Что лучше для успокоения нервов. Таблетки от стресса и нервов: список, отзывы. Лучшие успокоительные травяные сборы

18.03.2016

Многие люди испытывают чувство страха, постоянные стрессы, неврозы, способные ухудшить качество жизни. Стрессовая ситуация грозит ишемической болезнью сердца, инфарктом, инсультом, проявлением бронхиальной астмы и гипертонии. В таком случае назначаются успокоительные препараты, но какие из них лучшие, как правильно сделать выбор?

Основные симптомы

Перед изучением рецептов, нужно знать симптомы, когда нужно принимать лекарства от нервов. Успокаивающие средства показаны:

снижение аппетита или, наоборот, чрезмерное поглощение пищи;
плохой беспокойный сон;
боли в голове, снижение мыслительного процесса, проблемы с памятью;
физическая слабость, усталость, постоянное ощущение подавленности;
раздражительность, депрессия;
отсутствие интереса к окружающему;
невозможность расслабится, отбросить в сторону проблемы;
тоска, пессимизм, жалость к самому себе, слезливость;
покусывание ногтей, губ, навязчивые привычки, суетливость, нервные тики, недоверие к окружающим.

Виды стрессов

Выбирая из рецептов препаратов от нервов, нужно исходить от факторов раздражающих систему. К ним можно отнести:

Физический стресс – сильный холод или невыносимая жара, пониженное или повышенное атмосферное давление.
Психический – сильные эмоции как положительные, так и отрицательные.
Химический стресс – воздействие веществ, содержащих токсины.
Биологический – вирусные заболевания, мышечные перегрузки, травмы.

Причины беспокойства

Причиной нервов могут быть внешние и внутренние факторы. На внутренние причины влияет человеческая самооценка, его жизненные убеждения и ценности. К внешним факторам относят беспокойство и тревоги по разным поводам, к примеру, смена работы, скандалы в семье. Если вы заметили сильные переживания и стрессы, лучше изначально определить причину их возникновения. Многие в качестве успокаивающего средства используют антидепрессанты, алкоголь. Можно попробовать простые способы, снимающие нервное напряжение:

Лучшее лекарство – это сон. Нормализовать сон можно регулярными физическими упражнениями, особенно если они проводятся на свежем воздухе за несколько часов до сна.
Хорошо принять теплую успокаивающую нервную систему ванну, послушать спокойную музыку.
Для здорового и крепкого сна организму необходим мелатонин. Его большое количество содержится в рисе, пшенице, семечках подсолнуха, кураге, витаминах группы В.
Для поддержки нервной системы важно правильно питаться. Не злоупотребляйте рафинированными продуктами, еда должна быть легкой и хорошо усваиваться.
Плохому сну способствует духота, свет, шум.

Таблетки, способствующие успокоению

Со стрессом успешно справляются успокаивающие лекарственные таблетки и отвары, помогающие устранить даже сильные проявления нервов.

Группа психотропных средств

Антидепрессанты. Лекарства, имеющие активизирующий и успокоительный эффект. Зависимости от приема препаратов обычно не наступает.
Нейролептики – психотропные сильные средства успокоительного действия. Применяются для лечения психозов, стресса, депрессии. Привыкание к препаратам не наблюдается.
Ноотропы нужно принимать при постоянной усталости, для улучшения кровообращения мозга. Действия успокоительных препаратов почти безвредно.
Транквилизаторы назначаются в качестве снотворного средства. При соблюдении дозировки действия препаратов направлено на расслабление и чувство покоя. При длительном приеме могут вызвать привыкание.

Лекарственные препараты от нервов синтетического происхождения способны вызвать привыкание. Лучше делать выбор в пользу препаратов, имеющих в составе лекарственные травы. Медикаменты имеют сильное успокаивающее действие на нервную систему, не вызывая зависимости.

Натуральные средства

Народные средства эффективно борются со стрессами, одним из них является аптечная ромашка. Отвар помогает справиться с бессонницей, имеет успокаивающие действия, снимает боли в голове. Мелисса – отличное средство для снятия напряжения, от переутомления, беспокойства, успокоения нервов, при бессоннице и депрессии. Трава душицы и масло шалфея мускатного имеют расслабляющие свойства.

При сильных напряжениях нервной системы, истеричном состоянии, неврастении помогает седативное мягкое средство – валериана. Пить успокоительные таблетки валерианы можно даже до полугода. Большим преимуществом является натуральность происхождения средства. По успокоительным действиям с валерианой сходны настои ландыша, пустырника.

Симптомы раздражения нервной системы эффективно и быстро снимает Персен. Натуральный препарат не способен вызвать сонливость, подходит для активных людей и тех, кто за рулем. Устойчивость нервной системы восстанавливает такие таблетки, как «Магний В», пить его можно в сочетании курса минералов и витаминов.

Медикаментозные средства

Лекарственные травы, как мята, валериана, пустырник и боярышник считаются эффективными для нормализации нервов. Настойка из них с добавлением димедрола сочетается в комбинированном препарате Валемидин. Такие средства от депрессии и стресса используются для лечения разных неврозов, нарушений сна, повещенного нервного возбуждения. Достоинства препарата – отсутствие барбитуратов способных вызвать привыкание. Он нормализует сон, улучшает засыпание, воздействует мягко на нервную систему.

Не самые сильные, но эффективные препараты при стрессе – таблетки с успокоительным эффектом для рассасывания Глицесед и Глицин, имеющие сладковатый вкус. Препарат Глицин способствует регуляции обмена веществ, уменьшает нервное напряжение, увеличивает умственную деятельность, приводит в норму центральную нервную систему.

Ново-Пассит способствует восстановлению душевного равновесия и спокойствия, оказывает эффективное воздействие на нервные расстройства. Такой препарат способен вызывать сонливость и слабость.

Успокоительное средство Фенибут из категории транквилизаторов нормализует сон, хорошо справляется с чувством тревоги и напряжением. 250-500 миллиграмм Фенибута, принятые за час до полета позволяют устранить воздушную болезнь. Принимать препарат не рекомендуется при необходимости быстрой психомоторной реакции. Бороться со стрессом позволят разнообразные средства, позволяя выбрать подходящий вариант.

Если успокоительные не действуют

Причиной неэффективности успокоительного средства может стать неразрешенность проблемы, оказавшейся причиной стресса. Человека непрерывно атакует проблема, эмоции могут заполнить не только мысли, но и подсознание. Это все обеспечивает непрерывный давящий эмоциональный фон.

В таком случае успокоительные средства приносят только временное облегчение, небольшую передышку, но потом эмоции снова обретают верх над сознанием и стрессовые ситуации возвращаются. Если человек не может справиться со стрессом самостоятельно, то необходима помощь извне – психолог, психиатр.

Детские успокоительные средства

С чего начать?

Для маленьких детей рекомендуется использовать ванночки с успокаивающим эффектом с добавлением разных трав, можно применять пустырниковые, крапивные, валериановые, лавандовые, мятные и хвойные отвары. Принимаются такие ванные вечером, перед сном ребенка, они оказывают воздействие на сон и нервную систему детей, назначать их можно почти с самого рождения и в более старшем возрасте.

Сборы для ванны можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно, собирая и засушивая травы, готовя в дальнейшем отвары. Для детей раннего возраста рекомендуется готовить отвар из одного типа трав, пока малышу не исполнится год. С годовалого возраста можно использовать разные сборы из листьев мелиссы, пустырника, корня валерианы и травы череды. Сборы завариваются заранее и настаиваются до концентрированного раствора, перед началом купания добавляются в теплую воду.

Можно приготовить такой эффективный отвар для купания детей. Сбор травок в соотношении один к одному – седативный сбор номер два (продается в аптеке), трава пустырника. Все заливается половиной литра кипятка и настаивается 45 минут, после чего процеживается. Раствор разводится 10 литрами простой воды в ванночке, такие ванны принимаются десять дней кряду по 15 минут каждая.

Если ребенок плохо спит, есть чувство раздражительности, купать его можно в другом растворе – отваре настоящего подмаренника. На литр кипятка следует заварить пять ложек столовых травы, настоять 30 минут и добавить во время купания в ванну.

Еще один сбор трав для купания детей – 50 граммов цветков календулы, мяты и душицы, залить тремя литрами вскипяченой воды, настаивать 30 минут. Раствор процеживается и добавляется к 10 литрам воды в ванне, принимать ванну нужно перед сном по 15 минут трижды в неделю, проводя по меньшей мере пять-семь процедур.

Успокоительные препараты

Принимать внутрь препараты для детей показано лишь при наличии сильной психологической травмы, стрессов либо проблем с нервной системой. Такие препараты, даже травяные нужно принимать только по назначению доктора и под его контролем.

Для детей применяются препараты с бромом, оказывающие воздействие на нервную систему, регулируя процессы торможения и возбуждения. Единственным, большим минусом таких препаратов становится их способность накапливаться в организме, вызывая в некоторых случаях процесс интоксикации. У детей, принимающих препараты брома, могут быть признаки подавления возбудимости, выражаться они могут в сонливости, апатии, ослаблении памяти, могут проявляться высыпаниями на коже.

Препараты валерианы по способу действия почти не отличаются от препаратов с бромом, но они не накапливаются в организме детей, следовательно, от их приема не возникает тяжелых побочных эффектов. Препараты валерианы отличаются спазмолитическим эффектом, они могут использоваться для детей при лечении неврозов, разных спазмов кишечника, нарушениях сердечно-сосудистой патологии.

Выделяется и список медикаментозных препаратов, оказывающих на детей успокаивающее воздействие. Назначаться они могут начиная с грудного возраста, к примеру, Дормикинд, но точную дозировку и схему лечения должен назначать только врач. Принимать препарат самостоятельно запрещено!

Прекрасным седативным эффектом и успокаивающим действием для детей начиная с раннего возраста, обладает препарат «Баю-Бай». Он отличается комплексным общеукрепляющим, успокаивающим, спазмолитическим и легким противовоспалительным действием, болеутоляющим эффектом. Благодаря комплексному действию препарат позволяет восстановить все фазы сна, нормализуя утреннюю активность детей, устраняя истерики и раздражительность, повышая настроение, работоспособность, нормализуя общее самочувствие, работу дыхания и сердца. Дети школьного возраста при приеме препарата лучше адаптируются к нагрузкам при обучении.

Для детей постарше и подростков

Если ребенок достиг шестилетнего возраста, ему можно давать препараты как растительного происхождения, так и средства из категории синтетических производных. Но только под строгим наблюдением врача. При повышенном беспокойстве, напряжении, нарушении настроения, тревожности, раздражительности, проблемах со сном и пробуждении нужна консультация с неврологом и прием седативной комплексной терапии.

Среди профилактических и лечебных препаратов применяется настойка валерианы, таблетки и настойка пустырника, валосердин, корвалол или валокордин. Современные препараты имеют комбинированное растительное действие, так как смеси препаратов имеют большую эффективность, чем монопрепарат. К таким средствам относится персен-форте и персен, саносан, ново-пассит, нервофлукс и лайкан.

Современные успокаивающие препараты эффективно справляются со стрессами и раздражительностью у детей и взрослых. Прием всех седативных препаратов, особенно для детей должен назначаться только врачом после консультации. Берегите свои нервы!

На протяжении всей жизни человек подвергается различным воздействиям извне. Кто-то воспринимает стрессовые ситуации спокойно, а кому-то для восстановления нужна помощь. Таблетки от нервов подразделяют на несколько групп, которые прописывают в определенных случаях. Если вы уверены, что вам необходимы специальные таблетки, проконсультируйтесь с врачом и он подскажет название необходимого препарата. В первую очередь, перед началом лечения нужно разобраться с причиной нервного расстройства, а уже потом – какие существуют эффективные методы борьбы с ним.

Таблетки от стресса назначаются исключительно врачом

Причины нервных расстройств и стрессовых ситуаций

Лечение стресса – это целый комплекс мероприятий, направленных на устранение главной причины невроза и поддержание организма в нормальном функциональном состоянии. Это могут быть не только лекарства, но и ароматерапия, в некоторых ситуациях помогает капельница. Невроз может проявляться не только у женщин и мужчин, но и у детей. Выделяют два вида стрессоров:

Физиологические.
Психологические.

Чаще всего причины нервных расстройств психологические. В основном это проблемы с общением, неуверенность в себе, конфликтные ситуации. К физиологическим причинам относят ожоги, обморожения, частые болезни, кровотечения. В нестандартных для нашего организма ситуациях ЦНС дает сигнал к действию всем органам и системам. В результате, происходит мощный выброс в кровь адреналина, гормонов, активизируются мозговые центры. Впоследствии, после тяжелого стресса наблюдается истощение организма, многие клетки разрушаются и не успевают восстанавливаться. Такой процесс получил название «невроз».

Признаки стресса

В первую очередь стресс отражается на нервной системе и психике. Это приводит к снижению мозговой активности, апатичности, бессоннице, беспричинной злости, проблемам в общении. После того, как нервная система дает сбой, начинаются проблемы с работой всех остальных систем. Повышенное выделение секретов во время стресса, в конечном итоге приводит к истощению надпочечников, эндокринной системы, как результат:

аллергические реакции;
проблемы с пищеварением;
сахарный диабет;
потеря либидо;
неспособность к зачатию;
у женщин задержка менструаций.

В мозгу происходит нарушение кровообращения, что вызывает головные боли, а может даже стать причиной образования раковых опухолей, если не заняться лечением всерьез. Закупорка сосудов может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, как результат — инфаркт, аритмия, повышение или снижение АД.

Когда человек находится в постоянном нервном напряжении, ему часто хочется выпить, расслабиться. Мозг требует расслабления, но алкоголь помогает ненадолго забыть о проблемах, а затем все возвращается вновь.

Нежелание принимать действительность приводит к алкоголизму. Признаками нервного срыва являются тремор конечностей, подергивание лицевых мышц (нервно-паралитическая реакция).

После нервного срыва наблюдается выпадение волос, дерматозы, тошнота, резкое похудение.

Какие попить медикаменты, успокаивающие нервы

Таблетки от нервов должен выписывать врач, ведь в каждой отдельной ситуации назначают разное лечение. Все таблетки от стресса и нервов делят на 4 группы.

Антидепрессанты.
Нейролептики.
Ноотропы.
Транквилизаторы.

В некоторых случаях прописывают гомеопатическое средство, но эффективность этой группы не доказана. Наименее опасными и самыми эффективными считаются препараты первой группы, на натуральной основе. Они мягко воздействуют на ЦНС и вызывают минимум нежелательных эффектов. Медикаменты искусственного происхождения, снимающие стресс, при неправильном приеме и увеличении курса вызывают зависимость и могут спровоцировать нарушение работы некоторых систем органов. По возможности, лучше принимать натуральные средства. Какой лекарственный препарат выбрать для лечения, будет зависеть от состояния здоровья человека. Кроме того, необходимо сочетать прием средств от нервов и стресса со здоровым питанием, сном, умеренными физическими нагрузками и психологическими тренингами.

Антидепрессанты

Именно препараты из этой группы применяются зачастую для терапии и профилактики нервных расстройств. Эти лекарственные средства, снимающие стресс, позволяют предотвратить переход от нервного потрясения к затяжной депрессии.

Таблетки от стресса и нервов из группы антидепрессантов прописывают в таких случаях:

тяжелые затяжные депрессии;
для снятия тревожности, беспокойства, раздражительности;
бессонница;
панические атаки.

Нейролептики

Препараты от затяжного стресса и нервов из этой группы оказывают воздействие на отдельные участки головного мозга. Препараты восстанавливают нормальное психическое состояние путем воздействия на перевозбужденный участок мозга и угнетения ЦНС. Сильнодействующие таблетки от нервов отпускаются в аптеках только по рецепту и принимаются под наблюдением специалиста. Показания к использованию:

психическое расстройство «раздвоение» личности»;
сильные головные боли, вызывающие нарушения речи, потерю памяти;
сильная депрессия, страхи;
шизофрения;
раздражительность, приводящая к неконтролируемому поведению.

Депрессия и страхи — показания к приему нейролептиков

Ноотропы

Ноотропное средство от нервов не вызывает зависимости. Действующие вещества таких лекарств воздействуют на отдельные мозговые центры, отвечающие за прием и обработку информации, умственную работу. В основном прописывают для улучшения работы мозговых центров. Они снимают напряжение и не вызывают привыкания. Их часто используют для профилактики стресса. Показания к использованию:

переутомление, беспричинные страхи;
нарушения кровообращения в мозгу;
ухудшение состояния здоровья, спровоцированное неврозом.

Транквилизаторы

Эту группу медикаментов, снимающих стресс, прописывают реже. Даже самый лучший транквилизатор может сделать из человека «овощ». Медикаменты оказывают ярко выраженное седативное, угнетающее воздействие на ЦНС и снижают мозговую активность.

Медикаменты этой группы назначают для лечения хронической бессонницы, устранения беспокойства, беспричинной агрессии, страхов, панических атак, эпилепсии.

Препараты на растительной основе

Когда пациенты приходят к врачу и говорят: «Я постоянно нервничаю на работе, какие таблетки можно попить, чтобы улучшить мое самочувствие, избавиться от бессонницы и страхов», в таких случаях, обычно назначают щадящие медикаменты, на основе трав.

Самые популярные таблетки от стресса и нервов на растительной основе:

экстракт валерианы (настойка, таблетки);
алора;
пустырник (настойка, таблетки);
настойка пиона;
негрустин и деприм на основе зверобоя.

Седативное воздействие препаратов из этого списка начинается спустя некоторое время, они обладают накопительным эффектом. Рекомендованный курс приема от 1 до 3 месяцев. Детям старше 12 лет и взрослым рекомендуется принимать по 1-2 таблетки 2-3 раза в день после еды.

Деприм — препарат на основе зверобоя

Комбинированные растительные средства

Для улучшения работы ЦНС, избавления от страхов, снятия нервного напряжения, часто назначают седативные препараты с комбинированным составом. Они мягко воздействуют на ЦНС и мозговые центры, помогают восстановить нормальную работу сердца, не вызывают сонливости.

Новопассит, в который входит валериана, мелисса, боярышник, зверобой, бузина, хмель, гвайфенезин.
Дормиплант создан на основе валерианы и этанола.
Персен и Персен Форте содержат мяту, мелиссу, валериану.
Фитосед создан на основе экстрактов мелиссы, донника, овса, хмеля, кориандра и пустырника.

Дормиплант — комбинированный успокоительный препарат

Народные методы, успокаивающие нервную систему

Прекрасным заменителем таблетированных препаратов считается народная медицина. Домашние травяные настои ничем не хуже медикаментов. Преимущество народных рецептов в том, что такие настои можно пить не только взрослому человеку, но и детям.

Расслабляющим эффектом обладает травяной чай из пустырника. На стакан кипятка кладут 3 ст. л. пустырника и настаивают 0,5 часа. Курс лечения составляет 2-3 недели. Принимать по 1 ст. л. в день. Прекрасное народное средство — чай из ромашки и меда. Такой отвар пьют на протяжении 2 недель.

В качестве самопомощи также используют ароматерапию. Можно поставить в квартире ароматические лампы, использовать арома-свечи, кроме того эфирные масла добавляют в ванну. Аромамасла избавляют от бессонницы, поднимают настроение, улучшают общую сопротивляемость организма. Часто врачи прописывают добавлять по 2-3 капли масла лаванды или чайного дерева в ванну для купания младенцев перед сном.

Прекрасной альтернативой медикаментозной терапии является сокотерапия. Регулярное употребление соков избавляет от раздражительности, способствует регенерации клеток, обогащает организм полезными витаминами и минералами. Антистрессовые продукты:

морковь;
яблоки;
клубника;
бананы;
свекла;
алоэ.

Прекрасно справляется с бессонницей и раздражительностью теплое молоко с медом на ночь. Это проверенный способ. К тому же эти продукты благотворно влияют на состояние кожи и волос.

Молоко с медом — безопасное и проверенное успокоительное средство

Противопоказания к приему успокоительных средств

Синтетические средства имеют очень много противопоказаний. Они оказывают снотворный эффект, нарушают работоспособность мозговых центров. Длительный прием может сделать человека апатичным, вялым и вызвать необратимые нарушения в работе органов и систем.

Противопоказаниями к применению синтетических лекарств являются желудочные болезни, нарушения работы сосудистой системы. Спиртовые настойки не рекомендовано пить детям, беременным и людям, которые закодированы от алкогольной зависимости.

Заключение

Крепкие нервы – залог хорошего самочувствия и физического здоровья. Если нервы расшатаны, их обязательно нужно укреплять. Для борьбы со стрессом используют комплексную терапию, которая направлена на устранение главного раздражителя и регуляцию работы всех систем. Очень часто от волнения начинаются головные боли, нарушается сон, пропадает аппетит. В результате пищевого стресса может начаться булемия и развиться анорексия.

Самыми лучшими лекарствами против стресса считаются эффективные таблетки и настойки на растительной основе без химических добавок. Наибольшей популярностью пользуются препараты, в составе которых пустырник, валериана, ландыш, боярышник, ромашка, алоэ. Все они отпускаются без рецепта и считаются наиболее безопасными. Для изготовления эффективных натуральных лекарств от депрессии можно воспользоваться народными рецептами. Травяные чаи и соки являются самым недорогим методом лечения неврозов, помогают в профилактике многих заболеваний.

Для снятия нервного напряжения можно воспользоваться арома-маслами, они приносят спокойствие, повышают настроение, помогают справиться с бессонницей. Сильное нервное расстройство, которое приводит к потере памяти, неконтролируемой агрессии, несущей вред окружающим, а также при шизофрении и суицидальных наклонностях, лечат транквилизаторами. Это лекарства, которые блокируют работу нервных центров и снижают мозговую активность, оказывают снотворный эффект. Такие средства прописывают в самых крайних случаях.

Растительные препараты можно попить и для профилактики нервного срыва, также их прописывают при наличии головных болей напряжения. Не следует принимать любые медикаменты без назначения врача.

Вы стали часто замечать за собой раздражительность, злость, агрессию и апатию? Скорее всего, причиной этому является нервное переутомление. Если вы хотите привести свои нервы в порядок, то в данной публикации мы хотим дать вам рекомендации как их успокоить.
Содержание статьи:

Как определить что неравная система не в порядке

Если у вас имеются проблемы с нервной системой, то об этом может свидетельствовать ряд признаков.
Чувство тревоги и беспокойство
Если вы постоянно о чём-то беспокоитесь, вас не оставляет чувство тревоги, и на это нет причин, то возможно, что ваша нервная система не в порядке. Это может выражаться в том, что вас постоянно не покидает чувство тревоги: закрыли ли вы дверь, не забыли ли телефон, вздрагиваете при громких звуках и т.п.
Безразличие
Когда вам абсолютно всё безразлично, вас ничего не интересует и ничего не хочется – это ещё один признак проблем с нервной системой. Примером этому является безразличие ко всему, что раньше вас интересовало. Вы ничего не хотите и вас ничего не радует, что раньше поднимало настроение. На любые вопросы вы отвечаете отговорками и хотите оградить себя от любой информации.
Неуверенность
Ещё одним фактором, который может свидетельствовать о нарушениях нервной системы, является неуверенность. Вы постоянно не уверены в себе и не верите в свои силы, если перед вами стоит какой-либо выбор, то вы не знаете что выбрать и очень долго сомневаетесь.
Раздражительность
Вы испытываете чувство раздражительности ко всему, что вас окружает? – Явный признак проблем с нервами. Вас раздражает поведение или действия других людей, и вы считаете, что они постоянно делают всё неправильно, вас раздражают разные звуки, вывески, реклама одним словом абсолютно всё.
Вспыльчивость
Заметили что стали сильно вспыльчивы? На любое безобидное слово или шутку, сказанные в ваш адрес, вы проявляете негативную реакцию и начинаете ссориться, либо же вас кто-то нечаянно задел и вы затеваете скандал.
Плохой сон
Плохой и беспокойный сон могут указывать на нарушения нервной системы. Вы долго ворочаетесь и не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, и вам снятся кошмары.

Если вы постоянно испытываете чувство злости, то это прямой признак проблем с нервной системой. Проявление злости может выражаться в любой ситуации, например, когда у вас что-то не получается, когда вам начинают перечить и т.п.

Как быстро успокоить нервы

Как успокоить нервы в домашних условиях
Успокоить нервы можно с помощью большого количества способов. Если вы не знаете, как успокоить нервы, то самый наилучший способ это сделать - побыть в одиночестве в тихой и спокойной обстановке, чтобы вам никто не мешал. Для этого лучше всего отключить телефон и иные средства с внешним миром.
Создайте благоприятную атмосферу в квартире. В этом вам поможет музыка, успокаивающая нервы и приятный аромат в комнате. Что касается музыки, то настройте радио на волну, которая транслирует спокойную расслабляющую музыку или же загрузите композиции такого жанра на свой компьютер. Что касается аромата, то для его создания помогут аромасвечи или аромалампа. Постарайтесь лечь, расслабьтесь и ни о чём не думайте.
Постарайтесь заняться тем, что приносит вам радость. Кто-то любит играть на музыкальном инструменте, кто-то любит петь, кто-то вязать, а кто-то что-то мастерить. Одним словом займитесь своим любимым делом, которое всегда вас успокаивает и приносит радость. Если же вам нечего не приходит на ум, тогда просто пойдите на улицу и пройдитесь, так как свежий воздух благоприятно действует на организм, и во время прогулки вы сможете побыть наедине с мыслями.
Здоровый и полноценный сон помогает не только расслабиться физически, но и морально. Учёными было доказано, что человеческий мозг способен во сне «переваривать» проблемы. Проснувшись, возможно вы взглянёте на все проблемы с другой стороны и сможете их спокойно решить.
Как успокоить нервы перед сном
Примите горячую ванну с большим количеством ароматной пены. Горячая ванна очень сильно расслабляет не только физически, но и морально. Возьмите с собой бокал вина и фрукты, включите спокойную музыку и погрузитесь в ванную. Нервное напряжение пройдёт практически сразу, а спокойная музыка расслабит и поможет не думать ни о чём.
Как успокоить нервы на работе
Сядьте в удобное кресло, откиньтесь на спинку, положите руки на подлокотники и закройте глаза. Расслабьте все мышцы и ни о чём не думайте. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, всё это должно происходить спокойно и плавно. Проделайте это 10 раз и после чего просто посидите в таком положении 10 минут.

Средства, успокаивающие нервы

Быстро успокоить нервы помогут лекарственные препараты. Если вы не знаете что попить, чтобы успокоить нервы, то проконсультируйтесь с аптекарем. Как правило, они рекомендуют хорошие успокоительные средства, которые подходят абсолютно всем и оказывают общее успокаивающее действие.
Таблетки, успокаивающие нервы
Наиболее эффективными лекарствами, которые помогают успокоить нервы, являются таблетки: Персен, Ново-Пассит и Валериана. Что касается капель, то тут можно назвать: Валокордин, Корвалол и Ново-Пассит. Средства абсолютно безвредные, и не вызывают привыкания, а главное - они сделаны из натуральных компонентов.
Травы, успокаивающие нервы

Вместо лекарственных препаратов вы можете отдать предпочтение народным средствам, а именно травам.
Наиболее эффективным средством для быстрого успокоения нервов является настой мяты. Для приготовления настоя вам понадобится столовая ложка сухих листьев мяты, которые нужно залить стаканом кипятка, после чего оставляем снадобье настаиваться на 40 минут. Принимать 2 раза в день утром и вечером.
Кроме настоя мяты отлично помогает успокоить нервы – успокаивающий травяной сбор, который продаётся в каждой аптеке. Успокаивающий сбор принимают 3 раза в день. Данный травяной сбор включает в себя следующий набор трав: валериану, перечную мяту, пустырник, душицу, зверобой и боярышник. В зависимости от производителя некоторые травы могут быть заменены.
Какие продукты успокаивают нервы
Самыми наилучшими продуктами, которые помогут успокоиться, являются фрукты. Во фруктах содержится витамин С, который помогает снизить уровень гормонов стресса. Апельсины и папайя – два вида фруктов, которые содержат в себе большее количество витамина С.
Также помогут успокоить нервы обезжиренный йогурт и молоко. В данных продуктах содержатся аминокислоты, при помощи которых успокаиваются нервы.
Кроме фруктов полезны для успокоения нервной системы и продукты, содержащие в себе магний: зелёные овощи, сладкий картофель, фасоль и т.д.
Конечно же, здесь необходимо упомянуть и об замечательных успокаивающих свойствах чая.
Зерновой хлеб, овсянка, макароны и хлопья из злаков – помогают обрести ощущение спокойствия, снять напряжение и стресс.

Стрессом называется практически неизбежная однотипная комплексная реакция нервной системы на конфликты, экстремальные воздействия и внешние раздражители. Обычные эмоции превращаются в раздражительность, тревогу, переживания или даже страх, что может стать виновником появления истощения адаптационной защитной системы, нарушения работы эндокринной и иммунной системы.

Понятие стресса и его опасность для человека

Стресс бывает:

Острый
Хронический.

Первый случай, как правило, характеризуется большой и внезапной раздражительностью, которая может перерасти в хронический стресс.

В результате адаптационная защитная система не в состоянии самостоятельно справляться со стрессовыми ситуациями и человек становится раздражительным, психически неуравновешенным, пассивным, невнимательным, неработоспособным и может даже испытывать депрессивное состояние.

Депрессия – это не слабоволие, не несобранность, это заболевание, нуждающееся в лечении. Поэтому к вопросу лечения стресса большинство врачей относятся очень серьезно и рекомендуют пациентам не игнорировать нервное переутомление.

Практически во всех случаях для лечения стресса используются психотропные препараты.

Психотропные препараты

Именно они помогают нервной системе наладить свою работу, нормально воспринимать действительность и справляться с напряженными ситуациями.

Но принцип работы у каждого из них разный. Некоторые успокаивают, а некоторые могут «взбодрить».

Их разделили на несколько групп, каждая из которых применяется в отдельных случаях. Рассмотрим подробнее.

Нейролептики

Это группа антипсихотических средств, которая насильно тормозит нервную систему и берет руководство над высшей нервной деятельностью человека.

Помимо воздействия на нужный участок мозга, отвечающий за появление психических расстройств, нейролептики оказывают свое действие и на здоровые участки мозга.

А это может привести к серьезным нарушениям. Другими словами человек может превратиться в простое, бездумное и нечувствительное существо.

Такую группу препаратов назначают:

Психически нездоровым людям, которые могут воображать себя неземным существом или исторически известной личностью
При амнезии, бреде, чрезмерной неконтролируемой физической и речевой активности
При острой и/или хронической шизофрении
При депрессии различного происхождения.

Замена лекарств травами

Выбор трав от стресса, точно так же, как и таблеток против стресса, должен быть ответственным и желательно по назначению врача.

Их существует очень много и каждый из них оказывает определенный эффект.

Валериана. Её можно употреблять при нервном возбуждении как успокоительное средство, при бессоннице, истерии, судорогах. Растение не обязательно настаивать или делать из него отвар, достаточно будет вдыхания его запаха.

Пустырник. Действие такого растения менее сильное, нежели валерианы. Он успокаивает ЦНС и снижает кровяное давление. Растение высушивают, затем складывают в тканевый мешок и используют, как подушку.

Хмель. Для лечения стресса, устранение бессонницы и снижения возбудимости нужно использовать лишь женские цветы (шишки). Из такого растения делают настойку.

Мужчинам хмель нужно принимать с осторожностью – может снизится либидо.

Хмель обладает ядовитыми свойствами, поэтому нужно четко соблюдать точные дозы, иначе существует немалая вероятность возникновения тошноты, рвоты, болей в животе и чувства разбитости.

Любые таблетки для снятия стресса, депрессии и других психических заболеваний не вызовут привыкания, если употреблять правильную дозировку именно того необходимого средства, которое требуется для конкретного случая.

Мнение психолога о применении лекарственных препаратов:

Любое лекарственное вмешательство обязательно должно исходить от лечащего врача. Нельзя самостоятельно назначать себе лечение. Даже безобидные на первый взгляд травы могут принести ощутимый вред здоровью, тем более, неправильное их использование .

В аптеках без рецепта можно приобрести следующие препараты расшатавшихся нервов:

- «Персен»;
- «Новопассит»;
- «Персевит» ( «Персена»);
- настойку валерьяны ();
- настойку пустырника;
- настойку мелиссы;
- настойку мяты;
- ;
- настойка пиона;
- .

Следует помнить, что любые успокоительные препараты понижают артериальное давление.

Большинство препаратов для успокоения содержат в своем составе валерьяну и мяту. Но одноразовым приемом невозможно вылечиться. Необходимо принимать эти препараты не менее месяца. При этом надо учитывать индивидуальную переносимость к каждому компоненту. Стоит знать, что длительное употребление может привести к запорам. Поэтому людям, страдающим этим недугом, длительный прием препаратов на основе валерьяны не рекомендуется. В любом случае консультация с врачом необходима.

Продается в аптеках и специальный успокоительный сбор. В его состав входят:

Листья перечной мяты – 33,3 грамм;
- листья трилистника водяного – 33,3 грамм;
- корневище с валерианы – 16,7 грамм;
- хмеля – 16,7 грамм.

Две столовые ложки сбора заваривают кипятком (400 мл). Настаивают около 20 минут. Потом процеживают и пьют утром и перед сном по полстакана.

Народные средства для успокоения нервной системы

Успокоить нервозность и снять раздражение может чай из мяты, мелиссы, тысячелистника, душицы, чабреца и зверобоя в равных пропорциях.

Как средство от бессонницы и тревоги можно использовать натуральный мед. Для этого достаточно одну чайную ложку меда запить теплой водой или молоком. Более сильного эффекта можно добиться, запив теплым травяным чаем из успокоительного сбора.

Прекрасным успокоительным эффектом обладает . Готовить его можно так: 3 столовые ложки пустырника запаривают кипятком (200 мл). Лекарство настаивают 20 минут и процеживают. Пить настой надо по утрам и вечерам на протяжении 15 дней по столовой ложке.

Настой из чабреца поможет не только успокоить, но и укрепить нервную систему. Готовить его совсем просто. Одну чайную ложку травы надо залить кипятком (200 мл) и настоять в течение полутора часов под крышкой. Выпить перед сном, добавив в напиток немного меда.

Хорошо расслабляет и успокаивает горячий напиток из иван-чая. Чайную ложку травы запаривают стаканом кипятка и оставляют настаиваться на десять минут. Можно при желании добавить чуть-чуть меда, тогда напиток станет более ароматным и полезным. Пить такой чай можно достаточно долгое время.

Связанная статья

Гнев, раздражение, эмоциональные нагрузки приводят людей в состояние постоянного стресса. А это, в свою очередь, сказывается на самочувствии и вызывает развитие болезней желудка и сердца. Поэтому нельзя допускать выхода эмоций из-под контроля, нужно научиться управлять ими.

Инструкция

Расслабьтесь

В жизни не очень-то много моментов, в которых ежесекундное принятие решения или ваш ответ имеют огромное . В стрессовых ситуациях не спешите реагировать на агрессию или принимать удар на себя, умейте мысленно отступить на пару шагов назад и осмотреть ситуацию со стороны. Такая модель поведения позволит не поддаваться эмоциям и действовать разумно.

Дышите глубоко

Правильное дыхание способно подавить любые эмоции. Старайтесь вдыхать, используя живот, а при выдохе выпускайте весь воздух, притягивая его к позвоночнику. Диафрагменное дыхание - медленное, глубокое, спокойное - не только восстановит эмоциональное равновесие, но и улучшит приток крови ко внутренним органам, способствуя их работе.

Принимайте успокоительные препараты

Желательно, на основе трав. Валериана, - настойки и таблетки на их основе помогут привести нервную систему в порядок за неделю при правильном употреблении. Утром и на ночь по несколько капель настойки добавляйте в чай или воду, таблетки также лучше пить не меньше двух раз в день. При выборе препарата проконсультируйтесь с врачом.

Займитесь йогой или медитацией

При постоянном , и эмоциональной нестабильности помогают физические упражнения. Йога направлена не только на растяжку мышц и их укрепление, но и на создание душевного равновесия. Медитация же при правильном подходе способна приучить вас отстраняться от проблем и смотреть на жизнь проще и радостнее. Также вашим помощником станет бассейн, плавание подсознательно возвращает человека в утробу матери, где всегда тихо и спокойно, где ни о чем не нужно беспокоиться.

Отдыхайте

Работа, уход за детьми и родителями, домашнее хозяйство - все это не дает расслабиться и побыть наедине с собой. Возьмите за правило хотя бы час в день посвящать себе. Займитесь любимым делом, почитайте, примите ванну. Главное, не отвлекайтесь на нужды и заботы других. Такой подход к своему телу и разуму поможет вас воспринимать стрессовые ситуации проще и действовать в них разумнее.

Видео по теме

К сожалению, люди не всегда можгут контролировать себя и успешно избегать стрессов и сильных эмоций. Порой человеку не под силу справиться с волнением или страхом самостоятельно, и в этих случаях нужно прийти ему на помощь.

Инструкция

Говорите с нервничающим человеком, отвлекайте его от причин возникновения стресса. Например, если он боится предстоящего выступления перед аудиторией, рассказывайте о редких бабочках, правилах оформления букетов, интересных фактах о кошках и т.п. Переключите внимание человека на другой, более приятный предмет. Так он сможет быстрее успокоиться.

Рассказывайте о чем-то забавном, вовлекайте человека в веселый разговор или обмен остротами и шутками. Приведите пару смешных случаев из жизни. Постарайтесь добиться улыбки, даже если она будет слабой. Когда человек улыбается или тем более смеется, страх и волнение отходят на второй план и постепенно ослабевают.

Убедите нервничающего человека немного прогуляться с вами. Не заставляйте его сидеть на месте: как правило, стрессы становятся причиной выброса адреналина, и человек чувствует сильную потребность двигаться. Лучше всего организовать небольшую прогулку в тихом, спокойном месте, желательно на свежем воздухе. Чем меньше будет раздражителей вокруг, тем лучше.

Включите негромкую успокаивающую музыку. Если есть возможность, убедите взволнованного человека немного потанцевать с вами. Быстрые, энергичные пляски в данном случае будут неуместны. Следует отдавать предпочтение медленным танцам, плавным, спокойным движениям.

Предложите нервничающему человеку успокоительное. Не стоит увлекаться таблетками, лучше приготовить отвар из лечебных трав. Великолепно подойдет чай с ромашкой или отвар плодов кориандра. Можно также предложить теплое молоко с медом: этот напиток любят не все, но он помогает успокоиться и снять нервное напряжение.

Приготовьте отвар, используя купленный в аптеке травяной сбор от депрессий и нервных расстройств. Это средство, как правило, вполне безопасно и помогает быстро успокоиться. Предварительно следует уточнить, нет ли у человека , для которого предназначен отвар, аллергии на его компоненты.

Раздражительность способствует повышению артериального давления. Это состояние очень заразительно. Сам того не замечая, человек заражает негативом своих близких людей. Существует четыре способа снятия раздражительности.

Ароматерапия оказывает очень действенное воздействие на нервную систему. Многие концентрированные пахучие масла повышают настроение, например, лавандовое, ромашковое, шалфейное масла, масло сандалового дерева и душицы.

Если к концу дня появляется раздражительность, нужно капнуть восемь–десять капель масла в наполненную теплой водой ванну и немного полежать в ней. Можно смешать масло с лосьоном для тела и сделать релаксирующий массаж. Возможно смешивать понравившиеся масла между собой в зависимости от вашего вкуса.

Трава «кава», получаемая из полинезийского растения, веками применялась в ситуациях, когда необходимо было разрешить какие-либо споры. Она очень эффективна для снятия стресса, раздражительности и беспокойства. Можно приобрести ее в аптеке в виде таблеток или экстракта и принимать согласно инструкции внутри упаковки.

Физические упражнения оказывают положительное воздействие на физическое и психологическое состояние организма. При занятии происходит отвлечение от жизненных переживаний, появляется ощущение силы и уверенности. Также спорт способствует образованию эндорфинов, которые блокируют стрессы и улучшают настроение.

Видео по теме