Можно сдохнуть короче как и когда угодно,
так что чувствуй, чувствуй, скорее себя свободно!
Не хочу никого пугать и ничего вроде того,
рекомендую просто насрать на всё только то и всего.

Это замечательная песня, в которой красочно рассказывается о большом разнообразии способов неожиданно умереть.

Я так боюсь не успеть, хотя бы что-то успеть.

Идея одна: сейчас есть, а “потом” может уже не быть. Это значит, что если будешь лениться, ты просто можешь не успеть сделать то, что чувствуешь, что должен. Это значит, что выбирая между любимым и не любимым делом нужно выбирать любимое - без страха провалиться, не справиться, опозориться, потому что перед лицом смерти эти страхи теряют свою власть.

Потому что придёт день, когда сделанным останется только, то что ты сделал. Не то, что собирался, а то, что успел.

Бояться смерти, потому что не успеешь сделать что-то новое, а что-то останется недоделанным. Вот именно это значит заниматься тем делом, к которому испытываешь страсть. Вот именно это для человека значит жить.

Для меня лично. Именно боязнь "не успеть, хотя бы что-то успеть" означает счастье. Все остальные варианты - через приоритеты "максимум денег", "удовольствия за деньги", через тщеславие и власть - ведут в тупик.

Компоненты эффективности

Способность прогнозировать отдалённое будущее и выстраивать в воображении длинные цепочки из действий - это один из компонентов эффективности.

Но также, чем вы умнее, тем больше факторов вы можете учесть при решении задачи (грубо говоря, тем шире диапазон возможных действий вы можете себе представить).

Чем вы умнее, тем точнее вы можете определить приоритет каждого из возможных действий (не имеет значения > влияет незначительно > оказывает влияние > принципиально важно) и таким образом вы можете выстраивать цепочки из более важных действий, а менее важные - отбрасывать в сторону;

Чем вы умнее, тем точнее вы можете определить степень вероятности последствий (результатов) от ваших действий (невозможно > маловероятно > вполне может быть > скорее всего > неизбежно).

Эта закономерность справедлива и для конкретного размышления над отдельно взятой задачей (загрузка мышления) и для мышления в целом (максимально возможный уровень мышления).

Становиться умнее

Мы уже пришли к тому, что мышление развивается вместе с увеличением нагрузки на мышление. А сейчас нам очень важно понять, при каких обстоятельствах мышление загружается, а при каких - нет.

Представим, например, начало обычного рабочего дня. Вы проснулись. Вы задумываетесь, что делать? Нет. Умыться, позавтракать, выйти из дома. Вы задумываетесь, как умыться? Нет. Зная, что делать, как делать, мышление работает с минимальной нагрузкой.

Включенный компьютер, сразу после того как загрузился, использует только 1 - 2% от процессорной мощности, заведённый автомобиль держит холостые обороты, используя 10 - 12% от полной мощности.

И человек, находясь в сознании, не может ни о чём вообще не думать (иначе – человек засыпает, как автомобиль ниже предельно низких оборотов - глохнет). Даже мысль о том, что вы ни о чём не думаете – это уже работа мышления. Поэтому можно утверждать, что человек, находящийся в сознании, постоянно о чём-то думает, вопрос только в степени загрузки мышления.

Какие-то задачи загружают мышление больше, какие-то меньше. Чем сложнее задача, тем большее мыслительное напряжение требуется, чтобы эффективно разрешить эту задачу. А сложная задача – это прежде всего оригинальная задача, то есть такая, с которой вы раньше не сталкивались, не похожая на все предыдущие ваши задачи.

Одеться, умыться, позавтракать – это простые задачи. Если ваше утро прошло по обычной программе, то есть у вас ни разу не возникло в голове ясного вопроса "Что мне нужно сделать в этой ситуации?" который бы вызвал у вас затруднение, можно сказать, что за всё утро вы ни разу не загрузили мышление.

Как же вы умудрились одеться, умыться и позавтракать, не загружая мышление? С помощью подсознания.

Шаблоны поведения

А чем же руководствуется подсознание, решая задачи? Мне нравится слово "шаблон", хотя можно было использовать его синонимы -"стереотип", "паттерн", "штамп", "приём" и так далее.

Я условно разделяю шаблоны, исходя из их сути и времени, требуемого на их реализацию.

Самый масштабный шаблон - это шаблон жизни, который состоит из шаблонов поведения. Вот, например, есть такой шаблон: школа, институт, работа по найму, дети, пенсия, внуки, могила. Очень популярный шаблон, так как опробован многими поколениями.

Шаблон поведения - это совокупность шаблонов действий. Как и все остальные шаблоны, он был когда-то опробован на практике и оказался достаточно эффективным для решения определённой задачи.

Шаблон действия в свою очередь состоит из совокупности шаблонов движения. Например, краткосрочная задача "поставить чайник" состоит из множества шаблонов движений - каждое движение пальца, руки, ноги осуществляется через многократно испытанный шаблон.

Шаблон движения состоит из шаблонов нервных импульсных сигналов, то есть шаблонных команд, которые мозг отправляет мышцам, чтобы те сокращались.

Подсознание занимается тем, что исходя из текущей штатной задачи выстраивает цепочку из шаблонов, которые в совокупности должны привести к достижению цели.

Любой навык, которому может научиться человек, есть ни что иное, как набор шаблонов движений. Печатать десятью пальцами вслепую. Танцевать. Говорить. Управлять автомобилем. Писать ручкой. Набирать номер.

Имея огромный арсенал самых разных шаблонов, мы легко справляемся с задачами, с которыми имели дело раньше. Так же, например, соблюдение технологий производства на заводе позволяет выпускать с конвейера качественный продукт - ведь главное условие качества - точное соблюдения всех установленных процессов, программ.

У животных есть безусловные рефлексы - те, которые в них заложены при рождении, и условные - то есть приобретенные в процессе жизни. Те же шаблоны; вернее - это я рефлексы отнёс к шаблонам, поскольку по сути это одно и то же. Использование шаблонов - это условие выживаемости и размножения. Но в то же время человек стал человеком, обретя способность создавать новое, а не только использовать хорошо усвоенное старое. А это - удел мышления.

Критически важно держать в равновесии использование старого, хорошо проверенного, и нового, от части экспериментального. Нужно понять:

Дисбаланс

Большинство людей сильно злоупотребляет шаблонами поведения. Употреблять шаблоны - легко. Думать - тяжело. Большинство людей стремятся идти по пути наименьшего сопротивления. Кроме того, они уверены, что напряжение в мозгу – это плохо, и от этого нужно избавиться, как от боли в голове.

У меня такое ощущение, что из-за какого-то вселенского недоразумения, никто не объяснил людям, что мыслительное напряжение в голове, что трудность, с которой протекает процесс мышления, - это хорошо! Что развитие мышления происходит также через преодоление сопротивления, через напряжение, как рост мышц - через боль в самих мышцах.

Человека, столкнувшегося с необходимостью подумать, можно сравнить с человеком, у которого возникла необходимость подняться на десятый этаж. Подняться на лифте – быстрее и проще, чем подниматься по лестнице. Но нагрузка на мышцы ног делает ноги сильнее, а езда не лифте - нет.

Зачем тогда нужны лифты, машины, самолёты?

Они так же относятся к нашей физической энергии как шаблоны поведения относятся к мыслительной энергии - они её экономят, чтобы энергии хватало на другие дела.

Но представьте человека, совершенно не испытывающего физической нагрузки, а вместо того пользующегося огромным количеством техники. Это довольно жалкое зрелище, потому что все мышцы этого человека окажутся атрофированными. Неиспользуемый орган атрофируется - это закон.

Конечно, в жизни люди с атрофированными мышцами по причине полной обездвиженности встречаются только в больницах, зато все мы хорошо знаем, как выглядит тот, кто много ест, но пренебрегает физической нагрузкой.

Поднимайтесь на лифте, ездите в автомобилях, летайте на самолётах! Но также гуляйте пешком, бегайте, или ходите в спортзал! Употребляйте шаблоны, но и не отказывайтесь от мышления исходя только из того соображения, что использовать шаблон поведения - легко, а хорошенько задуматься о чём-то сложно!

Четкая грань

Нужно понимать, где проходит грань между использованием шаблонов поведения и мышлением. Подсознание постоянно обрабатывает огромный поток информации (зрение, слух, обоняние и т.д.), и относительно каждого информационного сообщения задаётся вопросом, требуется ли реакция (действие) со стороны подсознания.

Пока совокупность всех данных указывает на то, что исполнение шаблона поведения происходит в штатном режиме, подсознание не передаёт мышлению задачи, а справляется самостоятельно используя соответствующие шаблоны. Подсознание передаёт в сознание только те задачи, для которых нет шаблонов.

Представим, например, что вы сидите в очереди на приём к врачу. Ваше сидение на диване протекает в штатном режиме (вы уже много раз сидели на диванах и знаете, как это делается).

Но вот напротив вас сел молодой человек. И вы замечаете, что из кармана его брюк торчит рукоятка пистолета. Как обрабатывает эту информацию подсознание:

✓ Требуется действие?

✓ Да (угроза для выживания).

✓ Есть шаблон поведения?

✓ Нет (впервые сталкиваемся с такой ситуацией).

✓ Передать задачу мышлению.

Мышление тут же пытается ответить на вытекающие из этой ситуации вопросы: "Это игрушечный пистолет или нет?", "Может ли он причинить мне вред?", "Нужно ли мне сообщить об этом администратору?" и, в конечном итоге, решается сама задача: "Что мне делать в этой ситуации?"

И так в любой другой ситуации, когда вы сталкиваетесь с тем, что не знаете, что делать (что сказать, как поступить, куда податься). Но вовсе не обязательно дожидаться, пока стечение обстоятельств подтолкнёт вас к тому, что вам необходимо будет хорошенько задуматься.

Вы ведь сами можете ставить перед собой самые разнообразные задачи.

Хорошо, конечно, тому, кто привык к этому с детства… Но тому, кто не привык, придётся вернуться назад, и начать всё с начала.

Делай что тебе говорят

Вот дети крайне любопытны: им до всего есть дело, всем они интересуются, обо всём спрашивают, всё изучают. Можно сказать, любопытство – это врожденный инстинкт, свойственный всем маленьким человечкам. То есть любопытство, любознательность, интерес – тот самый фундамент, на котором стоит мышление, присущ каждому из нас с самого рождения. Сохранится ли любопытство и интерес к познанию у ребёнка, зависит от множества факторов. Но прежде всего – от родителей.

Ребенок задаёт вопросы. Одни родители подробно и внятно отвечают на бесконечные расспросы детей, а не зная ответ на вопрос, узнают, и возвращаясь к этой теме, объясняют. Другие родители не зная, что ответить, начинают злиться: и что ребёнок ставит их в тупик своим вопросами, и что надоедает. А ребёнок чувствует, что его расспросы вызывают раздражение у родителей, и со временем в его голове откладывается мысль, что задавать вопросы и интересоваться - это плохо.

“Хватит задавать поросы! Ты должен вести себя так-то и так-то, ясно тебе?!”, - говорит взрослый ребёнку. Ты еще маленький, и ничего не понимаешь. Вести себя так, чтобы все вокруг были тобой довольны, то есть делать, что тебе говорит отец, начальник, командир, учитель – нужно, ну а думать – не обязательно. Вот и получается, что большинство взрослых “делают, что говорят”.

Свобода придумывать для себя задачи самостоятельно – это прежде всего ответственность. Не приученный с детства к самостоятельности, к ответственности, неизбежно оказывается в том большинстве, которое всё время боится ошибиться, сделать что-нибудь не так, чтобы не быть наказанным (родителем, начальником, командиром, преподавателем).

​​Интересно наблюдать за тем, как происходит реальная жизнь человека.
​Движение либо замирание тела, мысли, эмоций связано постоянно с желаниями что-либо изменить, что-либо преобразовать, трансформировать, улучшить. Эти желания, как и само движение обусловлено непринятием “того, что есть” и “того, как есть”.
​
​Есть разные уровни подход а к вопросу.
​Прежде всего , возникает все из того, что не удовлетворены основные, так называемые базовые, потребности. И базовые потребности не зависят от пола или национальности,от гражданства или вероисповедания.
​Ощущение безопасности для каждого наступает тогда, когда обеспечены: защита, выживание, спокойствие, беззаботность, психическое здоровье. Это физические потребности: здоровье, воздух, вода, пища, движение, развитие, секс, отдых, сон. Согласитесь, всем людям хочется жить в тепле, быть сытыми, а не голодными, быть здоровыми.

​Следующий уровень, если так можно выразиться, – у каждого есть потребность в свободе пространства и самовыражения, есть потребность развиваться и общаться с себе подобными, иметь свободу выбора и независимость.Когда такие потребности удовлетворены, возникают и потребности в развитии, процветании, потребности в обучении и получении знаний.Есть общение в социуме, где человек удовлетворяет свои личностные потребности,получает признание, уважение, значимость и статусность.
​
​На уровне принадлежности к группе возникает желание взаимопонимания общих принципов, идей и убеждений, а также есть потребность в принятии и согласии, дружбе и душевном комфорте.В случае неудовлетворения какой-либо потребности любой человек начинает двигаться в сторону желаемых изменений настолько, насколько может, пытаясь что-то изменить, проявляя нетерпение и часто при этом страдая, переживая и пытаясь улучшить то, что есть. При этом мы часто предполагаем, что движемся в сторону достижения счастья, намереваясь изменить внешнее в своей жизни, будь то место жительства, работа, супруг или даже имя.
​
​Редко кто изначально старается посмотреть вовнутрь и увидеть, что именно наш ум поддерживает эти желания внешних перемен, генерируя и в последствие поддерживая ментально и эмоционально несостоятельность личности. Поддерживается такой аспект “поведения” нашего ума установившимися шаблонами. Наши самые обыкновенные проявления, действия и эмоции в жизни обусловлены такими шаблонами и когда мы их не осознаем, то они нами очень даже успешно управляют.
​
​И это не просто слова, ученые давно доказали, что существуют стандартные нейронные цепочки, то есть нейронные пути.
​
​Светило канадской нейрофизиологии Дональд Хебб сформулировал постулат, в котором говорится, что “нейроны, которые возбуждаются вместе, связываются вместе” (“Neurons that fire together, wire together”) .
​
​Вот почему надо очень аккуратно относится к своим мыслям, которые появившись однажды в нашем мозгу, оставив в нем такую нейронную цепочку, в определенный момент снова проявится, она остается в состоянии задержанного функционирования, никуда не исчезнув.Повторяя по мере проживания своей жизни тот или иной поведенческий момент, мы закрепляем ту или иную нейронную цепочку. Она становится жесткой и практически включается на автомате. Её активность моментальна и в отличие от новых привычек намного легче активируются, на это уходит гораздо меньше энергии. Вот почему нам всегда легче сделать что-то “по-старинке”. И если представить себе, что мозг выбирает систему реагирования максимально экономичной, то и получается, что идет по “старым нейронным путям”. Это ему выгоднее энергетически.
​
​А как на самом деле? Следует быть объективными и признать, что такое концептуальное мировосприятие очень даже привычно. Наработанный опытом механизм реагирования сберегает массу нерасходуемой энергии на повторное прохождение опыта и получение результата идет путем использования предыдущей жизни не только самого себя, но и родителей и общества в целом.
​
​Однако, есть и обратная сторона у этой медали – исчезает непосредственное восприятие, от внимания ускользают уникальные и неповторимые черты, потому что отвлекаемся на поиск уже наработанных связанных цепочек. Это и удобно и опасно одновременно. Опасность поджидает там, где на уникальные проявления наш ум старается навесить привычные ярлыки, не учитывая текучесть времени и неповторимость момента Здесь и Сейчас.И вообще-то говоря,вопрос состоит в том, как уйти от этой так называемой иллюзии и можно ли это сделать вообще?Эта статья о том, чтобы мы смогли задуматься о шаблонах поведения и чтобы не они нами управляли, а сами смогли сначала отследить, каким образом мы реагируем в разных ситуациях и откуда мы “научились” действовать именно так.
​
​Когда приходит понимание, начнут приходить и ответы – что с этим делать.

Тема сегодня: Как менять шаблоны поведения?

Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя! Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность. Александр Суворов.

Главное, что мешает человеку жить, мечтать и двигаться к реализации своих желаний – это ментальный “хлам”, который накопился в нашей голове, начиная с детства. Искаженные убеждения, навязанные обществом, прошлые обиды и ограничивающие установки, как следствие искажения в целом.

Все это очень угнетает человека и ждет своей эмоциональной разрядки при каждом удобном случае. Это также мешает человеку быть самим собой и делать в жизни то, что хочется. И, как следствие, эмоциональные заряды накапливаются в подсознании.

Чем больше в нас этих эмоциональных зарядов и неосознанности (незнание и непонимание их причины), тем более не адекватно ведет себя человек. Следствие этого – трения с людьми, недовольство чем-либо или кем-либо, гнев, раздражительность и т.д.

Эти заряды, как правило, ждут своей разрядки. И каждый человек разряжается по-своему. Кто-то пьет, курит, кто-то ругается с кем-то постоянно, кто-то много ест, кто-то влюбляется, не осознавая истинной причины.

Все это является источником наших проблем. А следствие этого - шаблонное поведение или вредные привычки, что в сущности одно и то же. То есть, мы практически роботы, поскольку реагируем на все автоматически. И никогда не задумываемся, почему это с нами происходит.

Так вот, возвращаюсь к статье, которую я получила сегодня. Она как раз о тех шаблонах поведения, которыми мы живем.

Как запрограммировать Ваш мозг на успех, «сломать и заменить» вредные привычки и высвободить Вашу скрытую силу.

Модели, которые мы создаем:

Около шести месяцев тому назад мне выпал шанс посетить один из семинаров Тони Роббинса, который назывался «Освободите силу внутри себя». И во время этого семинара Тони говорил о некоторых замечательных концепциях и способах перепрограммирования нашего мозга для достижения успеха.

Один из моментов, который повлиял на меня в наибольшей степени – это когда он говорил о своих моделях/шаблонах. У каждого из нас есть подсознательные шаблоны, которые ведут нас по жизни. Подумайте, например, о том, как Вы выходите из душа с утра… как Вы вытираете себя полотенцем? С чего Вы начинаете, какую ногу вытираете первой? Когда Вы вытираете голову? Я готов поспорить, что порядок точно такой же каждое утро, и Вы вообще не задумываетесь об этом. Затем, как Вы одеваетесь, уничтожаете свой завтрак, выдвигаетесь на работу и ещё около 10 миллионов вещей, которые Вы делаете на полном автопилоте.

Теперь подумайте об общении с другими людьми, которое у Вас происходит ежедневно. Что происходит каждый раз, когда звонит телефон, когда Вы попадаете в ситуацию, где Вы находитесь под давлением, или, когда Вы начинаете чувствовать небольшой стресс? Мы быстро входим в те модели, которые наш мозг создал, чтобы избавить нас от боли и привести к наслаждению.

Поиск немедленного удовольствия:

Вот что делает толстых людей ещё толще. Вот почему неуспешные люди склоняются к тому, чтобы такими и оставаться, а успешные – к тому, чтобы такими оставаться и ещё развивать свой успех. Мы все запрограммировали свой мозг таким образом, чтобы нам даже не нужно было думать, и мы склоняемся к тем действиям, которые, как мы знаем, принесут нам немедленное удовольствие.

Ну, и в чём же здесь проблема? В большинстве случаев ничего страшного здесь нет, но бывает так, что это может удерживать нас от наших мечтаний. Очень часто то, что дает нам немедленное удовольствие, одновременно так же удерживает нас от того, чего мы хотим в жизни.

Например, в один день у меня было 5 проектов, которыми я занимался. Причем, каждый из них нужно было закончить именно в этот день. Я помню, как я смотрел на список и чувствовал себя оглушенным, т.к. не знал, с чего мне начать, даже не был уверен, что вообще возможно всё это претворить в жизнь. Как только появилось это чувство, мой мозг обнаружил, что я нахожусь в состоянии боли, и стал искать самый быстрый возможный путь к удовольствию. Я мог видеть, как мой мозг быстро ищет либо еды, либо кого-нибудь, с кем можно поговорить.

Я нашел себя проверяющим электронную почту, личные сообщения, ищущим какую-то еду. К счастью, я обнаружил этот шаблон и сумел быстро себя остановить до того, как мой мозг добрался до удовольствия, которого он искал. Поскольку я распознал этот шаблон, я сумел быстро закрыть электронную почту и личные сообщения, перекусить вкусной и полезной едой, заново сосредоточиться и завершить проекты, которые должен был завершить.

Через несколько месяцев после посещения семинара Тони, он пригласил меня выступить на своем семинаре, посвященном бизнес мастерству, в Фиджи. Конечно, я с радостью воспользовался шансом провести время с Тони на Фиджи и взял с собой свою жену и детей. Это был просто изумительный отпуск и семинар.

Три уровня силы:

Я помню, как во время мероприятия Тони сказал кое-что очень внушительное о том, что количество власти и счастья, присутствующее в нашей жизни, находится в прямой зависимости от того, как мы можем распознавать, ломать и изменять свои шаблоны. И он выразил всё это в трех уровнях силы, вот они:

Уровень один: распознание шаблона . Умение распознавать свои собственные шаблоны очень мощно. В моей компании мы в команде проводили упражнение, пытаясь найти свои собственные шаблоны или шаблоны у людей, окружавших нас. Понаблюдайте, что происходит с Вами каждый раз, когда звонит телефон, когда кто-то задаёт Вам вопрос, когда Вы сидите за своим рабочим столом, когда Вы погружены в стресс. Постарайтесь распознать, что происходит, и где Ваш мозг стремительно пытается найти удовольствие. Следите за своими шаблонами и конспектируйте их в течение нескольких дней, чтобы у Вас сложилась ясная картина относительно того, куда Вы обращаетесь за получением удовольствия.

Уровень два: разрушение шаблона . Как только Вы распознаете шаблон в себе или в ком-то ещё, Вам нужно немедленно его сломать. Например, если Вы обнаруживаете, что каждый раз, когда находитесь в стрессовой ситуации, Вы стараетесь найти что-нибудь поесть или проверяете электронную почту, то в ту же секунду, как этот шаблон начинает проявляться, Вам нужно сделать что-то радикальное. Вы можете начать подпрыгивать и кричать, 10 раз отжаться – в общем, сделать что-то, что бы вывело Ваш мозг из этого негативного шаблона.

Уровень три: замена шаблона . Вот где может проявиться истинная власть над самим собой. Не все шаблоны плохие, на самом деле, многие из них очень даже прекрасны. Так что, после того, как Вы обнаружили и сломали шаблон, его нужно заменить чем-то продуктивным, что способно принести Вам удовольствие, в положительном смысле. Так что, если Вы обращаетесь к еде, то найдите этому замену. Может быть, это отжимания или же здоровая пища, которая Вам нравится. Если Вы обращаетесь к электронной почте, начинаете жаловаться или отправляетесь на перекур – замените это на что-то, что будет приближать Вас к цели, а не отдалять от неё.

Способность распознавать, разрушать и заменять Ваши шаблоны – один из самых мощных способов, при помощи которых Вы можете достичь своих целей в этом году. Я полагаю, что у большинства из Вас есть достаточно информации (или даже слишком много) для того, чтобы начать. У большинства из Вас есть достаточно времени для того, чтобы поставить бизнес на ноги и зарабатывать деньги (если честно, то я не думаю, что это будет отнимать больше 1-2 часа в день).

Что не дает людям прийти к успеху:

Проблемы, которые удерживают нас от того, чтобы быть там, где мы хотим, это шаблоны, которые мы сами же и создали, толкающие нас к немедленному удовольствию и вознаграждению и отдаляющие нас от долгосрочного удовольствия. Я уверен, что смотреть телевизор, проводить время со своими приятелями, наслаждаться новым клипом на YouTube, проверять электронную почту гораздо приятнее, чем читать книгу, общаться с членами совместного партнерства и узнавать, как запустить успешную PPC-кампанию. Но долгосрочное удовольствие, которое Вы получите от своего бизнеса, стоит в десять раз больше сиюминутного вознаграждения, к которому Вас может привести Ваш мозг, если Вы не будете аккуратными.

И эта истина работает абсолютно для каждого аспекта Вашей жизни. Если Вы пытаетесь потерять вес, начать свой бизнес, узнать что-то новое, проводить больше времени со своей семьей или что-то, что очень важно для Вас, чего Вы в настоящий момент не делаете. Я обещаю Вам, что если Вы уделите некоторое время распознаванию своих шаблонов, Вы начнете видеть направления, в которые Ваш мозг старается Вас завести, и в 90% случаев это очень далеко от того, что Вы на самом деле хотите и желаете.

Так что, вместо того, чтобы принимать предновогодние решения, сосредоточьтесь лучше на тех вещах, которые Вы реально хотите от жизни и составьте список 5 вещей, которых Вы прежде всего хотели бы получить в предстоящем году. А потом начните наблюдать за шаблонами, которые удаляют Вас от достижения этих целей. Как только Вы распознаете эти шаблоны, сосредоточьтесь на том, чтобы их как можно быстрее разрушить. Но если Вы перестанете их разрушать, то Вы с большой вероятностью потерпите неудачу (как это происходит у большинства людей, обратите внимание, сколько человек пытается бросить курить, или потерять вес). Вам нужно заменить Ваши старые шаблоны новыми, которые приведут Вас не к немедленному наслаждению, а к достижению Ваших целей в долгосрочной перспективе.

Это, возможно, является моим самым лучшим советом в этом году. Сделайте себе подарок и не просто читайте эту статью, а двигайтесь вперед. Уделите некоторое время тому, чтобы внимательно посмотреть на себя и на шаблоны, которые создал Ваш мозг. Возьмите над ними контроль и создайте новые шаблоны, которые не будут уводить Вас от Вашей мечты, а наоборот приведут Вас к ней.

Источник http://DotComSecrets.com

М иром правят шаблоны подсознания.Давно известно, что мир вокруг человека таков, каков этот мир внутри человека. Но все ли это понимают? И все ли могут этим знанием воспользоваться?

Очень сложно изменить себя изнутри, не правда ли? Для этого необходимо работать со своим подсознанием.

Шаблоны подсознания

Люди зачастую заблуждаются, когда думают, что они полностью контролируют свою жизнь своим сознанием. Например, Вы идете на работу, там принимаете какие-то решения, что-то делаете, как-то действуете – и искренне считаете, что все контролируете сами.

Большинство людей живут по созданным кем-то шаблонам, думая, что они все осознают

Но на самом деле, основа поведения любого человека им не осознается. Это давным-давно доказали ученые и психологи. Если говорить, например, о каких-то маленьких шагах и выборах нашей жизни — конечно, мы это осознаем.

Но если посмотреть стратегически на свою жизнь, более масштабно, то можно с уверенностью сказать — в общем-то, человек живет неосознанной жизнью. На протяжении жизни в Вашем сознании создаются лишь некие шаблоны: шаблоны поведения, шаблоны действий, шаблоны подсознания.

С течением времени у Вас складываются свои убеждения, правила, по которым Вы живете, создаются и укореняются стереотипы. И сейчас, будучи взрослым человеком, Вы для облегчения своей жизни ничего нового не испытываете, ничего не выдумываете. Живёте по привычке.

Нужно научиться познавать себя, не основываясь на своем прошлом

Сознанию нет смысла выдумывать что-то новое — оно просто берет информацию из подсознания, из Вашего прошлого опыта и как бы выдает за свое, занимаясь своеобразным плагиатом.

А мы с Вами этого даже не замечаем. Ваши нейронные связи в голове настолько крепки, что у сознания просто нет желания что-то переделывать, что-то менять и добавлять.

Поэтому большинство людей живут по этим созданным шаблонам, думая, что они все делают самостоятельно, что они все осознают.

Да будет свет!

Вот простейший пример. Когда человек заходит в темную комнату, ему нужно включить свет. Если он не знает, где находится выключатель, что он делает? Он протягивает руку и начинает нащупывать этот выключатель на стене.

Первое, что Вам нужно сделать, — это усомниться в правильности своих шаблонов, своего образа мышления и в описания самого себя

Пошарит где-то внизу, потом посередине, поищет где-то вверху. В итоге он натыкается на выключатель и включает свет. В следующий раз человек, зайдя в эту же самую комнату, еще точно не знает, где находится включатель, но помнит примерное расположение.

Ему все еще требуется какое-то время, чтобы его найти. Но уже гораздо быстрее. Если человек совершает данное действие несколько раз несколько дней подряд — то в его голове создается новая нейронная связь, по которой потом будет пробегать сигнал.

И в следующий раз уже не нужно будет включать свою осознанность, заходя в эту комнату, чтобы включить свет. Он уже на подсознательном уровне, автоматически включит свет, даже не задумываясь. Его рука сама упадет точно в «десятку». Это означает, что в дело включились шаблоны подсознания.

Режим экономии

Это все создано не просто так. Это создано для экономии энергии человека — чтобы ему не быть все время в осознанном состоянии. Поскольку на это тоже расходуются сила и энергия.

Шаблоны подсознания — то как кэш-память у компьютера, т.е., быстрая память, в которую загружаются самые популярные действия и запросы. Чтобы компьютеру долго не думать, он обращается туда и достает данные из этой памяти.

На самом деле Вы совсем не такой человек, как Вы о себе думаете

Так и человек — у него есть своя кэш-память, нейронные связи. И чтобы долго не думать, многие его действия и поступки происходят автоматически. Но дело в том, что из таких мелких эпизодов складывается практически вся жизнь человека. И когда Вы начинаете это понимать — становится страшно.

Почему? Потому что получается, что не человек управляет своим мозгом и своей жизнью, а уже мозг и прошлое человека управляет его жизнью в настоящем и будущем. Его привычки, его шаблоны, его нейронные связи, которые когда-то были созданы, правят балом и миром.

Это нечто неодушевленное, механическое… Как электрический ток, который бегает по проводам-нейронам и диктует человеку, что с ним будет происходить сегодня, завтра, послезавтра и вообще.

Есть только миг

Так вот, первое, что Вам нужно сделать, — это усомниться в правильности своего образа мышления. Усомниться в описании самого себя. А затем сесть и попытаться проанализировать мотивы своих действий и вычленить шаблоны подсознания, которые вынуждают Вас эти ненужные действия совершать. Или не совершать нужные.

Почему? Потому что на самом деле Вы совсем не такой человек, как Вы о себе думаете.

Стоит использовать любую возможность, чтобы проложить новые тропинки в своем подсознании, протянуть новые провода — и рано или поздно по ним пойдет ток!

Вы можете совсем не то, что Вам кажется — Вы можете гораздо больше. Сейчас Вы основываетесь на своем прошлом опыте, на анализе каких-то своих поступков. Но чтобы себя понять, чтобы себя познать — нужно относиться к себе так, будто Вы каждый день заново рождаетесь и забыли, что с Вами было вчера. Как ребенок.

Нужно научиться познавать себя, не основываясь на своем прошлом. Помните, как поется в песне: «Есть только миг между прошлым и будущем, именно он называется жизнь».

К сожалению, шаблоны подсознания зачастую не позволяют нам заметить этот миг и прожить его правильно и достойно.

Новый образ себя

Представьте, что Вы потеряли память и снова себя прощупываете. Что Вы будете делать? Вы начнете себя познавать. И если в этот момент не пускать в свое сознание мнение людей о Вас — Вы , благодаря которым Вы будет легче учиться, быстрее расти, активней двигаться в направлении своих целей

Вы построите новый образ самого себя — позитивного, динамичного, удачливого, успешного!

В своем воображении мы можем быть кем угодно. И этим стоит воспользоваться!

И будьте уверены, он Вас очень сильно порадует. Он совершенно точно будет лучше Вашего предыдущего. Думайте периодически, каким Вы хотите стать. Каким Вы хотите видеть себя через год, может быть, через 3 года или 5 лет. Вы можете выбрать для себя любой срок.

Как вы себя представляете, например, когда Ваши самые заветные желания исполнились? Как Вы живете? Может быть, Вы по-другому одеваетесь, чувствуете? Какие качества у Вас появились? Смелость, уверенность, вера в себя?

Вот этот новый образ Вам и нужно создавать. Мысленно.

Фактически, Вам нужно создать новые шаблоны подсознания — более позитивные и ведущие Вас вперёд, способствующие Вашему духовному и личностному росту. И время от времени менять их на всё более и более новые, всё более и более позитивные и динамичные — исходя из сложившейся ситуации и достигнутых целей.

Не нужно пытаться исключить шаблоны подсознания из своей жизни. Не стоит отказываться от их силы. Главное — на стать рабом этой могучей силы, а научиться управлять ею в своих целях.

Меняй шаблоны подсознания!

Создав такой позитивный образ себя в будущем, Вы понемногу начнете приводить себя в соответствие с этим новым образом. Это мостик к полному изменению себя. В своем воображении мы можем быть кем угодно. И этим стоит воспользоваться!

Стоит использовать любую возможность, чтобы , проложить новые нейронные тропинки в своем мозгу, протянуть новые провода. И Вы увидите, что рано или поздно по ним пойдет ток!

Выдергивайте себя из привычных декораций, выходите за рамки сложившихся стереотипов, меняйте шаблоны подсознания, шаблоны поведения, шаблоны мыслей.

Не давайте себе спать и видеть сны, которые Вам показывает Ваш прошлый жизненный опыт, навязанные кем-то стандарты и мнимый комфорт!

И почаще обращайтесь к себе. Ведь, на самом деле, только Вы можете ответить на свой самый главный вопрос: «Как мне стать счастливым?»

Чтобы мы узнали понравилась вам статья или нет, пожалуйста — нажмите кнопку социальных сетей или напишите ниже Ваш комментарий. Спасибо!

Все отзывы предоставлены нашими учениками - реальными людьми. Мы не гарантируем, что вы достигнете такого же результата. У каждого свои индивидуальные особенности и свой путь, которым нужно пройти самому. Мы вам в этом поможем!

Если вы похожи на большинство людей то, вероятно, замечаете некоторые закономерности (шаблоны) в своей жизни. Под «шаблонами» подразумеваются ситуации, которые, кажется, появляются снова и снова. Действующие лица могут изменяться, но конечный результат остается прежним.

Наличие таких моделей поведения само по себе не является чем-то хорошим или плохим. Они могут быть источником как радости, так и разочарования, материального благополучия или беспрерывной борьбы за выживание. Наиболее вероятно, что у вас есть как положительные, так и негативные шаблоны поведения в жизни.

Например, за свою карьеру вы работали на множество боссов, каждый из которых относился к вам очень критично. Неважно, с какой компанией вы имели дело, результат всегда был тот же самый. Это шаблон.

Если честно проанализировать свою жизнь, вы увидите, что создали (и продолжаете создавать) множество моделей поведения, некоторые из которых служат вам на пользу, а другие просто мешают.

В основе большинства моделей лежит система убеждений (ваши ожидания о том, чего вы можете достичь) и ваш уровень самооценки (как вы относитесь к себе). Например, если вы не верите, что способны заработать больше, чем определенное количество денег, вы будете переходить с одной должности или работы на другую, и обнаружите, что в каждом конкретном случае вы зарабатываете столько, сколько позволяют ваши ожидания.

Точно также, если у вас относительно низкая самооценка, вы обнаружите, что во взаимоотношениях вы, как правило, привлекаете людей, которые принижают ваши достоинства.

Давайте рассмотрим некоторые конкретные шаги, которые можно предпринять для создания новых моделей поведения, и которые позволят улучшить все сферы нашей жизни:

1. Определите ваши действующие модели. Проанализируйте свои результаты в следующих областях: работа, финансы, здоровье, взаимоотношения.

Вы неуклонно идете вперед в своей карьере или меняете одну работу, которую ненавидите, на другую без каких либо улучшений для вас? Считаете ли вы, что коллеги ценят ваши усилия или вас регулярно критикуют «без уважительных причин»?

После идентификации своей модели, спросите самого себя: Какие мои убеждения привели меня к этому результату? Например, вы можете полагать, что «заработать деньги можно только после многих лет упорного труда» или, что «люди, в конце концов, вас подведут». Составьте список ваших убеждений.

2. Не обвиняйте других людей или внешние обстоятельства. Если вы нашли какую-то модель поведения, которая вам не нравится, вы не решите вопрос, обвиняя в этом ваших родителей или коллег по работе. Самого себя тоже ни в чем не нужно винить. От этого вы только будете чувствовать себя еще хуже. Просто признайте тот факт, что вы попали в ловушку определенного поведения в результате какого-то образа мыслей и убеждений.

3. Представьте новую модель поведения, которую вы хотите развить. Попробуйте заменить новыми образами картины вашего прежнего поведения.

Так, если вы хотите стать увереннее в себе, представьте себя, действующего с большей уверенностью. Например, вы можете представить себя, проводящего эффективную презентацию перед большой группой коллег в вашей компании.

4. Следите за своими словами. Будьте очень внимательны к тому, что вы говорите, как самому себе (мысленный монолог), так и другим. Слова и фразы, которые принижают вас или накладывают на вас ограничения, будут удерживать вас от создания новой модели поведения.

5. Дистанцируйтесь от тех, кто поддерживает «старую» модель. Если вы хотите разорвать зависимость от наркотиков или алкоголя, вы не можете придерживаться компании людей, которые этим злоупотребляют. Аналогичным образом, если вы хотите порвать с негативными мыслями, воздерживайтесь от общения с негативными людьми.

6. Предпримите действия, которые поддержат новую модель. Если вы откладывали выполнение физических упражнений в течение многих лет, возьмите на себя обязательство делать ежедневную зарядку в течение следующих 30 дней. Новая модель приживается только с практикой.

Обратите внимание на повторяющиеся ситуации в вашей жизни. Они не происходят «случайно», а скорее, являются отражение того, что происходит внутри вас. Когда вы расширяете свои представления о границах возможного и оцениваете себя достаточно высоко, вы способны на многое.