Большинство женщин на планете страдают от апельсиновой корки и постоянно пытаются от нее избавиться различными способами. В наше время существует огромное количество эффективных методов от целлюлита — это и косметические процедуры в салонах красоты и различные народные средства.
Все методы по своему эффективны, но добиться стойкого результата можно только в одном случае: если комплексно подходить к решению проблемы. Необходимо обязательно правильно питаться, активно заниматься спортом, делать массаж и обертывания, тогда результат не заставит себя ждать.
Бороться с целлюлитом необходимо комплексно, очень эффективно сочетание правильного питания , умеренных физических нагрузок , регулярного массажа и обертываний после него. Такое комплексное воздействие помогает не только разгладить кожу, но и похудеть во всем теле, сделать мышцы красивыми и подтянутыми.
Из питания нужно исключить вредные продукты, содержащие красители, консерванты, большое количество сахара и жира. Для приготовления пищи лучше использовать натуральные продукты, крупы, овощи и фрукты, мясо и рыбу, ягоды и орехи. Готовить лучше на пару, или при помощи варки, тушения или запекания.
Лечение целлюлита
Для занятий спортом не обязательно покупать дорогостоящих абонемент в спортивный зал, достаточно лишь заниматься каждый день дома. От целлюлита хорошо помогает бег, прыжки через скакалку , шагание по лестнице, и силовая тренировка, направленная на работу мышц в проблемных зонах.
Быстро улучшить состояние кожи поможет ручной антицеллюлитный массаж, который можно посещать в салоне красоты, или проводить дома самостоятельно, если освоить несложную технику. В домашних условиях эффективен не только мануальный антицеллюлитный массаж, ведь есть возможность использовать различные массажеры и даже банки .
Действие
Важно отметить, что массаж должен проводиться правильно, чтобы быть эффективным. Если процедуру проводит человек, который освоил правильную технику, от ручного массажа можно ожидать следующие положительные эффекты:
- Улучшение лимфатического оттока и микроцеркуляции в подкожно-жировой клетчатке;
- Нормализация обмен веществ;
- Насыщение тканей проблемных зон кислородом;
- Ликвидация застойного процесса в подкожном слое и выведение жидкости из тканей;
- Расщепление жировых отложений;
- Улучшение эластичности соединительной ткани;
- Улучшение внешнего вида кожи, она становится подтянутой, плотной, и здоровой на вид.
Курс массажа не только нормализует работу кожных покровов, но укрепляет организм, поднимает настроение, омолаживает и помогает отдохнуть всему телу после тяжелого трудового дня.
Виды
Существует несколько видов массажа, в первую очередь он бывает ручной и аппаратный.
Аппаратный массаж подразделяется на несколько видов:
- Гидромассаж;
- Вибромассаж;
Ручной массаж бывает нескольких видов:
- Классический мануальный массаж;
- С использованием ручных массажеров;
Противопоказания
При аппаратном и ручном массаже на кожу воздействуют достаточно интенсивно, поэтому такие процедуры имеют ряд противопоказаний:
- Период беременности и лактации;
- Детский возраст до 16 лет;
- Обострение хронических заболеваний;
- Тяжелые заболевания внутренних органов;
- Плохая свертываемость крови;
- Эпилепсия и склонность к судорогам ;
- Наличие опухолей.
При наличии одного или нескольких противопоказаний из списка перед процедурой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с терапевтом. Проводить массаж при наличии противопоказаний очень опасно, так как повышается риск осложнений.
Подготовка
Особенная подготовка к ручному массажу не нужна, но для большей эффективности непосредственно перед проведением процедуры рекомендуется посетить теплый душ, или полежать в ванне , и обработать проблемные места натуральным скрабом . Таким образом кожа разогреется станет эластичней, будет хорошо принимать внутрь действующие вещества, содержащиеся в креме.
Если есть желание провести ручной или аппаратный массаж у косметолога, то необходимо проконсультироваться с ним о том, как лучше подготовиться к процедуре. Некоторые рекомендуют перед мануальным массажем за несколько дней посетить лимфодренажный аппаратный массаж, так эффект от курса мануального массажа будет лучше.
Для домашней процедуры необходимо заранее приобрести массажный крем от целлюлита, купить или приготовить скраб. Хороший и недорого согревающий крем для массажа — Витекс крем антицеллюлитный . По отзывам множества женщин, он отлично помогает от целлюлита, а стоит он не дорого, не более 100 рублей за один тюбик.
Техника
Обычно ручной антицеллюлитный массаж проводят в области живота, ягодиц и бедер. В этих зонах проблема встречается чаще всего. Важно отметить, что разить жировые клетки в прямом смысле этого слова при помощи массажа не удастся, поэтому не стоит давить со всей силы.
Ручной массаж
От чрезмерных усилий никакой пользы не будет, ткани травмируются, возникнуть гематомы , тело будет болеть и придется отложить сеансы массажа до заживления травм. Поэтому очень важно начинать курс массажа мягко, с каждым днем увеличивая длительность процедуры и силу воздействия.
Классический антицеллюлитный массаж выполняют в области от колена до талии, движения должны идти с верху в низ, по направлению оттоку лимфы. Для растирания кожи можно использовать ладони и костяшки пальцев, можно постукивать ребрами выпрямленных кистей.
Особенности проведения массажа в домашних условиях:
- Необходимо проводить процедуру за 2 часа до еды, или через 3 часа после еды;
- Нельзя осуществлять массаж в области лобка и внизу живота;
- Нельзя делать массаж в период менструации ;
- Нельзя сильно массировать там, где находятся лимфатические узлы и артерии, над ключицей, в области подмышек, в паху. под коленом, на внутренней поверхности бедер.
Каждый проблемный участок тела необходимо массировать 15-20 минут, при первых сеансах можно сократить время до 4 минут и увеличивать его постепенно. Количество сеансов массажа обычно составляет от 10 до 15 раз, в зависимости от того, насколько сильно выражен целлюлит. Повторять процедуру нужно через день, после курса массажа можно проводить по одному сеансу раз в 2 недели в качестве профилактики.
Основные приемы при проведении ручного массажа:
- Проглаживание. Этот прием проводится в начале сеанса, необходимо ладонями растирать крем, поглаживая тело снизу вверх. В области ягодиц можно совершать круговые движения.
- Растирание. Необходимо растягивать ткани так, чтобы руки не скользили по коже.
- Выжимание. Это ритмичные движения вдоль мыгцы, например ребром кистей руки.
- Разминание. Необходимо пощипывать кожу, перетирая жировую клетчатку между пальцев или ладоней.
- Прихлопывания. Их проводят ребрами кисти и костяшками пальцев.
С предметами
В домашних условиях можно проводить массаж с использованием предметов, воды, меда и ароматических масел. Водный массаж можно провести в душе, направляя сильные струи воды на проблемные участки. Массаж с антицеллюлитными маслами проводится также как и классический мануальный массаж, но вместо антицеллюлитного крема нужно использовать масло.
Предметы для проведения массажа:
- Ложки. Для массажа можно использовать как горячие, так и холодные ложки.
- Щетка . Щетина должна быть не слишком жесткой, чтобы не поцарапать кожу.
- Массажная перчатка. Ее можно использовать для разогрева кожи перед обертываниями.
- Роликовый массажер . Это очень эффективное ручное приспособление от целлюлита.
С медом
Ручной массаж с медом полезен для кожи и эффективен при борьбе с апельсиновой коркой, он позволяет улучшить кровообращение в тканях и сделать кожу подтянутой и красивой. Мед оказывает отличное противовоспалительное действие, снимает отек и заживляет микро трещинки на коже.
Для проведения такой процедуры необходимо купить свежий натуральный мед и подготовить из него состав для массажа. На одну зону тела нужно взять 2-3 столовый ложки меда, немного подогреть его и добавить несколько капель ароматического масла. Можно использовать смесь масел от целлюлита, например апельсиновое , лимонное и лавандовое.
Кожу перед процедурой нужно разогреть, растерев массажной перчаткой или сходить в душ и воспользоваться там натуральным скрабом . На сухую кожу проблемной зоны необходимо нанести немного меда и дать ему впитаться, минуту поглаживая тело. Далее необходимо прямыми ладонями и пальцами слегка надавливать на кожу, резко ее отрывая. Мед в этом время приклеивается к рукам и телу и создает вакуумный антицеллюлитный эффект.
Мануальный массаж с медом может быть очень болезненным и оставлять синяки , поэтому проводить его нужно аккуратно в первые дни, пока кожа не привыкнет к нагрузки. После процедуры мед нужно смыть, а на кожу нанести антицеллюлитный крем или сделать обертывание с любым составом на 30-40 минут.
Улучшить результат после массажа помогут натуральные обертывания по домашним рецептам. Необходимо заранее приготовить специальный состав из водорослей , глины , меда или других продуктов, а после массажа нанести его на кожу и сверху замотать пищевой пленкой. Для большей эффективности можно надеть антицеллюлитный шорты .
Методика ручного массажа (Видео)
Нашей отечественной промышленностью, кроме массажных инструментов, выпускается простейшая электроаппаратура для использования ее с косметическими целями: щетка массажная электрическая «Агидель» для массирования кожи головы, электроприбор для женщин «Харьковчанка-4» для массажа головы и кистей, тепломассажер «Молодость» и шаровой для тепловых косметических процедур и др.
В практике из аппаратных видов массажа наиболее широко применяются вибрационный, пневматический, гидромассаж, ультразвуковой и баромассаж, а также различные их сочетания.
Вибрационный массаж. Вибрационная терапия, как один из наиболее старых методов аппаратной физиотерапии, развивалась в соответствии с техническими возможностями того или иного периода. Вначале вибраторы приводились в движение вручную: по типу ножной швейной машины или даже с помощью камертонов различных конструкций.
Принципами возбуждения вибрации могут быть:
1) электромоторные - через эксцентрик;
2) электромагнитные - при прохождении переменного электрического тока через электромагнит;
3) пневматические - за счет переменного давления воздуха;
4) гидравлические - за счет переменного давления воды, создаваемого компрессором.
В современных аппаратах для вибрационного массажа чаще всего применяются электромоторы. Определяющими признаками вибрации являются амплитуда и частота колебаний.
Амплитуда колебаний - это величина отклонения точки от устойчивого положения (в мм). Чем она больше, тем глубже в ткани проникают колебания, так как жировая ткань является для них амортизатором. Амплитуда колебаний находится в зависимости от степени прижатия вибрирующего наконечника к телу пациента, в этом заключается одна из сложностей в подборе нужной дозировки.
Частота колебаний - это количество перемещений точки через положение устойчивого состояния в единицу времени. Измеряется она в герцах. Герц - это одно полное колебание за 1 с. Практически используются частоты звукового диапазона от 16 до 2000 Гц.
Передача колебаний от аппарата телу массируемого происходит через различные по форме и твердости насадки-вибратоды. Для энергичного и глубокого воздействия на ткани применяются твердые вибраторы (металлические, пластмассовые, эбонитовые); для более нежного и поверхностного воздействия - мягкие (резиновые, губчатые).
По степени распространения вибрации бывают общего действия и местные.
Аппараты общего действия из-за дороговизны, громоздкости и тяжеловесности в настоящее время мало распространены.
Значительно большее применение получили аппараты, предназначенные для местного действия. Это объясняется следующим: во-первых, они дешевы, портативны, удобны в эксплуатации,- и, во-вторых, локальная вибрация оказывает не только местное, но и рефлекторное действие, влияя на органы и системы, расположенные далеко от вибрируемого участка.
Физиологическое воздействие вибрационного массажа весьма разнообразно и зависит от частоты, амплитуды и длительности вибрации (А. Я. Креймер). К действию вибрационного раздражителя наиболее чувствительны сосудистая, мышечная и нервная (в частности вегетативная) системы. В механизме лечебного эффекта вибрации имеет большое значение их обезболивающее действие в связи с развитием охранительного торможения в корковых клетках. Вместе с тем анестезирующий эффект на месте воздействия больше выражен при действии вибрации с частотой 100 Гц, чем 50 Гц.
Рис. 118. Вертикальное воздействие вибрации.
Под влиянием механических колебаний в месте воздействия появляется ощущение тепла, обнаруживается местная гиперемия (покраснение) и повышается температура (причем в большей степени - с увеличением применяемых частот колебаний или длительности процедур). После первой процедуры увеличиваются поглощение кислорода мышечной тканью и работоспособность, активизируются окислительно-восстановительные процессы и система гипофиз-кора надпочечников.
Характер ответной реакции организма на вибрационное воздействие зависит не только от частоты и амплитуды механических колебаний, длительности процедуры, но и от локализации воздействия. Например, при частоте 100 Гц чаще наблюдается повышение артериального давления и учащение пульса, а при более низких частотах - снижение артериального давления и урежение пульса.
Вибромассаж может проводиться по лабильной и стабильной методикам. Лабильная методика заключается в том, что вибратод постоянно передвигается без отрыва от кожи массируемого участка главным образом по ходу тока лимфы, то есть к ближайшим лимфатическим узлам. При выполнении стабильной методики вибратод находится на одном месте в течение 3 с и более (до нескольких минут).
Основными вариантами расположения вибратодов являются следующие: вертикальное (рис. 118), горизонтальное (рис. 119) и вертикально-горизонтальное (рис. 120) по отношению к массируемым областям.
Рис. 119. Горизонтальное воздействие вибрации.
Рис. 120. Вертикально-горизонтальное воздействие вибрации.
Выбор того или иного вибратода зависит от формы и протяженности массируемой поверхности. Они могут быть плоскими с прилегающей поверхностью, вогнутыми, шаровыми и ударными.
Приемы вибрационного массажа по форме движения подразделяются на следующие:
1) прямолинейные - движения производятся строго по прямой линии массируемой области и главным образом по ходу тока лимфы (рис. 121, а); давление, оказываемое рукой на вибратод, в данном случае минимальное, колебания распространяются на кожу и подкожную клетчатку (имитация ручного приема «поглаживание»);
2) зигзагообразные (рис. 121, б) - рука, держащая вибратод, дополнительно выполняет потряхивание из стороны в сторону;
3) спиралевидные (рис. 121, в) - давление на вибратод может быть средней силы (2-4 кгс), когда колебания распространяются на кожу и мышцы (имитация ручного приема «растирание»), и большой (до 9 кгс) - вибрация проникает через все ткани до костной системы (имитация ручного приема «разминание»);
4) круговые - используются чаще всего в какой-то локальной области с целью ликвидации гипертонуса мышц (рис. 121, г);
5) штрихообразные - производятся 2-3 движениями вперед-назад (рис. 121, д);
6) поперечные - используются при массаже больших по объему областей: спины и задней поверхности, нижних конечностей (рис. 121, е).
Рис. 121. Варианты движений аппаратных насадок.
а - прямолинейное; б - зигзагообразное; в - спиралевидное; г - круговое; д - штрихообразное; е - поперечное.
Рис. 122. Вибрационный массаж в области бедра со спиралевидным движением насадок аппарата ЭМА-2.
Рис. 123. Электромассажный аппарат «Эльво» с насадками.
а - плоская; б - со сферическими выступами; в - колокола-присоски; г - шиповидная.
Вибромассаж можно проводить ежедневно, через день или 2-3 раза подряд с последующим однодневным перерывом. Оптимальное время воздействия на одну область - от 3 до 5 мин. Количество сеансов массажа определяется индивидуально и зависит от общего состояния организма и его реакции на действие вибрации (обычно 10-15 сеансов).
Для местной вибрации в нашей стране выпускаются следующие аппараты: ЭМА-2 конструкции Н. Н. Васильева, ВМП-1, ВМ-1, «Бодрость», «Эльво», ПЭМ-1, «Спорт», «Тонус», механический аппарат М. Г. Бабия и др.
Принцип действия электромассажного аппарата ЭМА-2 заключается в том, что перепады давления воздуха от цилиндра аппарата через резиновые шланги передаются на две ударные или резиновые насадки с частотой до 50 Гц. Главным образом используется лабильная методика и все основные "варианты расположения и движения вибратодов по массируемой области.
Во время прижатия вибратодов к массируемой поверхности с силой 0,2-1,0 кг и перемещения их со скоростью 3- 4 см/с имитируется ручной прием поглаживания. Прижатие с силой 2-4 кг и скоростью 5-10 см/с имитирует растирание, а с силой 5-9 кг и скоростью 2-3 см/с - разминание (рис. 122).
В общем сеансе массажа по областям тела рекомендуется такая последовательность: спина, включая воротниковую область (3 мин), поясница и ягодица (2 мин), бедро (3 мин) и голень (2 мин) одной конечности, затем другой, передняя поверхность одной нижней конечности снизу вверх (4 мин), затем другой, грудь (1 мин), одна верхняя конечность сверху вниз (3 мин), затем другая. При показаниях общий сеанс массажа заканчивается массажем области живота.
Схема последовательности общего сеанса массажа по областям тела с помощью ЭМА-2 используется и при массаже, выполняемом с помощью других аппаратов.
Эффективен и комбинированный массаж, то есть сочетание ручного массажа с вибрационным. Методика его следующая: после ручных приемов поглаживания, растирания, разминания применяется вибрация в течение 1-3 мин на одной области. Сеанс заканчивается другими приемами ручного массажа. Механическая вибрация, обладая сильным рефлекторным воздействием, значительно дополняет и углубляет физиологическое действие ручного массажа.
Вибрационные приборы для массажа - модели ВМП-1 (50 Гц с регулируемой амплитудой 0,2-2 мм), вибромассажер ВМ-1 (57 Гц и 0,11-0,07 мм соответственно) и «Бодрость» (50 и 100 Гц) - применяются не только с косметическими, но и с лечебными целями с учетом вышеизложенных методических рекомендаций.
Эффективным для самомассажа и простым в эксплуатации является новый электрический вибромассажер «Эльво» (рис. 123). Вибрация с частотой 100 Гц и амплитудой 4 мм передается на массируемую область через четыре съемные насадки: плоскую, со сферическими выступами, с колоколами-присосками для массажа спины, живота и конечностей и шиповую (для массажа шеи и головы).
Менее удобным является электромассажерный аппарат ПЭМ-1 («Элмаз»), хотя он и имеет регулируемую частоту вибрации 50 и 100 Гц (рис. 124). С помощью этого аппарата, несмотря на его портативность и доступность, можно использовать только стабильную методику и проводить массаж на одной области тела. Смена положений пациента создает дополнительные трудности как для массажиста, так и для самого массируемого.
Рис. 124. Электромассажный аппарат типа «Элмаз».
1 - вибрирующая площадка; 2 - регулятор частоты вибрации.
В автомассажерах «Спорт» (АМ-2) и «Тонус» (АМ-1) вибрация с частотой 45-50 Гц и амплитудой 12 мм и 2-3 мм действует на массируемую область через широкий массажный пояс. Амплитуда вибрации регулируется самим массируемым силой натяжения пояса, равной в среднем 7-8 кгс.
Подобные аппараты за рубежом стали широко использоваться в виде автоматов, например в Вене, в Парке выставки и отдыха, а гостиницах Южной и Северной Америки, в санаториях Японии. Общий сеанс самомассажа в течение 10- 15 мин этими аппаратами начинают в положении стоя с области спины и поясницы - 3 мин (рис. 125), затем ягодичная область - 2 мин и бедра - 3 мин (рис. 126). Голень и стопа (рис. 127) массируются 2 мин в положении сидя, после чего массируемый в течение 1-2 мин смещает вибрирующий пояс до верхнего плечевого пояса. Одновременно с ним в положении сидя массируются верхние конечности - 3 мин (рис. 128). Естественно, время на самомассаж увеличивается, если конечности массируются раздельно.
Рис. Г26. Массаж ягодичной области и бедер.
Рис. 127. Массаж голени.
Рис. 125. Массаж области спины и поясницы с помощью автомассажеров «Спорт» или «Тонус».
Стационарный механический аппарат М. Г. Бабия способен одновременно в горизонтальном и вертикальном направлении передавать не только вибрацию, но и имитировать основные приемы ручного массажа: поглаживание, растирание и разминание. Общий сеанс массажа длительностью 12-15 мин, но не более 5 мин на каждой области, ускоряет восстановление работоспособности, особенно при воздействии на утомленную мышечную систему. Методики лечебного применения механического массажа строятся в зависимости от характера патологического процесса и его локализации.
За последнее время вибрационный массаж стал применяться еще в виде гидровибромассажа (сочетание действия вибрации и водяной среды) или в виде пневмовибромассажа (сочетание вибрации с присасывающим действием воздуха).
Гидровибромассаж - новый вид массажа, сущность его состоит в передаче механических колебаний тканям через водяной слой с помощью аппарата «Волна» (рис. 129). Вибрационные водяные волны направляются на нужный участок тела с частотой 10-200 Гц в течение 12- 15 мин. Ванны могут быть пресными, минеральными, хвойными и т. д., то есть при этом к механическому и гидротермическому влиянию присоединяется химическое воздействие. В настоящее время гидровибромассаж применяется при лечении заболеваний, в частности периферической нервной системы, травмах.
Рис. 129. Аппарат для гидровибромассажа типа «Волна».
Пневмовибромассаж проводится с помощью аппарата ЭМА-2, в котором эффект вибрации осуществляется через воронкообразную насадку путем сжимания и разрежения воздуха, поступающего от цилиндра аппарата. При массаже насадки перемещаются прямолинейно, имитируя ручной прием поглаживания, зигзагообразно - растирание и путем круговых движений - разминание.
Общий сеанс пневмовибромассажа проводится в течение 25-30 мин по схеме: спина - 3 мин, ягодицы - 2 мин, бедро - 2 мин, голень - 1 мин одной конечности, затем другой; голень и бедро передней конечности - 3 мин, грудь - 2 мин, руки - 4 мин.
Термовибромассаж с помощью аппарата типа «Чародей», разработанного Томским НИИ курортологии, который позволит одновременно воздействовать механическими вибрациями с частотой от 10 до 100 Гц и температурным фактором от 20 до 50 "С.
Кроме этих аппаратов, промышленностью выпускаются стационарные, которые используются в восстановительных центpax и в физиотерапевтических отделениях.
Пневмомассаж. Работа аппаратов для пневмомассажа основана на принципе создания повышенного или пониженного давления воздуха (рис. 130).
Они состоят из воздушного компрессора и насоса. В основном применяются в лечебной практике в виде вакуумного пневмомассажа. Механизм действия состоит в том, что во втянутой в насадку (банка) коже создается застойная гиперемия и вызываются местные кровоизлияния. Продукты распада тканей и крови оказывают стимулирующее действие на организм массируемого.
При отсутствии аппарата можно применять с тем же эффектом так называемый баночный массаж. Медицинская банка устанавливается на обработанную кремом кожу так, чтобы в нее втянулась кожа не более чем на 1 см. Затем плавными движениями банку перемещают. При отлипании банки она устанавливается вновь. Применяется главным образом в области спины. Время процедуры 5-7 мин, частота - через день или - при хорошей переносимости - ежедневно.
Гидромассаж. Существует несколько способов проведения гидромассажа: руками под водой, водяной струей в воздухе, водяной струей под водой с высоким давлением.
Ручной массаж под водой представляет собой сочетание ручного массажа с тепловой водной процедурой в виде ванны или дождевого душа из простой или минеральной воды.
При массаже водяной струей в воздухе используется температурное и механическое раздражение (рис. 131). Этот вид массажа применяется в физиотерапевтической практике в виде душа Шарко или струевого душа (струя воды под давлением 1,5-3 атм подается в шланг к наконечнику с диаметром 1 -1,5 см; этой струей воды с температурой 20-30 "С на расстоянии 3-4 м проводят по телу массируемого снизу вверх в течение не более 3 мин), шотландского или контрастного душа (в течение процедуры температура воды все время изменяется - от 40 до 20 °С), циркулярного душа (водяная струя воздействует на массируемого со всех сторон).
130. Пневмомассаж в области спины.
Рис. 131. Гидромассаж струей воды в воздухе (душ Шарко).
При подводном массаже под высоким давлением используются центробежные насосы, повышающие давление водяной струи до 12 атм. Гидромассаж проводится в специальных микробассейнах размером 210,8 м с помощью аппаратов «Тангентор» и «Универсал», Германия. Температура пресной или минеральной воды - 34-38 "С. Насадки имеют отверстия различного диаметра, и поэтому струя воды по-разному воздействует на ткани организма (рис. 132). Интенсивность гидромассажа достигается путем удаления-приближения водяной струи или увеличения-уменьшения угла наклона рукоятки наконечника к массируемой части тела, а также зависит от длительности сеанса и температуры воды. Необходимо учитывать чувствительность отдельных участков тела к давлению и температуре. Оптимальное давление для массажа спины - 2-5 атм, бедра - 2-4 атм, длительность общего сеанса - 15-35 мин, всего на курс назначают 6-10 процедур. Начинают массаж с
Рис. 132. Типы насадок (а) для подводного гидромассажа и их воздействие на массируемые ткани (б).
Гидромассаж усиливает кровоснабжение кожи и гемодинамику в целом, повышает диурез и обмен веществ, активизирует трофические функции, способствует быстрому рассасыванию кровоизлияний и выпотов, ускоряет восстановительные процессы.
Ультразвуковой массаж. Данный массаж проводится при помощи ультразвуковой физиотерапевтической аппаратуры, которая включает в себя генератоо высокой частоты и пьезоэлектрический преобразователь (рис. 133). Ультразвуковые колебания не проводятся через тончайшую 0,001 мм прослойку воздуха, поэтому необходимо плотное прилегание головки аппарата к телу массируемого, для чего применяют вазелиновое, ланолиновое или лечебные масла. Рабочая частота аппаратов - от 880 до 2950 кГц, площадь головки - 1,5 см 2 , интенсивность ультразвукового излучения - 0,05-3 Вт/см 2 . Продолжительность воздействия на одну область - 2-5 мин.
расстояния выброса струи воды от поверхности тела массируемого не менее 15 см. Массажные манипуляции выполняются круговыми движениями по часовой стрелке от периферии к центру.
Обычно пользуются лабильной методикой воздействия: ультразвуковой головкой медленно производят продольные и круговые движения.
Механизм воздействия ультразвуковых колебаний на ткани организма сложный, в нем различают механическое, тепловое и химическое воздействия. Механическое воздействие связано с непосредственным влиянием колебаний, вызывающих поочередное сгущение и разрежение частиц ткани, то есть с микромассажем; тепловое - прямо пропорционально величине энергии колебаний, поглощенной в той или иной ткани; химическое - связано с изменением (под действием колебаний) интенсивности окислительных процессов.
Баромассаж. Проводится с помощью аппарата В. А. Кравченко (рис. 134). Нагнетание воздуха в камеру и отсасывание воздуха из нее производится воздушным насосом. Минимальное давление, достигаемое в камере, - 500 мм рт. ст., максимальное - 850 мм рт. ст., температура - не более 40 °С. Дозировка осуществляется по манометру аппарата.
Рис. 133. Ультразвуковой массаж области спины
Баромассаж проводится путем 3-разового чередования декомпрессии до 1000 или 3000 м в зависимости от мощности насоса и компрессии - до 500-600 м. Длительность массажа в первом случае - 20-25 мин, во втором - 6-7 мин.
Декомпрессия вызывает усиленный приток крови к массируемой области за счет расширения артериол и капилляров, повышения на 1,5-3 °С температуры кожи, увеличения количества поступающего к тканям кислорода и дыхательной активности клеток в зоне декомпрессии, улучшения обменных процессов.
Ручной массаж много веков пользуется неизменной популярностью и это не удивительно, ведь он укрепляет здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными, а кожу упругой. Это приятный способ продлить молодость и верный помощник в избавлении не только от болезней, но и от лишних килограммов. В современном мире массаж стал научно обоснованной методикой.
Массаж усиливает пото- и салоотделение, улучшает крово- и лимфообращение, обмен веществ.
В зависимости от того, с какой целью применяется массаж и как осуществляется воздействие на поверхность тела, различают много видов массажа: общий, лечебный, спортивный, антицеллюлитный массаж, корректирующий, медовый, сегментарно-рефлекторный, косметический, аппаратный массаж и т.д. Медицинский массаж, сделанный умелыми руками, действительно, способен творить чудеса.
В нашей Лаборатории работают специалисты, прошедшие специальную подготовку и имеющие большой опыт работы. По вашему желанию и с учетом анамнеза, Вам предложат следующие виды массажа:
Антицеллюлитный массаж предназначен для улучшения состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки. Особенные методики проведения данного вида массажа, заключающиеся в поглаживании, растирании, постукивании, похлопывании, встряхивании и прочих механических воздействий, являются самым эффективным средством при борьбе с целлюлитом.
Антицеллюлитный массаж способствует улучшению обмена веществ и кровообращению, что введет к уменьшению веса, повышению упругости и эластичности кожи. Не смотря на возможные покраснения и отеки кожи после проведения процедуры, возникающие в результате сильного механического воздействия (которым характеризуется данный вид массажа), благотворный эффект сохраняется на долгое время, а болезненность проходит в течение суток или нескольких часов.
Лимфодренажный массаж
предназначен для быстрого выведения шлаков из организма. Будучи не самой дешевой процедурой, данный вид массажа гарантирует невероятный результат. Выполнение такой процедуры высококвалифицированным специалистом обеспечит не только снижение отеков, но и лишнего веса. Данный вид массажа способствует повышению иммунитета и ускорению обмена веществ.
Проведение массажа осуществляется с учетом скорости нормального лимфотока. Лимфодренажный массаж обеспечивает получение выраженного общеоздоровительного и омолаживающего эффекта: улучшается цвет лица, ощущается прилив энергии и легкости в организме.
Лечебный массаж позволяет максимально быстро восстановить силы после стрессов или физической нагрузки, помогает устранить последствия нервного напряжения.
Данная процедура оказывает оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствует улучшению кровообращения, работы сердца, центральной и периферической нервной системы, обмена веществ. Лечебный массаж способствует очищению кожи, делая ее более эластичной и упругой, повышает иммунитет и мышечный тонус.
Корректирующий массаж помогает эффективно и безболезненно провести лечение остеохондроза. Данная процедура помогает полностью расслабиться, а так же способствует улучшению метаболических процессов в организме. Оздоровительное и профилактическое воздействие этого вида массажа заключается в выведении солевых отложений из суставов и позвоночника, в исправлении взаиморасположения позвонков и межпозвонковых дисков.
Как и любой метод механического воздействии на мышечную ткань, ручной массаж в зависимости от его вида имеет свои противопоказания . Чтобы правильно выбрать подходящий именно Вам метод массажа специалисты нашей Лаборатории предоставят подробную консультацию и проведут обследование.
Данная разновидность массажа предполагает использование специальных механических движений руками для воздействия на поверхностные и внутренние слои кожи. Процедура хорошо разогревает тело, постепенно устраняя лишнюю жировую ткань, а также застой лимфы и жидкостей в тканях. Кроме того, в организме начинают активизироваться обменные процессы, кровь лучше циркулирует по сосудам, производятся новые эластиновые и коллагеновые волокна.
За счет укрепления капилляров и восстановления трофики тканей выравнивается кожа, что позволяет со временем избавиться от целлюлита, видимой сосудистой сетки, улучшить цвет кожи и повысить ее упругость. Недаром этот массаж также называют антицеллюлитным и лимфодренажным. Он благоприятно воздействует на большинство органов, укрепляя нервную, пищеварительную и мочеполовую систему, улучшая психологическое состояние пациента. Процедура несет пользу для спины, исправляя искривление позвоночника и повышая подвижность хрящей. Она способствует похудению и оказывает заметный лифтинг-эффект.
Показания к проведению ручного массажа следующие:
- ожирение;
- целлюлит;
- нарушение обмена веществ;
- отеки и застойные явления в тканях;
- слабый иммунитет;
- скопление шлаков в организме;
- некачественный лимфоток.
При этом существуют и определенные противопоказания:
- беременность и лактация;
- инфекционные заболевания;
- повышенная температура тела;
- открытые раны на коже;
- варикозное расширение вен;
- психические расстройства.
Достоинства и недостатки ручного массажа
Данная процедура позволяет контролировать степень механического воздействия на ткани. Она не такая болезненная, как, к примеру, вакуумный или баночный массаж, не оставляет повреждений на коже. Допускается использование массажных эфирных масел, улучшающих состояние кожи и борющихся с жировыми отложениями. Отсутствуют ограничения по возрасту и полу: ручной массаж одинаково полезен для мужчин, женщин и детей. Также это один из немногих видов массажа, проведение которого допускается при варикозе и повышенной хрупкости сосудов.
Что касается недостатков процедуры, к ним можно отнести высокую длительность и частоту сеансов: требуется 2-3 процедуры в неделю в течение 1-2 месяцев для достижения максимальных результатов. Выполнять данный массаж должен прошедший обучение специалист со знаниями о расположении органов и лимфатических сосудов в организме, полноценно владеющий необходимой техникой. Именно поэтому процедуры, выполняемые в специализированных клиниках, стоят достаточно дорого.
При желании можно пройти курсы массажа самостоятельно: приемов не слишком много, и они быстро запоминаются. Благодаря этому появляется возможность проводить процедуру в домашних условиях, делать самомассаж. С другой стороны, потребуется высокая концентрация, а также некоторое время на практику, поскольку плохо скоординированные и неуверенные действия могут нанести непоправимый вред здоровью.
Подготовка к ручному массажу
Накануне процедуры рекомендуется принять ванну и выполнить пилинг кожи. Для этого можно воспользоваться готовыми косметическими препаратами либо домашними средствами на основе сметаны или масла и смеси абразивных частиц — овсяных хлопьев, кофейной гущи, морской соли и т.д. Пилинг позволит убрать омертвевшие частицы кожи, разогреть эпидермис и расширить поры.
Среди масел для ручного массажа следует отдать предпочтение оливковому: оно является наиболее безвредным и заметно усиливает эффект от производимых манипуляций.
Пациент должен располагаться в правильном горизонтальном положении на умеренно жесткой поверхности. Предварительно все тело покрывается массажным маслом и тщательно растирается. При этом массажист сразу выясняет, нет ли на коже каких-либо повреждений, проверяет состояние мышечной и жировой ткани, а также чувствительность тела. Процедура массажа длится около 30-40 минут. В дальнейшем по желанию клиента и наличию результатов время сеансов может увеличиваться либо уменьшаться.
Предварительно необходимо убедиться, что у пациента нет аллергии на массажное масло. Техника выполнения массажа
В классическом виде ручной массаж выполняется от колен до шеи. Не затрагиваются паховые, подколенные и бедренные лимфатические узлы, надлобковая зона и область груди. Движения должны проходить снизу вверх и при этом быть достаточно резкими, интенсивными, иметь высокую амплитуду.
Особой разновидностью методики является медовый массаж. В этом случае ладони опускаются в слегка разбавленный водой мед, и далее совершаются пружинистые движения ими по коже.
Выделяют следующие приемы ручного массажа:
- Растирания, выполняемые как ладонями, так и костяшками сжатых пальцев.
- Скручивания, когда кожа собирается в валик и прокатывается в разных направлениях.
- Основной массаж - давящие движения и глубокие поглаживания по коже.
- Простукивания и прокатывания по телу ребрами ладоней.
- Вибрации — быстрые надавливания на кожу пальцами и ладонями.
Массаж завершается легкими растираниями всей затрагиваемой поверхности для снятия неприятных ощущений и впитывания остатков масла. Далее в течение нескольких минут пациент должен полежать в спокойствии и немного остыть. После этого ему можно принять душ, выпить чашку горячего чая. По прошествии процедуры рекомендуется избегать лишних физических нагрузок в течение всего дня.