От чего болят стопы ног. Почему болят ступни ног? Панариций и остеомиелит

От боли в ступнях ног страдает большое количество людей разных возрастов. Однако не все относятся к этой проблеме достаточно серьезно. А нужно, спросите вы? Конечно. Ведь причиной боли могут быть не только ортопедические, но и сложные неврологические патологии. Рассмотрим более подробно, почему она возникает, и как избавиться от неприятных ощущений.

Почему болят ступни ног?

Ступня – одна из самых важных подсистем скелета человека, так как благодаря ей мы можем ходить, опираясь на обе ноги. Поэтому она ежедневно подвергается сильным нагрузкам, в результате которых часто страдает. Структура ступни состоит из более чем 10 суставов и включает в себя более 15 костей. Стоит хоть одному элементу в этой сложной системе дать сбой, начинаются проблемы.

По мнению врачей, чаще всего дискомфортные ощущения в ступне возникают из-за ношения неудобной обуви. Платформы, высокие каблуки, узкие носы, плоская подошва – все это может привести к деформации скелета ноги и вызвать неприятные ощущения. Если сюда еще прибавить повышенную нагрузку на нижние конечности и лишний вес, боль появится стопроцентно. Продолжительный постельный режим тоже может стать причиной истощения мышечной ткани и костей.

Все вышеперечисленные проблемы относят к ортопедическим патологиям. Гораздо сложнее и коварнее действуют ревматологические или неврологические заболевания. Некоторые из них связаны с другими системами организма, например, сердечно-сосудистой. В таком случае, методы лечения будут совершенно другими.

Но как определить, почему болят ступни ног? Для этого необходимо установить характер и локализацию болевых ощущений.

Причины и локализация боли

Болевой синдром в области стопы нередко испытывают спортсмены, вынужденные подвергать ноги большим нагрузкам. Кроме этого, когда болят суставы ступней ног, причина может быть в следующих заболеваниях:

Плоскостопие – самая распространенная причина болевых ощущений в нижних конечностях, при которой происходит выпрямление свода стопы и утрачивается ее амортизирующая функция. В большинстве случаев причиной плоскостопия является ношение неудобной обуви или стоячая работа, которая приводит к деформации стопы. Чаще всего эта патология возникает у людей, склонных к полноте. Как правило, ступни ног болят при продолжительной ходьбе, так как на них действует колоссальная нагрузка.
Подошвенный фасциит – воспалительное заболевание плантарной фасции – соединительной ткани, которая тянется от пятки до плюсневой кости. Характерным симптомом этой патологии является то, что чаще всего ступни болят по утрам. Болевые ощущения локализуются в области пятки.
Повреждение нервных окончаний. В этом случае дискомфорт в конечностях возникает по причине развития артрита, нарушения тока крови, деформации плюсневых костей.
Пяточная шпора – прямое следствие хронического или запущенного подошвенного фасциита. Это одно из самых распространенных заболеваний. В подавляющем большинстве случаев пациент испытывает болезненность около пятки.
Травма (вывих).
- - Наиболее часто встречается вывих голеностопного сустава, при котором появляется деформация и отек тыльной стороны стопы.
  - Болевые ощущения в стопе и щиколотке могут беспокоить при травмировании конечности, например, вывихах сустава Лисфранка . Признаком вывиха являются сильная боль, расширение и изменение формы ступни. При осмотре места повреждения будет заметно выпячивание, напоминающее ступеньку.
  - Если вывих произошел в суставе Шопара , ощущается сильная боль при поворотах стопы, появляется отек и нарушения кровообращения в прилегающих тканях. В данном случае больного нужно срочно госпитализировать для устранения вывиха.
Остеопороз – изменение плотности костей, которое возникает из-за метаболических нарушений. Как правило, человек испытывает диффузные боли – то есть, они могут появляться в разных местах нижней конечности. Болевые ощущения усиливаются, если надавить на стопу пальцем.
Эритромелалгия . Патология, поражающая чаще всего сильную половину человечества. Ощущается острая боль, жжение и покраснение стопы, унять которую можно достаточно быстро, приложив на нее холод. Пока установить точную причину данного явления не удалось, но врачи склоняются к мнению, что данная патология может быть связана с перегревание конечности и злоупотреблением лекарственных препаратов. Эритромелалгия и связанные с ней симптомы может длиться продолжительное время (до нескольких лет), и в ряде случаев стать причиной инвалидности.
Недостаточность связочно-мышечного аппарата . Об этой патологии свидетельствует разлитая боль в ступне в середине или во всей конечности. Случается при беременности, длительном отсутствии движений в конечности, слишком быстром наборе веса.
Метатарзалгия – возрастное биохимическое изменение костного состава и связок. Эта патология может привести к ревматоидному артриту или бурситу. Характеризуется нарушением функционирования стопы и сильными болевыми ощущениями.
Неврома – доброкачественное разрастание нервной ткани. Чаще всего бывает только на одной конечности, а боль локализуется в области между 3-м и 4-м пальцем. Если носить обувь с узким носком, могут возникать покалывания и жжение. Не сомневайтесь – когда беспокоит боль в ступне, возникающая возле пальцев, это неврома.
Артрит – воспаление суставов, которое имеет множество разновидностей и форм.
Облитерирующий атеросклероз – заболевание сосудов нижних конечностей. Чаще всего с ним сталкиваются курильщики, потому что никотин провоцирует и усугубляет процесс. К примеру, сначала у человека появляются боли в ступне левой ноги. Пальцы и стопа немеют, и больной перестает их ощущать. Если ничего не предпринять, симптомы появляются на другой ноге. Это коварное заболевание, которое в запущенном виде может стать причиной ампутации конечностей.
Повреждение мягких тканей. Нередки жалобы на боль и дискомфорт в стопе, возникшие по причине мозолей, подошвенных бородавок и иных наростов, которые становятся причиной нарушения ходьбы. В этом случае нужно обратиться к врачу для их удаления.

Лечение и профилактика

Как правило, болевые ощущения в нижних конечностях возникают после длительной физической активности, и стоит отдохнуть пару часов, как все проходит.

Но если долго и сильно болят ноги и ступни, что делать в таком случае? Однозначно стоит обратиться в специалисту, который проведет наружный осмотр и сделает рентгенографию. Если травматолог не в силах решить проблему, стоит обратиться к ревматологу или невропатологу.

После выявления причины возникшего дискомфорта, назначается лечение. Оно зависит от характера и стадии заболевания. В случае плоскостопия врачи назначают ортопедическую обувь или специальные стельки, которые подкладываются в обычную. Защемление нервов лечится физкультурой или мануальной терапией. При вросшем ногте, нарушении кровоснабжения, прогрессирующих невриномах проводится хирургическое вмешательство.

При воспалительных изменениях суставов и тканей, когда конечности сильно болят, лечение осуществляется с помощью противовоспалительных препаратов. При остеопорозе врачи назначают гормональные средства, витамины, препараты кальция.

Однако вне зависимости от причины боли, первоочередная мера – обеспечение щадящего режима для пораженной конечности. Пациенту предписывается покой с минимальной физической активностью.

В некоторых случаях снять болезненность могут народные средства. Однако прежде чем браться за их применение, лучше проконсультироваться со специалистами.

К наиболее эффективным народным методам, облегчающим боль, относят:

Каковы бы не были причины заболевания нижних конечностей, лучше всего пройти комплексное обследование. А чтобы избежать этой проблемы, достаточно вести здоровый образ жизни и не перетруждать ноги. Ежедневно употребляйте продукты, богатые кальцием, ешьте больше свежих фруктов и овощей, носите удобную обувь, делайте зарядку, отдыхайте после физической работы – и боль в ступне вас никогда не побеспокоит.

Ответить на вопрос почему болят ступни ног, больно ходить, и даже стоять довольно сложно. Неприятные ощущения могут возникать по самым разным причинам, некоторые из которых совершенно безобидны, а другие напротив очень опасны. При возникновении болевого синдрома стоит обратиться к врачу.

Причины и симптомы

Неприятные ощущения в ногах часто возникают в конце дня при ношении неправильной обуви, после физических нагрузок, длительных прогулок, во время беременности. Однако существуют и другие причины.

Стопы могут болеть полностью или частично, например, только в пальцах, в районе пятки, ахиллесова сухожилия. В составе стопы содержится 24 кости, образующих продольный и поперечный своды. Во время ходьбы и длительного пребывания в стоячем положении на эти кости приходится колоссальная нагрузка:

смягчение толчков при беге и ходьбе;
удержание равновесия;
отталкивание.

Стоит знать! Боль в ступне не является заболеванием, но она может указывать на развитие довольно опасных состояний или травм.

Самостоятельно поставить диагноз может быть довольно сложно, однако предположить наличие той или иной болезни можно по характерным симптомам, проявляющимся систематически.

Болезнь	Симптомы
Плоскостопие	Отечность, тяжесть в ногах, сильная усталость в конце рабочего дня. Возникают сложности при ходьбе на каблуках, расширяется стопа
Ушиб	Боль, припухлость, отечность, образование гематом. Является самой распространенной травмой ступней
Растяжение связок	Сильный болевой синдром и отечность, проявляющиеся после спортивных занятий и интенсивных физических нагрузок
Разрыв связок	Резкая боль сразу после травматизации, сильные болевые ощущения даже в состоянии покоя, невозможность наступить на ногу
Перелом	Интенсивная боль в ступне, отек, невозможность ступить на поврежденную ногу
Суставный артрит	Болезненные ощущения под пальцами, скованность в суставе, отечность. покраснение и гиперемия кожи над суставом
Тендинит	Ноющее болевые ощущения в своде стопы. которые проходят после отдыха на начальном этапе заболевания, и усиливаются во время ходьбы. В дальнейшем становятся постоянными и переходят в хроническую форму
Вальгусная деформация	Увеличение части сустава с внутренней или внешней стороны стоп, смещение большого пальца или мизинца по направлению к остальным пальцам
Метатарзальгия	Интенсивная боль в районе подошвы, невозможность опираться на стопу при ходьбе
Фасциит	Боль в районе пятки и/или внутренней части подошвы. Наиболее интенсивно неприятные ощущения проявляются утром при вставании с постели и проходят в течение дня
Пяточная шпора	Интенсивная боль в задней части ноги, затрудняющая ходьбу и нахождение в стоячем положении
Ахиллотендинит	Острая, стреляющего характера боль в голени и задней части стопы. Болезненность сохраняется даже после длительного отдыха
Остеопороз	Умеренные болевые ощущения в спокойном состоянии усиливающиеся в процессе физических нагрузок. При надавливании на расположенные близко к коже косточки боль становится острой
Варикоз	На начальной стадии проявляется тяжестью в голенях и стопах. При отсутствии лечения на поздних этапах заболевания появляется боль
Эндартириит	Постоянная непроходящая боль, хромота, онемение, острый болевой синдром при переохлаждении, появление язв
Диабетическая стопа	Боль и отечность на стопах, язвы на коже, слабость ног, онемение. Возникает как осложнение сахарного диабета
Лигаментит	Боль в боковой части стопы, подошве, подъеме. голеностопном суставе, вызванная воспалением связок
Подагра	Внезапная острая боль, с очагом в первом пальце ноги, отечностью и повышенной температурой в области сустава, пораженного заболеванием

Диагностика

Чтобы точно определить причину болей в ступне следует посетить врача, в первую очередь терапевта. Доктору следует рассказать о всех беспокоящих симптомах:

боль (ее локализация, интенсивность, продолжительность);
жжение;
высыпания;
отеки;
слабость;
усталость

На основании полученной информации будут выданы направления к профильным специалистам, которые смогут поставить диагноз и назначить соответственное лечение.

Среди узких специалистов, которых может потребоваться посетить:

ортопед (лечит плоскостопие, артриты, артрозы и другие болезни опорно-двигательного аппарата);
хирург;
травматолог (в случае если болям предшествовала травма);
нефролог (лечит патологии системы выделений, а причиной подагрического артрита часто являются хронические болезни почек).

При болях в ступнях могут быть применены различные методы обследования, в числе которых:

Сбор анамнеза. Опрос пациента, уточнение жалоб и симптомов.
Осмотр. Оценка наличия патологий опорно-двигательного аппарата на визуальном уроне и предположения о возможном диагнозе.
Функциональное тестирование. Оценка подвижности суставов, определение локализации болезненных реакций.
Рентген. Снимок костей в болезненной зоне для выявления травм и патологических изменений в суставах.
МРТ (магнито-резонансная томограмма) или КТ (компьютерная томограмма). Информативный метод диагностики позволяющий определять патологии костей, суставов, мягких тканей и сосудов.
Лабораторная диагностика (биохимический и общий анализ крови, анализ мочи). Такие исследования назначают при подозрении развития артрита. При подагре будут повышены показатели концентрации уратов, а при ревматоидном артрите можно выявить аутоиммунные процессы, например, эозинофилию.

Лечение

Лечение болей в стопах производится по двум направлениям:

устранение причины неприятных ощущений (исходного заболевания);
снятие симптомов болезни.

Терапия болевого синдрома стоп может быть:

медикаментозной;
ортопедической;
хирургической;
физиологической (аппаратные процедуры, ЛФК);
народными средствами.

Важно! Лечить самостоятельно боли в ступнях без постановки диагноза очень опасно, так как многие средства имеют побочные эффекты. Часто причиной болей являются серьезные заболевания, которые без адекватного лечения могут привести к осложнениям. Вплоть до инвалидности.

снижение физической активности;
отказ от обуви на каблуке;
длительное нахождение в горизонтальном положении;
рациональное питание (обилие свежих овощей и фруктов, продукты с высоким содержанием кальция и витаминов группы В);
прием витаминных комплексов.

Медикаментозное

При умеренном болевом синдроме в домашних условиях можно делать расслабляющие ванночки для ног и применять наружные обезболивающие препараты, но только с разрешения лечащего врача.

Стоит знать! Все лекарственные препараты имеют противопоказания, возрастные ограничения и побочные эффекты.

В процессе лечения болей в стопах часто назначают:

Нестероидные противовоспалительные средства («Кеторол», «Найз», «Ибупрофен», «Нимесулид»).
Анальгетики («Баралгин», и прочие) при болях неврологической природы.
Хондропротекторы (восстанавливают разрушенные суставы), ввиду высокой стоимости и особенностей применения не используются без назначения.

Ортопедическое

К ортопедическому лечению болей в ступнях прибегают в большинстве случаев после полученных травм, в том числе и спортивных. Ортопед может назначить:

ношение повязок (гипс, эластичный бинт);
применение средств местного действия для устранения неприятных симптомов (отеки, гематомы, зуд под повязкой).

В некоторых случаях болевой синдром в ступнях требует хирургического вмешательства:

при сложных переломах;
повреждении сухожилий;
полном или частичном разрушении тканей сустава.

Народные методы

Если боль появилась внезапно, либо посетить врача в ближайшее время невозможно по тем или иным причинам, можно прибегнуть к народным методам лечения.

Эффективными рецептами против болей в ступнях являются:

Овощные компрессы
Измельчить до однородной кашицы (лучше в блендере) 200 г листьев хрена и 300 г сырого картофеля. В полученную массу добавить несколько капель медицинского спирта, после чего толстым слоем наложить на ступни. Для большего эффекта кашицу стоит подогреть на паровой бане. Ноги укутать пленкой и теплым одеялом. Принять лежачее положение и выдержать компресс 30-60 минут. Частоту применения и количество сеансов можно варьировать в зависимости от состояния. Через некоторое время после наложения средства возможно умеренное жжение на ступнях.
Контрастный душ
Ступни подставлять поочередно под струю проточной холодной и теплой воды. Начинать всегда с холодной, выдержав под ней ноги примерно минуту, после чего включить теплую. Длительность процедуры от 20 минут.
Пихтовое масло
Метод применяемый для устранения болевого синдрома в ступнях не только у взрослых пациентов, но и у детей и беременных. При помощи смеси пихтового масла и детского крема проводится массаж стоп с тщательным разминанием тканей. После процедуры следует надеть теплые носки и укрыть ноги одеялом.
Холодные обертывания
Небольшого размера полотенце смочить водой, поместить в полиэтиленовый пакет и положить в морозилку. Примерно через 30 минут достать его и обтирать им стопы до тех пор, пока оно не приобретет комнатную температуру.
Травяные ванночки
2-3 столовые ложки сухой ромашки залить кипятком и в течение 5 минут кипятить под крышкой. Перелить в большую емкость и остудить до приемлемой температуры (отвар должен быть горячим, но не обжигающим). Парить ноги в течение 15-20 минут.

Важно! Народные средства помогут на некоторое время облегчить болевой синдром, но не избавят от причин, вызвавших дискомфорт.

Возможные осложнения

В случае отсутствия адекватного лечения болей в стопах, возможно развитие очень серьезных осложнений, в зависимости от исходного заболевания:

Прогрессирующие плоскостопие может привести к деформации стопы, хроническим болям в ногах и позвоночнике, развитию сколиоза.
Осложнениями варикозного расширения вен являются тромбоз (закупорка венозного просвета кровяным сгустком – тромбом), флебит (воспаление венозных стенок) или оба состояния одновременно.
Запущенность подагры часто приводит к формированию камней в почках, тяжелой почечной недостаточности и даже летальному исходу.
Прогрессирование диабетической стопы вызывает образование глубоких язвенных поражений, некроза тканей, потери чувствительности, закупорки сосудов, интенсивных болей. Часто становится причиной необходимости ампутации одной или сразу обеих ног.

Профилактика

В профилактических целях для предупреждения болей стоп рекомендованы:

занятия плаванием, бег трусцой, катание на лыжах и велосипеде, пешие прогулки;
тщательная разминка стоп перед физической нагрузкой;
занятия спортом в специальной обуви, менять которую следует каждые пол года;
отдых при болевых ощущениях и усталости ног;
хождение босыми ногами по траве и песку;
приобретение обуви для постоянного ношения во второй половине дня (к этому времени нога немного отекает);
подбирать удобную обувь, желательно из натуральных материалов, следить чтобы она не натирала;
как можно реже носить неудобные туфли и босоножки на высокой танкетке (каблуке), с узким острым носком;
рационально и сбалансированно питаться.

Игнорировать боли в ступнях не стоит, так как часто их причины скрыты глубоко в организме и свидетельствуют о развитии болезней, требующих медицинского вмешательства. При соблюдении профилактических мер, регулярных медицинских осмотрах и здоровом образе жизни риск развития болевого синдрома минимален.

Стопа – это самый нижний отдел конечности. Она представляет собой объединенную группу костей, осуществляющих опорную функцию. Появившиеся боли в стопе могут сигнализировать о различных заболеваниях, физических перегрузках, травматических повреждениях. Характер тягостных ощущений, их частота и выраженность зависят от возрастных особенностей пациента, образа жизни и состояния организма в целом. При эпизодических болях волноваться не стоит, если же болевой дискомфорт ощущается постоянно, необходимо обратиться в медицинское учреждение.

Причины боли в стопе

Спровоцировать появление болевого синдрома могут разные причины. Подобное состояние может возникать как при ходьбе, так и в состоянии покоя. Локализация боли приходится либо на всю поверхность стопы, либо на какую-то определенную ее часть. Выявит природу патологии только специалист. Поэтому при регулярных жалобах на болезненные ощущения в ступнях необходимо проконсультироваться у невролога или ортопеда.

Распространенные причины, вызывающие патологический дискомфорт в этой области:

возрастные изменения;
длительное пребывание в положении стоя;
наследственные деформации и аномалии стопы;
лишний вес, за счет которого повышается давление на область ступней;
травматические повреждения (сложные переломы, растяжения, вывихи);
переизбыток физических (спортивных) нагрузок на нижние конечности;
неудобная обувь с нарушенными амортизирующими характеристиками;
ослабление мышечной ткани и связок в результате длительного отсутствия двигательной активности (лежачие больные).

Заболевания

Провоцировать болевые ощущения в ступнях могут системные и хронические болезни, которые сказываются на работе всего опорно-двигательного аппарата:

Боль в стопе при варикозном поражении может сигнализировать о финальной стадии заболевания. Легкомысленное отношение к такой серьезной патологии может привести к тромбозу и эмболии;

плоскостопие (наследственное или приобретенное). Происходит нарушение рессорной функции стопы, боль распространяется не только на кости и суставы стопы, . Выраженные болевые ощущения возникают как при двигательной активности, так и пассивном нахождении в вертикальном положении;
подошвенный фасциит . Развитие заболевания происходит в результате повреждения или растяжения фасции подошвы. В области поражения локализуется воспалительный процесс, вызывающий сильные болевые спазмы, которые мучают человека преимущественно утром;
гигрома стопы . Это доброкачественное образование, внутри которого серозно-фиброзная жидкость. Такая шишка на ступне появляется в результате ношения неудобной обуви и чрезмерных физических нагрузок на ноги;
. Болевые приступы носят постоянный характер независимо от двигательной активности. Очаг воспаления распространяется на кости, расположенные близко к кожным покровам. Поэтому даже незначительное прикосновение к зоне повреждения вызывает сильный дискомфорт;
облитерирующий эндартериит . Неприятные ощущения в области стопы имеют ярко выраженный постоянный характер. Заболевание сопровождается онемением ступней, усилением болезненных ощущений после температурного воздействия, возникновением язвенных ран, хромотой;
шпоры источник . Появление этих костных наростов на подошвенной или задней части пяточной кости обусловлено чрезмерной нагрузкой на пяточные сухожилия. Такие наросты раздражают мягкие ткани, вызывая пронизывающую острую боль. Особенность патологии состоит в том, что болят стопы ног преимущественно по утрам, когда больной встает на ноги после сна;
лигаментит (воспалительное заболевание сухожильно-связочного аппарата) характеризуется возникновением неприятных ощущений при ходьбе и физических нагрузках. Всякий раз, когда больной пытается пошевелить онемевшей от боли конечностью, возникает характерный щелкающий звук;
ахиллотендинит провоцирует острую пронизывающую боль в области пятки и тыльной стороны голени. Сопутствующими симптомами являются отек в зоне поражения, повышение чувствительности и местной температуры, судорожные сокращения во время ходьбы;
эритромелалгия, или Болезнь Митчелла . Острая боль вызвана неврогенными патопроцессами в сосудах и тканях. Заболевание распространяется на кисти рук и ступни, характеризуется сильными болевыми приступами и покраснением области ступни. Чаще всего патологии подвержены мужчины среднего возраста;
тендинит задней большеберцовой мышцы . Боли в стопе связаны с растяжением сухожилий и возникают в области подъема стопы. Тягостные ощущения усиливаются при перенапряжении, но быстро проходят после отдыха;
. Боли локализуются в голеностопе, но впоследствии распространяются до пяточного бугра и пальцев, затрагивая всю стопу. Помимо болевого синдрома, формируется отек, изменяется цвет кожи, повышается местная температура;
сесамоидит . Заболевание связано с переломом двух хрупких сесамовидных косточек, которые отвечают за сгибание-разгибание большого пальца ноги, и развитием воспалительного процесса в близкорасположенных тканях. Характерные симптомы отечность и боль в области большого пальца;
кожные болезни (подошвенные бородавки, мозоли, натоптыши, микозы). Все эти состояния провоцируют болевые ощущения, что связано с ношением неудобной или некачественной обуви. Характер таких болей ноющий, пульсирующий, усиливающийся при ходьбе;
сосудистые патологии , нарушение обмена веществ. Болевые спазмы при таких нарушениях достаточно выраженные, сопровождаются ощущением жара или холода в нижних конечностях, разрастанием сосудистой сетки (венозной паутины). Расстройство метаболических процессов отражается на органическом составе костных структур, правильном функционировании мышечных и суставных тканей. Это приводит к тягостным ощущениям в стопе;
характеризуется ее деформацией, в результате которой большой палец смещается в сторону. Это приводит к нарушению походки, появлению болей и прочим неприятным последствиям.

При подозрении на деформацию стопы необходимо в срочном порядке обратиться к ортопеду или травматологу для выявления причины и экстренного лечения. Запущенные формы болезни требуют оперативного вмешательства и последующего наблюдения у эндокринолога.

Диагностика

Разнообразие причин, которые провоцируют появление болей в стопах, требует квалифицированной диагностики. Качественное обследование играет важную роль в постановке верного диагноза и выбора метода лечения. К первоначальным методам диагностики относятся:

изучение истории болезни . Позволяет выявить причины, которые могли напрямую или косвенно повлиять на развитие патологии;
физикальный осмотр . Врач оценивает общее состояние больного и саму поврежденную конечность: определяется точная локализация боли, целостность кожного покрова (раны, язвы), изменение его цвета, наличие отека или опухоли в области стопы.

Уточняющие диагностические мероприятия:

общие и развернутые анализы мочи;
исследование крови для оценки ее биохимических маркеров;
магнитно-резонансная томография позволяет оценить состояние мышечной, костной и суставной тканей, сухожилий области стоп. Исследование считается наиболее точным, поскольку помогает понять, что именно вызывает боль: поражение мышц, сухожилий, костей или это болят суставы стопы ;
рентгенографическое обследование необходимо для точного выявления органических изменений и патопроцессов в костных структурах;
компьютерная томография предназначена для послойного изучения костной ткани нижних конечностей. Полученные результаты позволяют точно установить диагноз. Поэтому компьютерная томография завершающий этап обследования, подтверждающий предыдущие диагностические процедуры.

Методы диагностики определяет специалист на основании общего состояния и индивидуальных особенностей пациента, сопутствующих симптомов и анамнеза заболевания.

Лечение болей в ногах

Когда сильно болят суставы стопы, что делать, вам подскажет врач. После определения причины неприятных ощущений приступать к лечению необходимо как можно раньше. Это позволит избежать серьезных осложнений и развития сопутствующих заболеваний. Комплексная терапия включает:

прием медикаментов;
физиопроцедуры;
лечебную гимнастику;
ношение ортезов;
хирургическое вмешательство (при необходимости).

Доктор Шперлинг о заболевании:

Медикаментозная терапия

Лечение предполагает прием лекарственных препаратов, способных купировать боль, снять воспаление, уменьшить отек и другие неприятные симптомы. Назначение медикаментов осуществляется только врачом с учетом заболевания, вызвавшего дискомфорт в стопе:

для устранения болевых ощущений назначается пероральный прием ;
для подавления воспалительного процесса или инфекции рекомендуется прием антибиотиков;
если боли в стопе вызваны грибковым поражением, необходимо применение противогрибковых лекарств (мази, гели для местного использования);
при невыносимой боли допускается инъекционное введение анестетиков (растворы Лидокаина, Новокаина);
при опухолях, отеках, гиперемии назначаются ( , Ибупрофен) в виде таблеток, мазей или гелей;
при мышечных спазмах необходим прием миорелаксантов с (Кавинтон, Актовегин).

Если боли в стопах возникли по причине сбоев работы щитовидной железы, печени или почек, необходимо направить все силы на лечение основного заболевания. Необходима консультация узкопрофильного специалиста и лечение по его рекомендациям. Обычно после устранения основной болезни неприятные ощущения в дистальных отделах нижних конечностей уходят.

Физиотерапия

Помимо медикаментозного лечения, врачи рекомендуют физиопроцедуры – ударно-волновую и магнитно-резонансную терапию. Эти процедуры повышают тонус мышц и нервов нижних конечностей, восстанавливают их двигательную способность, избавляют человека от болей, улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы, снимают отечность и покраснение кожи.

Пациентам могут быть назначены грязевые аппликации, массажи, ультразвуковая, лазерная и рентгенотерапия. Такое лечение направлено на устранение проявлений патологии и профилактику осложнений и рецидивов.

Лечебная физкультура

Лечебная гимнастика – эффективное средство от болей в стопах, предупреждающее различные патологии опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, неврому Мортона, артрит, подагру и другие заболевания). Специальный комплекс упражнений направлен на улучшение кровотока, растяжение мышечно-связочного аппарата, что повышает прочность и гибкость нижнего отдела ноги. Поэтому, когда суставы болят, стопы требуют регулярной оздоровительной гимнастики:

В положении стоя приподняться на «носки», задержаться в такой позиции на 10 секунд, вернуться в исходную стойку.
Оставаясь в том же положении (стоя на полной ступне), «оторвать» пальцы ног от пола вверх. Задержаться на 10 секунд и вернуться в исходную позицию.
Не меняя положение, подвернуть ступни вовнутрь на 15 секунд. Повторить упражнение 20 раз.
В положении сидя на стуле поднять одну ногу (пальцы смотрят строго вверх). Выполнить 10 круговых движений стопой. Повторить другой ногой.
Сидя на стуле, поднять обе ноги параллельно полу. С силой потянуть носки на себя, задержавшись в такой позиции на 5 секунд, опустить ноги. Повторять 20 раз.

Ортопедические изделия

1 ст. л. сырья залить 1 л спирта (40% алк.).
Настоять в темном сухом месте 3 недели, разбавить 2 л воды.
Принимать на протяжении 1 месяца вовнутрь по 1 ст. л. трижды в день за 10-15 минут до еды.

Настой из кукурузных рылец:

4 ст. л. сухого сырья залить 1 л кипятка.
Настоять под крышкой полчаса.
Отфильтровать и пить по 100 мл через каждые 2 часа.
Курс терапии – 1,5 месяца.

Профилактика болей в стопе

К профилактическим мероприятиям относится соблюдение простых правил здорового образа жизни:

регулярно заниматься спортом . Идеальны для этих целей бег, катание на велосипеде, лыжах, плаванье, спортивная ходьба. Начинать занятия нужно с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность. Использовать спортивную обувь или ортопедические стельки. Разминать стопы, особенно перед предстоящими тренировками;
носить только удобную обувь из качественных материалов, обеспечивающих естественный уровень амортизации. Ни в коем случае не стоит носить слишком узкую или излишне свободную обувь, которая может привести к серьезным деформациям стопы. Женщинам не нужно «увлекаться» обувью на высоких каблуках, по возможности сократить время ее ношения;
выполнять самомассаж стоп. Для этого подойдут элементарные разминания ступней пальцами рук, перекатывание теннисного мячика с носка на пятку. В теплое время года можно чаще ходить босиком по траве, песку, а в холодное – по ортопедическим массажным коврикам;
контролировать свой вес . Лишние килограммы повышают нагрузку на стопы;
придерживаться здорового питания. Исключить из рациона вредные блюда (острое, жирное, соленое, копченое, сладости, кофе, алкоголь). Включить в меню продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами, которые необходимы для функционирования организма;
устраивать себе отдых при малейшем дискомфорте и незначительной боли в области стоп. Для этого нужно принять горизонтальное положение и приподнять ноги, подложив под них валик или подушку. Уйдет напряжение, расслабятся мышцы нижних конечностей, нормализуется кровоток;
не заниматься самолечением при регулярных болях в области стоп. Если тягостные ощущения стали постоянными, необходимо срочно обращаться за помощью. Только специалист определит причину дискомфорта и, возможно, предупредит развитие серьезных патологий.

Все существующие болезни стоп приводят к ограничению подвижности и появлению болей. В запущенных случаях патологии стопы становятся причиной инвалидности. Поэтому нужно приложить максимум усилий, чтобы не допустить их развития. Соблюдая простые профилактические меры, можно избежать возможных нарушений и сохранить здоровье многих других органов.

Человек - существо стопоходящее. На стопу возложены одни из самых важных функций . Она способствует передвижению и, являясь своеобразным амортизатором, защищает внутренние органы и позвоночник от травм и повреждений. Хорошо иметь здоровые стопы, но, к сожалению, боли в ступнях встречаются довольно часто. И поэтому вопросы «Болят стопы ног, что делать, как лечить народными средствами?» - в последнее время стали очень актуальными.

Почему же люди предпочитают обращаться к народным методам лечения? Во-первых, не всегда имеется возможность обратиться к врачу , а болезненные ощущения могут сильно осложнять жизнь. Во-вторых, обезболивающие и противовоспалительные лекарства имеют побочные эффекты и противопоказания. Они, конечно, снимают приступы боли и уменьшают воспалительные процессы, но и народные средства справляются с этим. Причем противопоказаний в применении у них намного меньше. Зачастую ими могут пользоваться люди даже с серьезными хроническими заболеваниями.

Прежде чем начинать самостоятельное лечение, помните, что боль в стопе может быть не только физиологической, но и признаком серьезных заболеваний.

Поэтому по возможности стоит обратиться к доктору, особенно если болевые ощущения носят постоянный характер.

Основные причины болей в ступне

Бывает, что даже у практически здоровых молодых людей к вечеру начинают болеть стопы. В большинстве случаев это происходит из-за сильных физических нагрузок или ношения тесной и неудобной обуви. В таких случаях достаточно просто поменять обувь и дать ногам отдохнуть. Часто боль связана с патологией стопы.

Пяточная шпора или плантарный фасциитом. В начале заболевания болезненные ощущения проявляются при ходьбе, беге, прыжках. При дальнейшем прогрессировании боль чувствуется даже при незначительной опоре на пятку. Боль носит цикличный характер, с утра наиболее интенсивная, днем уменьшается, к вечеру усиливается.
Плоскостопие. Ноги сильно устают и отекают в лодыжках, даже при ношении удобной обуви. Стопа становится длиннее и шире.
Вальгусная деформация. Боль носит ноющий характер. И если в начале заболевания стопы начинают «ныть» ближе к вечеру, то в дальнейшем боль становится постоянной.
Метатрезельгия. Боли в области пальцев ног, на подушечках стопы.
Диабетическая стопа. Стопы болят, отекают, немеют.

Иногда сильные боли в стопах появляются после травм, ушибов, в результате растяжения и разрыва связок, переломов.

В этом случае боли острые и резкие как при движении, так и в состоянии покоя. Голеностоп опухает и отекает, нередко наблюдается образование гематом.

Также боль в стопе может сигнализировать и о таких серьезных заболеваниях, как:

артрит;
тендинит;
остеопороз;
подагра;
эндартериит;
варикоз;
лигаментит.

Иногда причиной неприятных болезненных ощущений в области стоп, могут стать мозоли, трещины, бородавки и вросшие ногти.

Со многими из этих проблем помогут справиться народные средства.

Показания и противопоказания

Нельзя, конечно, сказать, что любую боль в стопе можно вылечить исключительно народными средствами . Все зависит от причины и степени заболевания. К тому же, хоть народные способы и имеют минимальные противопоказания, но они все же имеются.

Стоит осторожно использовать препараты на травах, если вы страдаете аллергией. Также нельзя применять при лечении мед, если у вас аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Некоторые травы, при применении внутрь, могут влиять на артериальное давление, нервную систему. Иногда самолечение может привести к печальным последствиям.

Например, при переломе стопы или разрыве связок и сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу.

Также надо обращаться к доктору при открытых язвах, покраснениях , сопровождающихся высокой температурой. Промедление в таких случаях может привести к гангрене.

При некоторых болезнях для лечения необходимо определить причину болей. И только потом можно начинать лечение народными средствами. Народные способы лечения помогут снять боль и воспаление, помогут вывести токсины из организма, нормализовать обмен веществ.

Прежде чем использовать какой-либо способ лечения, необходимо запастись терпением.

Ведь терапевтический эффект от народных препаратов наступает медленнее, чем от сильнодействующих лекарств, но это компенсируется меньшими побочными эффектами.

Народные средства

Лечение народными способами, когда болят стопы при ходьбе, очень разнообразны и доступны .

Лечить боли в стопе можно с помощью:

лечебных ванночек;
компрессов;
растираний;
мазей.

Перед применением компрессов, примочек, растираний убедитесь, что нет открытых ран и язв.

Нельзя применять наружные средства и в случае кожных воспалений.

Лечебные ванночки

Ванночки для ног - одна из самых доступных процедур для уменьшения болей в стопе. Они помогают снять напряженность, уменьшают отечность.

Перед сном хорошо сделать ножную ванночку из еловой хвои и морской соли. Возьмите по столовой ложке хвои и соли и растворите в 3 литрах горячей воды и на 15 минут опустите туда ноги.
Теплая ванночка с березовым отваром. Свежие листья кипятят минут 15-20. На 1 л воды 25 г березовых листьев. Держать ноги в отваре 25 минут.
Глинная ванночка для ног. Растворить 12 ст. л. глины в 3 л теплой воды и держать ноги 30 минут. После процедуры укутать ноги теплым одеялом и выпить горячего травяного чая. Процедуру проводить перед сном 2 раза в неделю.
Солевая ванночка. На 1 л воды берется 100 г соли. Температура ванночки приблизительно 38 0С, продолжительность процедуры – 25 минут. Во время ванночки постарайтесь выполнять движения для разработки суставов. Солевую ванну делают перед сном, вымыть ноги после нее можно только утром (при чувствительной коже через 1-2 часа).
Водорослевые ванны. Для ванночки понадобится 400 г морской соли и 100 г. сухой ламинарии (морская капуста). Температура ванночки 43 0С, продолжительность - 20 минут. Процедуру проводят перед сном. Приготовленную смесь используют для 6 процедур, затем готовится свежая. Длительность курса 15 процедур.
Ванночка с отваром каштана. Измельчить 0,5 кг каштанов, залить их 3 л кипятка и варить 30 минут, затем дать настоятся полчаса. Температура ванночки 40 0С, продолжительность - 15 минут. Делают такие ванночки перед сном, после процедуры надо надеть шерстяные носки. Курс состоит из 7 ванн, делают их через день.
Ванна из девясила. 100 г свежих корней заваривают в течение 15 минут в 1 л воды, процеживают и делают теплые ванночки (38 0С).

Рецепты лечебных компрессов

Но не только ванночки помогают снять болевые ощущения в стопах. Травяные компрессы также используются как народные средства от боли в суставах.

Компрессы из водного соленого раствора. На 250 мл теплой воды берется 2 большие ложки соли. Льняную или хлопковую повязку пропитывают в растворе и прикладывают на ночь к суставам.
Хорошо помогают компрессы из свежего натертого хрена. Для того чтобы избежать ожога, предварительно смажьте стопу маслом или жирным кремом.
Луковый компресс. Натертую мелко луковицу разложить тонким слоем на хлопковую или льняную ткань, сверху накрыть вторым слоем, и укутать шерстяным шарфом.
Холодный чесночный компресс. На литр теплой водички берут головку чеснока, лимон. Их измельчают и настаивают 2 дня. Хлопковую салфетку смочить в растворе и приложить к больному месту, держать, пока салфетка не станет теплой.
Капустный лист. Им можно просто обернуть больную ногу. Можно отварить и сделать компресс. Можно смазать лист смесью меда, горчицы, камфорного масла (1:1:3), приложить его на 3 часа, укутав сверху.
Лист лопуха используют в свежем виде. Их прикладывают к больным суставам.
Медово-солевой компресс. 20 г меда смешать с 20 г мелкой соли. Полученную массу нанести на хлопковую салфетку и приложить, сверху укутать целлофаном и теплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь.
Самым простым и домашним способом снятия боли является соленое сало. Приложите кусочек сверху и укутайте целлофаном, а затем и тканью. Как только сало стало прозрачным, замените на новое. Процедуру повторяйте до полного снятия боли.
Измельчите листья и корни крапивы, полученную кашицу заверните в марлю, сверху укутайте целлофаном и привяжите на ночь.
Картофель для компрессов используют в сыром и варенном виде. Сырой натирают на мелкой терке, наносят на марлю и обматывают больное место, сверху укутывают теплым шарфом. Делают такие компрессы через день. Отварную в кожуре картошку толкут и прикладывают, укутав сверху целлофаном и теплой тканью.

Рецепты растираний и примочек

В народной медицине для уменьшения боли в стопах эффективно применяются различные растирания . Ими смазывают больные колени, голеностопы, суставы.

Растворите столовую ложку соли в стакане молока. Смазывайте раствором больные ноги утром и вечером. Лечение проводится 3 курсами по 30 дней с десятидневным перерывом. Во время процедур стопы могут потеть, но мыться можно только 1 раз в 3 дня.
Возьмите 100 г меда, 100 мл сока черной редьки, 50 мл водки, 50 г соли. Все перемешать и втирать в больные места раз в день.
Корень лопуха, цветки одуванчика, мать-и-мачехи, сирени заливают водкой. Все травы берут в равных количествах. Настаивают 3 дня и используют в качестве примочек. Для усиления лечебного эффекта добавляют мумие.
Втирать сок редьки в пораженные суставы.
Каштановые растирания. 300 г очищенных каштанов настаивают в течение 12 суток в 500 мл водки.
Взять одинаковое количество травы донника, багульника, чабреца, корни лопуха и пырея, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить сырье водкой и дать настояться две недели в темном мест.

Рецепты согревающих мазей

С давних времен народные целители применяли для уменьшения боли целебные мази. Иногда они состояли из экзотических ингредиентов, но в большинстве своем их легко приготовить самостоятельно.

150 г свиного жира, 30 г соли. Все перемешать и смазывать больное место.
10 г измельченных в порошок цветков календулы перемешать с вазелином.
Репчатый лук (1 шт.) мелко порезать и обжарить до прозрачного состояния. Добавить к нему пчелиный воск (чайную ложку). Прогреть смесь 5 минут. Процедить и дать остыть.
50 мл камфорного масла, 1 яичный белок, 50 г горчичного порошка, 50 мл водки. Все перемешать до получения однородной консистенции.

Конечно, применение народных средств при болях в стопах не является единственным лечением.

Их применение усиливает лечебный эффект от традиционных методов, таких как:

физиотерапевтические - магнитотерапия, ультразвук, инфракрасная терапия, озонотерапия, радоновые и серные ванны;
медикаментозное - противовоспалительные препараты, антибиотики;
лечебная физкультура;
массаж.

При некоторых заболеваниях: вальгусная деформация, вросший ноготь, варикозная болезнь, пяточная шпора - может понадобиться хирургическое вмешательство.

Народные методы профилактики

Боли в ступнях резко ухудшают качество жизни , а лечение заболеваний, ставших причиной болей, длительное. Поэтому лучше уделить немного времени профилактике, чем потом долго лечиться. Использовать для этого можно простые народные советы.

Выбирайте правильную обувь. Она должна быть подобрана по размеру, иметь удобную колодку, хорошую подошву.
Вечером делайте теплые ванночки и легкий массаж стоп.
Ходите в теплое время босиком по земле, траве, камушкам. А зимой дома используйте шариковые массажеры и массажные коврики.
Занимайтесь физкультурой и закаливанием.
Избегайте сильного переохлаждения ног.
Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, уменьшите использование соли и сахара.

Лучшей профилактикой будет здоровый образ жизни.

Злоупотребление спиртными напитками, курение негативно влияет на костную систему и суставы.
Посмотрите видео от доктора Бубновского на эту тему

Народные способы лечения и профилактики болей в стопе настолько разнообразны, что позволяют любому найти наиболее подходящий для себя . Но все-таки стоит перед использованием обратиться к врачу и выявить точную причину. Ведь во многих случаях избавление от боли без устранения основной болезни - временное облегчение. И чем раньше будет начато правильное комплексное лечение, тем быстрее вы сможете снова ходить без боли.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

Многих людей интересует любая информация о состоянии, при котором болят ступни на ногах: причины, лечение народными средствами, профилактические меры. И это не удивляет, ведь сегодня боль в ногах является достаточно распространенным явлением и вызывается множеством причин.

Воздействие негативных факторов

Факторы, оказывающие негативное воздействие на состояние ступней, очень разнообразны. Порой человек начинает ощущать дискомфорт в ногах после тяжелой физической нагрузки или длительного стояния, но не придает этому значения. Со временем дискомфорт усиливается, и однажды боль в ступнях появляется независимо от усталости. К примеру, она может возникнуть сразу же после того, как человек встал с кровати.

Ответ на вопрос, почему стали болеть ступни, необходимо искать в негативных факторах и первопричинах, ведь их сочетание способно привести к таким опасным заболеваниям, как артроз, остеопороз и т.п.

На сегодняшний день основные причины болезненности в ступнях кроются в:

недостатке кальция;
пяточной шпоре;
плоскостопии;
деформации ступней, возникающей с возрастом;
неудобной обуви и т.п.

Кроме того, причинами боли могут стать ушибы, отеки (особенно в жаркое время года), патологии суставов, радикулит, заболевания почек и т.д. В случае, когда боль сопровождается жжением, речь может идти о сахарном диабете, анемии и многих других заболеваниях.

Если болезненность не проходит со временем, а носит постоянный характер и даже усиливается, необходимо обратиться к врачу. В зависимости от первопричины помощь смогут оказать такие специалисты, как хирург, ревматолог, травматолог, невролог, ангиохирург или ортопед.

Методы лечения болей в ступнях

Существует несколько простых «народных» способов снятия болезненности в ступнях. Размять затекшие от перенапряжения или уставшие ноги поможет легкое упражнение: необходимо сесть на стул, приподнять стопы от пола и подвигать пальцами, затем размять каждую стопу руками, восстанавливая кровообращение в тканях. Затем следует положить ноги под углом, расслабиться и посидеть еще 30 минут.

Хорошим эффектом обладает массаж с использованием детского крема. Особенно продуктивной процедура будет перед приемом ванны или во время него. В первую очередь необходимо хорошо размять смазанные детским кремом подошвы стоп. После этого разминаются пальцы, а затем — круговыми движениями пяточная часть. В последнюю очередь можно промассировать свод стопы, совершая глубокие и аккуратные движения большими пальцами рук.

Отлично снимает болезненность в стопах, вызванную усталостью и длительным нахождением на ногах, обтирание лодыжек и подошв кубиками льда, обернутыми влажным полотенцем. Процедура проводится около 3 минут. Холод устранит боль и предотвратит воспалительные процессы в тканях. После ноги можно натереть одеколоном или спиртосодержащим лосьоном.

Кроме того, в домашних условиях отлично поможет гимнастика для стоп, которую можно делать несколько раз в день через какое-то определенное время. Например, снять обувь и покатать подошвами теннисный шарик, скалку или специальный массажный мяч. Можно насыпать в обувь немного сухих бобов или фасоли и пройтись по комнате. Такой массаж усилит кровоток, и боль пройдет.

Помогут снять боль и контрастные ванночки. Для их проведения необходимо взять 2 таза: в один наливается холодная вода, а в другой — горячая. Сначала ноги опускаются в горячую воду, затем — в холодную и т.д. Процедура должна всегда заканчиваться только холодной водой. Чтобы эффект от лечения был более заметным, в воду можно добавить 1 ст.ложку соли или отвар липового цвета.

Народные методы лечения болей в ступнях

В народной медицине существует множество способов снять боль в ступнях. Здесь следует ориентироваться на фактор, который вызвал появление дискомфорта.

Одной из самых частых причин появления болей считаются отеки. При устранении отеков исчезает и болезненность. Чтобы снять отеки, потребуется сушеная курага. 50 г кураги заливаются 1 стаканом кипящей воды, прикрываются крышкой и оставляются на 4 часа. Готовый настой процеживается и употребляется ежедневно по ½ стакана.

Такое действие кураги на организм объясняется наличием в ее составе большого количества минералов: железа, каротина, кальция и фосфора, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и усиливают обменные процессы в тканях.

Для устранения последствий усталости можно использовать медовый компресс. Здесь потребуется немного натурального меда, который нужно тщательно размазать по больному месту. Затем на ногу накладывается повязка и удерживается в течение 24 часов. После снятия бинта оставшийся мед смывается теплой водой. Компресс повторяется не менее 6 раз.

При болях в ступнях помогут и народные средства на основе лопуха и горчичников.

Чтобы приготовить настойку из лопуха, потребуются свежие листья растения, которые нужно промыть, просушить и пропустить через мясорубку, выдавить сок из полученной массы, смешать его с любым крепким алкоголем в равных пропорциях. Жидкость помещается в стеклянную емкость и настаивается в течение нескольких часов. Готовую настойку втирают в больные места, затем укутывают их теплым платком или пледом.

Обычно компрессы с медом и горчичниками применяется для устранения болей в коленях, но так же успешно их можно применять и при ощущении дискомфорта в стопах. Алгоритм действий следующий:

ступни намазываются медом;
поверх меда накладывается несколько слоев туалетной бумаги;
на туалетную бумагу укладываются смоченные в теплой воде горчичники;
горчичники покрываются полиэтиленовым пакетом;
стопы укутываются теплым платком или шарфом.

Вначале горчичники будут сильно жечь. Несмотря на это, процедуру следует продолжать не менее 2-х часов. Затем горчичники можно снять, но мед должен оставаться на ногах до утра. Утром краснота, вызванная воздействием горчицы на кожу, пройдет сама собой.

Методы лечения пяточной шпоры

Пяточная шпора является бичом для многих людей преклонного возраста. Порой избавиться от нее очень сложно. Стопы не только ноют, но и затрудняют движение, так как каждый шаг вызывает резкую боль. Народная медицина предлагает оригинальный рецепт, позволяющий постепенно избавиться от проблемы.

Следует купить около 2 кг дешевой свежей рыбы или рыбных обрезков. Из рыбы требуется тщательно удалить все кости, а оставшееся филе разложить по 10 шт в небольшие целлофановые пакетики. Все пакеты помещаются в морозилку. Вечером нужно достать один из пакетов, разморозить рыбу, поделить ее на 2 части и приложить к пяткам обеих ног. Поверх рыбы следует надеть теплые носки и оставить компресс на ночь. Процедура повторяется ежедневно в течение 10 дней.

Если стопы болят в результате ушиба или растяжения, можно использовать смесь, приготовленную на основе соли и яичного желтка. Вначале желток взбивается с 1 ч.ложкой соли, затем в нем смачивается марля и прикладывается к больному месту на ночь. Утром болезненность исчезнет.