлиять на него.
Огромную помощь в этом предоставляет и гидро-липидная мантия (pH кожи человека: 3,8-5,6). В этой химической среде гибнет большинство бактерий, вирусов, грибов.
В эпидермисе нет хоть столь значимых кровеносных магистралей. Зато, в нижнем его слое находятся специальные клетки: меланоциты. Они вырабатывают меланин — вещество, отвечающее за цвет кожи. Чем больше меланина, тем кожа темнее. Это — очень значимый для защиты кожи от солнца и ультрафиолета пигмент.
Дерма
Следующий слой кожи, также состоит из нескольких прошарков. Верхний шар — сальные железы. Чуть ниже идут потовые железы.
Они работают в плотном «тандеме», выделяя на поверхность, через специальные протоки, биологический секрет. Лежащие глубже волокна, наделяют покровы эластичностью, упругостью, многочисленные же коллагеновые нити — прочностью.
Гиподерма
Самый «глубинный» слой. Ее еще называют подкожной клетчаткой. Она преследует две главные, жизненно важные, цели: смягчает, поглощает, любые механические влияния на тело, а также — служит высокоэффективной теплоизолирующей прокладкой.
В ней, а также — в среднем слое, сосредоточено множество мелких кровеносных сосудов и нервных волокон.
Некоторые интересные факты. Кожа человека — это:
✔ Более 5 000 000 волосков, расположенных на общей площади около 2-х метров квадратных.
✔ Ткань, на 65-85% состоящая из влаги.
✔ Кожные поры, содержащиеся на каждом квадратном сантиметре в числе, превышающем 100 единиц.
✔ Нервных волокон (рецепторов) на одном сантиметре размещено в два раза больше, нежели пор, а именно — двести.
✔ В среднем, кожный покров имеет толщину до 2-2,5 миллиметров.
✔ По всему телу кожа имеет неодинаковую толщину, эластичность, жесткость и так далее, например: на пятках она почти не эластичная, но зато довольно грубая и толстая, а вот на веках — совсем наоборот.
✔ За всю жизнь человек меняет около 20 килограммов ороговевшей кожи.
В целом, кожа имеет чрезвычайно сложное строение. Это только лишь на первый взгляд она — однородная. На самом же деле, кроме того, что она состоит из разных слоев, выполняющих разнообразные функции, кожа насквозь пронизана огромнейшим числом сосудов, нервов, протоков сальных и потовых желез.
Можно рассматривать структуру кожи и с другой точки зрения (не по слоям). Так, ее каркас образуют волокна коллагена, а также — ретикулярные и эластичные волокна. Сама кожа образована сосочковым и сетчатым прошарками.
В коже, кроме желез, сосудов, нервов, размещены волосяные фолликулы, лимфатические протоки, даже мелкие мышцы. Как видите, кожа — это сложнейший, по своему строению, орган. Она выполняет ряд функций.
Основные функции кожи:
- Дыхательная функция. Заключается она в том, что кожа способна поглощать определенный объем кислорода и, соответственно, выделять наружу углекислый газ. Эту функцию обеспечивает ее пористая структура.
- Иммунная. Это захват, процессинг, а также — транспорт специфических антигенов к месту поражения тканей чужеродными телами, с конечной целью — развития иммунной реакции.
- Защитная. Организм, благодаря ей, в определенной степени предохранен от чужеродных микроорганизмов, механических, термических, химических травм, переохлаждения или перегрева, попадания в него воды и так далее.
- Терморегуляторная. Как уже было отмечено, кожа — гарант поддержания оптимального температурного баланса тела. Она удерживает тепло в нем, а также — способствует повышенной теплоотдаче, когда организм перегревается (это, в том числе, возможно и благодаря потовым железам).
- Рецепторная функция. Нервных окончаний на ее поверхности — тысячи. И благодаря им, человек может ощущать прикосновения, холод или жару, внешние микротравмы и так далее.
- Функция депонирования крови. Этой жизненно необходимой «жидкости», в общей массе кожи, может содержаться примерно 1 литр (у детей — в 2-3 раза меньше, зависимо от возраста и массы тела).
- Обменная. Через кожу выводятся токсины, лишняя влага, соль и другие вещества. Данная функция способствует и поддержанию стабильного водно-солевого баланса.
Каждая из этих функций — важна. Но, все они, в совокупности, обеспечивают нормальную работоспособность всего организма. Это крайне важно.
Как наша кожа дышит и питание кожи
Удивительно, насколько этот орган уникален! Он обладает относительной автономностью, так как способен и «дышать», и «питаться».
Происходит это через кожные поры. Они недостаточно большие для того, чтобы через них могли проникнуть вредоносные микроорганизмы или большинство вредных веществ, но кислород и подавляющее число питательных элементов (особенно — обработанных при помощи специальных современных технологий) кожа пропускает без проблем.
Дыхание кожи
Дыхание -это совокупность специфических биологических последовательных процессов, поддерживающих беспрепятственное поступление в организм важного элемента — кислорода, а также — удаление углекислого газа из него. Кожное дыхание — это такое дыхание, которое осуществляется способом диффузии данных газов через поверхность (кожные покровы) тела.
Кислород, попадающий вовнутрь через поры, задерживается там на некоторое время, которого оказывается вполне достаточного для осуществления процесса диффузии. Естественно, такой способ не сможет полностью заменить легочного дыхания, но, помочь ему, в какой-то степени, он вполне в состоянии.
Питание кожи
Таким же образом — через поры, она может и питаться. Вы никогда не задумывались, каким способом питательные кремы или маски, к примеру, воздействуют в положительном ключе?
Секрет именно в том, что кожа способна поглощать витамины и минералы через свои поры, усваивая их, а какую-то часть, по кровотоку, доставляя до других органов.
Эти способности рассматриваемого нами сегодня органа были открыты уже довольно давно. И за все это время не было ни единого повода усомниться в их правдивости.
Кожа, словно «губка», впитывает в себя воздух и различные вещества, как правило — полезные, так как другие она, удивительным, но вполне объяснимым, с точки зрения физиологии, способом — задерживает снаружи. На этом принципе основывается действие очень большого количества косметических и фармацевтических средств. Но, это следует иметь ввиду и с той целью, чтобы не допустить проникновения через нее вредных для здоровья веществ.
Как быстро обновляется кожа и как это происходит
Каждый орган в нашем теле подвержен естественному обновлению. Этот процесс называется регенерацией. Кожа — не исключение.
Современные исследования показали, что, независимо от слоя, в котором расположены клетки, на их полное обновление уходит около 2-2,5 недель. Этот же период можно считать «сроком жизни» кожных клеток.
Они зарождаются в самых глубоких слоях, но постепенно выходят на поверхность, и уже там отмирают и постепенно отшелушиваются. Если говорить о том, как обновляется кожа , то можно сказать, что весь этот цикл, в среднем, занимает 27-28 суток.
То есть, за всю жизнь — почти 1000 полных смен кожи. Но, скорость обновления и качество новых клеток зависят от разных факторов, в том числе — от возраста человека!
Как наш возраст влияет на обновление кожи
Гладкая, нежная и, одновременно, упругая, кожа — это «привилегия» молодости. Так принято считать. И это действительно верное утверждение. И хотя современные методы ухода за кожей способны на настоящие чудеса, все равно — года всегда берут свое. Так, на скорость регенерации возраст влияет очень сильно.
С каждым годом она происходит все медленнее, а качество новых клеток оставляет желать лучшего: покровы содержат в себе мало эластических волокон, из-за чего они становятся дряблыми. Верхние слои тоже сменяются очень вяло, в результате чего внешний вид кожи становится не очень эстетически выразительным.
- Ключевой фактор красоты — это стабильное обновление клеток кожных покровов.
- Старые, естественным путем, отмирают, отшелушиваясь, а на их место приходят молодые, которые появились из самых глубинных слоев кожи, называющихся базальными.
- Они, в отличие от старых клеток, на 100% справляются со своими функциональными физиологическими обязанностями, о которых уже было рассказано выше.
А вот приблизительно с возраста 27-30 лет этот процесс (обновление) существенно замедляется. Отмершие клетки скапливаются, молодые — не поступают.
Сама кожа становится тусклой, дряблой, ослабленной, ее защитные и эстетические функции существенно снижаются.
Постепенно снижается и содержание коллагена, без наличия в достаточном объеме которого теряется плотность, упругость, эластичность кожи.
Как помочь коже обновиться
К счастью, современные способы, направленные на поддержание молодости кожи, работают весьма эффективно. И они доступны практически каждому человеку.
Среди них: использование средств с отшелушивающим эффектом (в комплексе пилинга), специальный массаж, умывание прохладной водой, витаминно-минеральные препараты, правильное питание и так далее.
✔ К пилингу можно отнести: применение средств, направленных на отшелушивание отмерших клеток (скраб, гоммаж, к примеру), механический пилинг (броссаж, ультразвуковой пилинг, микродермабразия или механическая «шлифовка»), физический пилинг (криотерапия и лазерная шлифовка), химический пилинг (поверхностный, срединный, глубокий).
✔ Комплексное решение для омоложения и обновления всей кожи, и в частности — лица: скульптурный массаж и элос-омоложение. Это практически безопасные процедуры, почти не имеющие противопоказаний. Оказывают поразительный эффект, в плане омоложения и улучшения внешнего вида.
✔ Нет времени и средств на использование специальных процедур? Не беда! Обычное умывание прохладной водой тоже способно помочь. Так, умывая кожу, в том числе — и лицо, около 5-6 раз в течение суток ежедневно, можно поспособствовать укреплению ее эластичности, улучшению цвета, возвращению свежего вида. Вода обязательно должна быть чистой и прохладной. Этот же эффект достигается если использовать . Его можно готовить из различных трав, соков фруктов, овощей, отваров и настоев.
✔ Применение натуральных масок (можно даже тех, которые изготовлены собственноручно в домашних условиях), специальных кремов и лосьонов, обогащенных витаминами и минералами — это не гарантия, но один из серьезных шагов, в сторону улучшения ситуации с кожей, в том числе — при ее возрастных изменениях.
✔ Правильное питание — поддержка кожи изнутри. Если полезные для нее вещества поступают в организм регулярно и в полном объеме, то она будет дольше оставаться красивой, здоровой и молодой.
Особенное внимание следует уделить наличию на столе свежих овощей и фруктов, а также — злаковых каш. Любите себя и свое тело, ухаживайте за своей кожей и будьте здоровы.
Скопируйте код и вставьте в свой блог:
admin/all-yoga.ru
Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как это происходит? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?
Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет! Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы. Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели? Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?
Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет! Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы. Например, почему кожа не остается всю жизнь гладкой и розовой, как у младенца, если верхнему слою кожи всегда две недели? Если мышцам примерно 15 лет, то почему женщина в 60 лет не такая гибкая и подвижная, как девочка 15 лет?
Ответы на эти вопросы Фрисен увидел в ДНК в митохондрий (это часть каждой клетки). Она быстро накапливает различные повреждения. Именно поэтому кожа со временем стареет: мутации в митохондриях приводят к ухудшению качества такого важного составного материала кожи, как коллаген.
По мнению многих психологов, старение происходит благодаря тем психическим программам, которые заложены в нас с детства.
Здесь же рассмотрим сроки обновления конкретных органов и тканей, которые приведены на рисунках. Хотя там всё так подробно написано, что может быть это комментирование излишне.
Обновление клеток органов
Мозг
Клетки мозга живут с человеком на протяжении всей его жизни. Но если бы клетки обновлялись, с ними бы уходила та информация, которая была в них заложена- наши мысли, эмоции, воспоминания, навыки, опыт.
Неправильный образ жизни- курение наркотики, алкоголь – все это в той или иной степени разрушает мозг, убивая часть клеток.
И все-таки в двух областях мозга клетки обновляются.
Одна из них – обонятельная луковица, отвечающая за восприятие запахов.
Вторая – гиппокамп, который управляет способностью усваивать новую информацию, чтобы затем передать ее в «центр хранения», а также умением ориентироваться в пространстве.
Сердце
О том, что клетки сердца также обладают способностью к обновлению, стало известно совсем недавно. По данным исследователей, это происходит всего один-два раза за всю жизнь, поэтому чрезвычайно важно сохранять этот орган.
Легкие
Для каждого вида тканей легких обновление клеток происходит с различной скоростью. Например, воздушные мешочки, которые находятся на концах бронхов (альвеолы) – возрождаются каждые 11 – 12 месяцев.
А вот клетки, находящиеся на поверхности легких, обновляются каждые 14-21 день. Эта часть дыхательного органа принимает на себя большую часть вредных веществ, поступающих из воздуха, которым мы дышим.
Вредные привычки (в первую очередь курение), а также загрязненная атмосфера, замедляют обновление альвеол, разрушают их и в худшем случае могут привести к эмфиземе легких.
Печень
Печень- чемпион по регенерации среди органов человеческого организма. Клетки печени обновляются примерно каждые 150 дней, то есть печень «рождается» заново один раз в пять месяцев. Она способна восстановиться полностью, даже если в результате операции человек потерял до двух третей органа.
Это единственный такой орган у нас в организме.
Конечно, такая выносливость печени возможна при Вашей помощи этому органу: печени не нравится жирная, острая, жареная, копченая пища. Кроме того, ее работу очень усложняют алкоголь и большая часть лекарственных препаратов.
И если на этот орган не обращать внимание, он жестоко отомстит своему хозяину страшными заболеваниями – циррозом или раком. (Кстати, если прекратить приём алкоголя на восемь недель, печень способна полностью очиститься).
Кишечник
Стенки кишечника изнутри покрыты мельчайшими ворсинками, которые обеспечивают всасывание питательных веществ. Но они находятся под постоянным воздействием желудочного сока, который растворяет пищу, поэтому долго не живут. Сроки их обновления – три-пять дней.
Скелет
Кости скелета обновляются непрерывно, то есть, в каждый момент времени в одной и той же кости есть и старые, и новые клетки. На полное обновление скелета уходит примерно десять лет.
Процесс этот замедляется с возрастом, когда кости становятся более тонкими и хрупкими.
Обновление клеток тканей организма
Волосы
Волосы отрастают в среднем на один сантиметр в месяц, но полностью смениться волос может за несколько лет, в зависимости от длины. У женщин этот процесс занимает до шести лет, у мужчин – до трех.
Волоски бровей и ресниц отрастают за шесть-восемь недель.
Глаза
В таком очень важном и хрупком органе, как глаз, способны обновляться только клетки роговицы. Происходит замена её верхнего слоя каждые 7 – 10 дней. При повреждении роговицы процесс происходит ещё быстрее – она способна восстановиться за сутки.
Язык
10 000 рецепторов расположены на поверхности языка. Они способны различить вкусы еды: сладкий, кислый, горький, острый, соленый. У клеток языка достаточно короткий жизненный цикл – десять дней.
Курение и инфекции полости рта ослабляют и тормозят эту способность, а также снижают чувствительность вкусовых рецепторов.
Кожа
Поверхностный слой кожи обновляется каждые две-четыре недели. Но только в том случае, если коже обеспечен должный уход и она не получает избыток ультрафиолета.
Отрицательно влияет на кожу также курение – эта вредная привычка на два-четыре года ускоряет старение кожи.
Ногти
Самый известный пример обновления органа – ногти. Они отрастают на 3 – 4 мм каждый месяц. Но это на руках, на ногах ногти растут в два раза медленнее.
Полностью ноготь на пальце руки обновляется в среднем за шесть месяцев, на пальце ноги – за десять.
Причем, на мизинцах ногти растут гораздо медленнее остальных, и причина этого до сих пор остается загадкой для медиков.
Применение лекарственных препаратов замедляет восстановление клеток во всём организме!
Теперь Вы осознали, что влияет на обновление клеток организма?
Делайте выводы!
ОТПРАВИТЬ:
| Читать @chaskor |
Мы все умрем
Возможна ли старость без болезней?
Пожилой возраст - фактор риска для возникновения множества серьезных заболеваний. Сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, риск развития рака, инфаркта и диабета - верные спутники людей преклонных лет. Некоторые ученые надеются, что однажды мы научимся лечить все эти болезни разом, но главное - расправиться с процессом старения. Кто прав?
Мама для внука
Что делать, если бабушка пытается воспитать вашего ребёнка по-своему
Каждый родитель должен понимать, какие роли бабушкам отводится в семье: няня, воспитательница, советчица, редкий гость… Часто это понимание приходит в процессе, потому что рождение ребенка - это появление сильного «Агента изменений», значит вся семейная система меняется. Вы как никто другой знаете своих родителей и можете предположить, какие трудности вас будут ждать. Если же некоторые моменты в общении с бабушками стали для вас неожиданными, не стоит делать из этого большую трагедию, а нужно разобраться в причинах и найти здоровое решение.
Активная жизнь пожилого возраста
Что такое старение и как стареть с удовольствием
В последнее время старение стало популярной темой. На фоне объективных глобальных тенденций старения населения, увеличения продолжительности жизни и процента пожилых все больше людей обращаются к этому вопросу. О том, что такое старение и как можно стареть с удовольствием, рассказывает кандидат психологических наук, доцент СПбГУ Ольга Юрьевна Стрижицкая.
Cтарение неизбежно. Взросление выборочно.
Старые люди обычно не сожалеют о сделанном, они скорбят о том, чего они не успели сделать
Чтобы жить по-настоящему, надо мечтать, надо знать свои цели и каждый день находить что-то новое и смешное в жизни. Предлагаем вашему вниманию интересную историю о старушке, которая шла за своей мечтой до конца.
Пролетая над гнездом Альцгеймера
В Москве показали испанский социальный мультфильм «Морщинки»
О том, как люди «доживают» и о старческих недугах не принято говорить. А, вместе с тем, эта проблема касается каждой семьи. Поднять сложную тему и поговорить о ней легко и понятно взялись испанские аниматоры. Режиссёр Игнасио Феррас и сценарист Анхель де ла Крус сняли трогательную историю про жизнь в доме престарелых и болезнь Альцгеймера.
Почётом сыт не будешь
Изменить отношение к старости: забот хватит всем
II Национальная конференция «От стареющего общества к обществу всех возрастов» стартовала 9 октября. Пришло время понять и трезво принять тот факт, что с пенсией жизнь действительно не заканчивается, а начинается, и решить, как обустроить быт и соцобеспечение пенсионеров любых возрастов, в любом состоянии здоровья и по всей России. Пленарное заседание первого дня работы конференции было посвящено экономике заботы: что это, как это происходит в России и сколько может стоить.
Старый миф о 10% мозга
Или правда о содержимом черепной коробки и простые способы ее апгрейда
Люди привыкли верить, что где-то в непознанных глубинах человеческого организма скрываются сверхвозможности, которые природа открывает лишь избранным. На деле все гораздо прозаичнее: целенаправленные усилия и победа над ленью открывают безграничный путь самосовершенствования. Да, все еще не поздно реализовать потенциал не только своего ребенка, но и собственных мозговых ресурсов.
Жить дольше
Ещё раз о теориях старения и старом рецепте молодости
В поисках способа оставаться здоровым и красивым человек прошел огромный путь от надежды на мифические чудеса до исследований цепочки ДНК. Однако ответ на вопрос о том, как сохранить свое тело на максимально длительный срок, остается все тем же, что и много веков назад, и лишь получает разносторонние научные обоснования.
Город без ограничений
Что делает городскую среду удобной для всех возрастов?
Идеальный город, как и идеальное общество, определяется прилагательными «равный», «доступный» и «открытый». Это пространство, где и человек в коляске, и бабушка с палочкой могут быть активными гражданами, не ограниченными четырьмя стенами своей квартиры. Но что понятно и просто в теории, очень редко легко воплощается в жизнь. «ЧасКор» собрал семь элементов по-настоящему безбарьерной среды, в которой люди с ограниченными физическими возможностями чувствуют себя свободными.
Конечно, тяжело вкладывать свои силы в то, что не дает результата. Да и особого смысла в этом нет. Правда, в выше приведенном примере, мы не учли главного - знания о том, когда же ждать этот результат, и, соответственно, поторопились с выводами о целесообразности своих действий.
В ритме джаза
Каждая клеточка нашего тела живет в собственном режиме, поэтому обновление наших тканей происходит в разных временных циклах. Если бы жизненные ритмы клеток можно было описать мелодией, вероятнее всего, мы бы услышали не четкий марш или ритмичную польку, а для нас звучала бы неповторимая джазовая композиция - наполненная импровизациями и синкопированными ритмами.
Обновление нашего организма происходит постоянно. За один день в нем появляются миллионы новых клеток, а миллионы старых отмирают. Быстрее всех обновляются клетки, которые контактируют с внешней средой. К примеру, клетки кожи обновляются в среднем за три недели, а клетки внутренних стенок кишечника (из которых состоят мельчайшие ворсинки, всасывающие питательные вещества из пищевых масс) - за 3-5 дней.
Некоторые циклы жизни нашего тела
Клетки рецепторов на поверхности языка, которые помогают различать вкусы пищи, обновляются каждые 10 дней. Кровяные клетки - эритроциты - обновляются в среднем за 120 дней, поэтому, чтобы видеть картину изменений в нашем организме, рекомендуют делать раз в полгода общий анализ крови.
Клетки печени обновляются за 300-500 дней. Если отказаться от алкоголя, не есть жирного и острого, не принимать лекарства, печень может полностью очиститься за 8 недель. Кстати, печень - единственный орган в нашем теле, который способен полностью восстанавливаться при потере 75% своей ткани.
Альвеолы (воздушные мешочки, находящиеся на концах бронхов) возобновляются в течение одного года, а клетки на поверхности легких - каждые 2-3 недели.
Костная ткань обновляется постоянно - сращение костей после переломов происходит именно за счет ее регенерации. Но для того, чтобы полностью обновился наш скелет, необходимо от 7 до 10 лет.
Ногти на руках отрастают на 3-4 мм в месяц, а волосы в среднем - на один сантиметр. Полностью смениться волосы могут за несколько лет, в зависимости от их длины. Считается, что у мужчин смена волос происходит за три года, а у женщин это цикл может достигать семи и более лет.
Чем сложнее строение ткани и ее функция, тем длительнее процесс ее регенерации. В нашем теле наиболее сложной по строению считается нервная ткань. И хотя раньше ученые были уверены, что она не восстанавливается, в настоящее время выявлено, что и в ней возможны регенеративные процессы. Головной мозг, хрусталики глаз и сердце, также хранят множество нераскрытых загадок для ученых, так как эти органы до конца еще не изучены. На данный момент ученые считают, что их процесс регенерации очень сложен и практически невозможен.
А кто здесь главный?
Мозг наименее изучен учеными. Практически все клетки мозга проживают с нами всю жизнь и имеют такой же возраст, как и мы. Именно благодаря постоянству клеток мозга, мы способны накапливать опыт, приобретать информацию об окружающем мире, познавать его, делать определенные выводы и пользоваться ими. На данный момент установлено, что обновляются клетки в двух областях мозга. Происходит это в обонятельной луковице, отвечающей за восприятие запахов, и гиппокампе, который участвует в механизмах формирования эмоций, помогает усваивать новую информацию (управляет переходом кратковременной памяти в долговременную) и ориентироваться в пространстве.
На скорость обновления клеток может влиять возраст человека и само состояние организма: болеем мы или здоровы в данный момент, устали или полны сил и энергии. К примеру, у человека, который болеет болезнью Паркинсона, отмирание старых клеток не уравновешивается появлением новых, а при депрессии в гиппокампе возникает слишком мало новых нейронов - т.е. процесс обновления заторможен или вовсе отсутствует.
Регенерацией организма управляет наша центральная нервная система и ее высший отдел - кора головного мозга, что еще раз подтверждает связь между нашими мыслями и состоянием нашего тело. Если мы верим в себя, движемся вперед, ищем необходимое решение, то тем больше вероятность того, что мы помогаем организму восстанавливаться и обновляться, рождаем в нем силы и интерес к жизни.
На протяжении веков алхимики искали эликсир молодости и лекарство от всех болезней, а оказывается с рождения, каждый из нас уже был наделен им. Человеку осталось только научиться правильно пользоваться своими мозгами.