Эстроген у женщин: как повысить недостаток? Народные средства. Высокий уровень эстрогена у женщин: причины, симптомы и лечение Препарат для повышения женского эстрогена

В народе принято считать эстроген женским гормоном, но на самом деле он присутствует в организме любого человека. И для мужчин он не менее важен, чем для прекрасной половины человечества. Поэтому его снижение ведет к неприятным последствиям. Рассмотрим, как поднять эстроген.

Что происходит с человеком при понижении уровня гормонов эстрогенов

Недостаток эстрогена приводит к неприятным последствиям, которые затрагивают, в первую очередь, сексуальную жизнь, здоровье и красоту. Кроме того, человека сопровождают такие неприятные последствия, как:

бессонница,
головокружение,
скачки артериального давления,
плохая память,
снижение либидо,
запоры,
плохое состояние кожи,
потеря упругости груди.

Человек, у которого мало эстрогенов, подвержен частым перепадам настроения без видимых на то причин. Тело из-за излишних отложений жира, начинает терять стройность. Причем, жир откладывается не только на талии и бедрах, но и на внутренних органах. Это происходит в связи с нарушением пищеварения.

При пониженном уровне гормонов кальций не задерживается в организме, вследствие чего наблюдается хрупкость ногтей, костей, шелушение кожных покровов, выпадение волос. Зачастую недостаток кальция ведет к увеличению количества папиллом и родинок на теле человека.

Особенно сложно переносится нехватка женского гормона после удаления придатков, матки или яичников.

Причины понижения уровня эстрогена

Недостаток эстрогенов происходит, в основном, вследствие нижеперечисленных причин:

инфекция надпочечников,
изнуряющие диеты (особенно вегетарианские, при которых полностью исключаются из употребления белки и жиры) и связанное с ними резкое похудение,
анорексия,
недостаточное качество питания, и, как следствие, недостаточное поступление в организм витаминов и полезных веществ (особенно при дефиците холестериновых и железосодержащих продуктов),
возрастное прекращение менструального цикла,
применение в качестве контрацептивов таблеток, содержащих гормоны,
периодические стрессы, не проходящие долгий период времени,
избыточная физическая активность,
наследственные факторы,
пристрастие больного к наркотических веществам, курению или алкоголю,
прием ноотропных средств, гормональных препаратов без согласования с лечащим врачом,
прием тестостерона женщиной для набора мышечной массы.

Снижение эстрогенов у женщин во время менопаузы считается нормальным явлением и не относится к отклонениям от нормы.

О чем говорит низкий уровень у мужчин и у женщин

Недостаток гормона обычно бывает у женщин и происходит вследствие нарушений в гормональной среде организма.

Главным “мужским” гормоном является тестостерон, но при этом эстроген в небольших количествах также должен присутствовать в организме. Причем, при снижении показателей тестостерона ароматаза образовывает из него эстроген. Однако наблюдается определенная зависимость: чем меньше тестостерона у мужчины, тем меньше материала, который можно преобразовать. В связи с этим и получается нехватка эстрогена у мужчин.

В принципе, заболевания, которые развиваются по этой причине, у мужчин и женщин одинаковые, поэтому нет смысла рассматривать их по отдельности. Можно выделить следующие группы внутренних проблем:

урогенитальные, проявляющиеся в отсутствии полового влечения, атрофии половых органов или уретральном синдроме,
эндокринные, выражающиеся в патологии гипофиза и болезни щитовидной железы,
хронические — атеросклероз, остеопороз, болезни сердечнососудистой системы.

К чему приводит постоянно низкий уровень эстрогена

Если долго не лечить недостаточность эстрогенов, это приведет к очень серьезным последствиям:

дисфункция щитовидной железы,
судороги,
тромбозы,
злокачественные опухоли груди и половых органов.

Стоит отметить, что доводить до такого состояния свой организм бессмысленно, лучше начинать лечение на ранних стадиях.

Как повысить уровень эстрогенов, лекарства и народные средства, рекомендации

Если у пациента наблюдается та или иная форма заболевания, врач рассказывает ему, как увеличить эстроген. Сделать это можно тремя способами:

медикаментозным,
народными средствами,
специальной диетой.

Рассмотрим каждый из них в отдельности.

1. Лекарственные средства для повышения эстрогена

Прекрасно зарекомендовало себя такое лекарство, как “Премарин”, содержащее лошадиные гормоны.
В комплексе с гормональными противозачаточными средствами применяют витамин Е и токоферол.
естественные составляющие имеются внутри “Гемафемина”. Его активное вещество — пантогематоген извлечено из крови самок марала. Здесь также содержится витамин Е.
Лекарственное средство “Прогинова” тоже считается гормональным препаратом. Здесь содержатся искусственные аналоги эстрогена, направленные на лечение остеопороза, причиной которого является дисбаланс эстрогена.

Только врач может рекомендовать конкретный способ как повысить эстрогены у женщин и мужчин. Даже при наличии самой безобидной формы заболевания не стоит заниматься самолечением. Избыток этого гормона может вызывать эндометриоз, опухоли на яичниках, рак груди.

2. Народные методы

дикий ямс с листьями малины, проваренные в течение 1 часа на пару, употребляются до еды по 1 ст.л.,
настой из сухих малиновых листьев, залитых 300 мл кипятка, отстоянный в течение часа, можно употреблять небольшими глотками весь день,
плоды прутняка, настоянные на кипятке, принимаются также в течение целого дня,
настоянные на кипятке в одинаковой пропорции семена подорожника и манжетки рекомендуется употреблять перед едой 3 р. за день.

Женщины должны принимать любые настои и отвары трав, начиная с 15 дня цикла.

3. Специальная диета

Если эстроген понижен, это можно исправить внедрением в питание больного продуктов, содержащих эти гормоны:

капуста,
томаты,
морковь,
баклажаны,
красный виноград,
пищу животного происхождения (сливочное масло, сыры, рыба, включающие холестерин, способствующий выработке гормонов, кроме того, полезным будет нежирное мясо, индюшатина, курятина, мясо кролика,),
соевые и бобовые,
фенхель,
шишки хмеля,
солодка,
мята,
оливки,
натуральный кофе (найти такой не слишком просто, т.к. плантации обрабатывают гербицидами и пестицидами).

Не стоит употреблять продукты, особенно богатые фитоэстрогенами больше 9 месяцев. Во время приготовления блюд рекомендуется использовать льняное, оливковое или кунжутное масло. Не лишним будет придерживаться правильного образа жизни, исключить все вредные привычки. Небольшие физические тренировки умеренного характера будут полезны для организма.

Пища, которую лучше всего исключить из питания или значительно уменьшить ее потребление:

сахар, рафинированные продукты,
жирное мясо,
кулинарные изделия,
фрукты,
свежую зелень.

Начиная вовремя лечиться под наблюдением врача, пациент сможет восполнить дефицит эстрогенов, не дожидаясь появления неприятных болезней.

Желание женщины в любом возрасте - быть желанной и красивой, вызывать восхищение и завистливые взгляды. Красота, молодость и здоровье обеспечиваются в первую очередь уникальным половым гормоном, содержащимся в женском организме - эстрогеном.

Женственная фигура, хорошие волосы, чистая кожа и ясный взгляд, ровный и спокойный характер - все это говорит о том, что яичники вырабатывают достаточное количество эстрогена. В переводе с латинского эстроген означает желание и страсть - названия говорят сами за себя.

Синтезируют гомон в основном яичники и немного надпочечники. При нормальном уровне эстрогена женщина часто выглядит гораздо моложе своих лет, гормон ускоряет обмен веществ и увеличивает образование костной ткани, что делает внешний вид женственным и привлекательным. Другое распространенное название эстрогена - гормон молодости, ведь пока женщина чувствует себя здоровой и привлекательной, возраст не имеет совершенно никакого значения.

К чему приводит переизбыток эстрогена

И хотя эстроген по праву называют женским гормоном, небольшое количество эстрогена вырабатывает и мужской организм. Повлиять на мужской внешний вид гормон может лишь в том случае, если в организме его явный переизбыток. Фигура становится женоподобной, перестает расти мышечная масса, происходят сбои в работе нервной системы. Отдельно хочется сказать о негативном влиянии избытка женского гормона на простату.

У женщин переизбыток эстрогена ведет к серьёзному гормональному сбою, возникновению раковых заболеваний и мастопатии. Тяжелый предменструальный синдром доктора также связывают с переизбытком в организме полового гормона.

Недостаток эстрогена - недостаток жизненных сил

Это вовсе не громкое образное выражение, а суровая действительность. Организм может перестать вырабатывать достаточное количество гормона в любом возрасте - проблема может коснуться как совсем юных девушек-подростков, так и дам бальзаковских лет.

Заметить у себя изменение гормонального фона может каждая женщина самостоятельно, достаточно лишь внимательно прислушаться к себе. И так, если Вы заметили у себя следующие признаки:

быструю утомляемость и резкие перепады настроения, признаки депрессии;
увеличение массы тела;
приливы - это касается женщин в период наступления менопаузы;
резкое ухудшение внешнего вида - появление глубоких морщин и прыщей, ухудшение состояния волос, и так далее;
постоянные головные боли;
потливость и проблемы со сном;
снижение чувственности и сексуального влечения.

Все эти признаки являются повод для немедленного обращения к врачу. Следует знать, что определить недостаток эстрогена могут только лабораторные анализы, а назначить оптимальное количество гормонов может только доктор.

При недостатке эстрогена в организме девочки затормаживается общее физическое развитие подростка, прекращается рост молочных желез, наблюдается нарушение или прекращение менструального цикла.

У женщин детородного возраста недостаток женского гормона приводит к психологическим проблемам, которые заключаются в перепадах настроения и проявлении так называемой «стервозности». Кроме того, нарушается сон, ухудшается внешний вид, могут появиться боли в низу живота и произойти сбой месячного цикла. Нередко проявление послеродовой депрессии. Тяжелый предменструальный синдром и заниженная самооценка тоже объясняются недостатком эстрогена.

Дамы бальзаковского возраста могут почувствовать сильное сердцебиение, появляется аритмия и тахикардия. Во время наступления менопаузы женщина может испытать все ее «прелести» - потливость, неконтролируемую раздражительность и изнуряющие приливы. К сожалению, с возрастом яичники утрачивают способность вырабатывать собственный эстроген, поэтому женщинам старшего возраста обязательно надо сдавать анализы на уровень эстрогена.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

После сдачи анализов доктор назначает поддерживающую гормонотерапию, но любой врач прекрасно знает, что искусственные гормоны гораздо агрессивнее растительных фитогормонов. Как следствие - привыкнув получать искусственный эстроген, организм практически прекращает выработку собственного, и, к сожалению, при прекращении приёма препаратов обратного действия не происходит.

Поэтому при небольшом гормональном дефиците самым правильным будет употребление в пищу продуктов, повышающих уровень эстрогена. Указанные ниже продукты будут способствовать выработке естественного эстрогена и нормализации гормонального фона.

Соя

Кроме того, что перед этим продуктом все диетологи мира давно сняли шляпу, он еще и стоит на первом месте по содержанию фитоэстрогенов. Не обязательно употреблять сою в чистом виде, отлично подойдет соевое молоко, мука, масло, сыр, йогурт - одним словом любые продукты, содержащие сою. Но при этом следует обращать внимание на состав продуктов - генномодифицированная соя никак не способствует выравниванию гормонального фона.

Бобовые и зерновые культуры

Отличным заменителем сои в чистом виде могут стать бобовые, такие как чечевица, бобы и фасоль. Чечевица богата растительным белком и аминокислотами, помогающими избавиться от проявлений депрессии.

Пшеница, рожь, овес и просо тоже отлично способствуют выравниванию гормонального фона. Зерновые можно употреблять не только в виде каши, но и в виде пророщенных ростков.

Семена льна

Лен также является богатейшим источником растительных гормонов, но помимо этого семена льна оказывают дополнительное благотворное действие на женский организм. Лен способствует очищению организма, оказывает противоопухолевое и противовоспалительное действие. Семена льна можно применять в размолотом виде с большим количеством жидкости. Льняное масло обеспечивает организм фитоэстрогенами в три раза больше, чем употребление в пищу соевой продукции. Остальные маслосодержащие зерновые тоже в немалой степени могут способствовать повышению эстрогена.

Кофе

Хорошая новость для кофеманов - да да! кофе тоже повышает эстроген. Специальные исследования доказали, что если женщина в течение дня употребляет 500 мл кофе, то уровень эстрогена в ее крови повышается на 70%! Однако тут есть одно но: всем, кто сидит на диете рекомендуется исключить кофе из своего рациона, так как в этом случае жировые отложения с живота и бедер будут уходить гораздо быстрее.

И еще, сахар при употреблении кофе надо исключить - не только потому что сахар вреден в принципе, но и потому что он негативно сказывается на выработке организмом эстрагена в целом.

Овощи

Любой вид капусты, томаты, морковь, баклажаны и тыква - вот основной перечень продуктов, содержащих фитоэстраген. Овощи отлично способствуют очищению, а значит и омоложению организма.

Абрикос и виноград

Абрикос и виноград являются лидерами по содержанию растительного эстрогена. Их можно употреблять в свежем или засушенном виде. Употребление в день одного стакана красного вина благотворно сказывается на способности организма к выработке гормонов.

Хмель

Пиво тоже содержит хмель, но мы все же не будем его рекомендовать. Пивные животики у мужчин - результат избыточного эстрогена. Гораздо приятнее пить вкусный квас - в его составе хмеля ничуть не меньше, чем в пиве.

Травы

Свежие отвары из таких трав как шалфей, ромашка, черный стеблелист, мята, солодка и луговой клевер оказывают тонизирующее и противовоспалительное действие, обладают успокаивающим и общеукрепляющим действием. Особенно рекомендуется употреблять свежие отвары женщинам в период менопаузы, так как травы содержат такую разновидность фитоэстрогенов как изофлавон. Изофлавоны имеют максимальную схожесть с натуральными гомонами, которые вырабатывают яичники, поэтому отвары трав используются в комплексном лечении таких неприятных симптомов менопаузы как приливы, потеря костной ткани и сердечные заболевания.

Употреблять стоит только свежие отвары из трав, так как вчерашний отвар не только не принесет пользы, но и напротив, может навредить организму. И еще одно правило - добиться результатов можно только при длительном употреблении гормоносодержащих продуктов и напитков.

Дорогие женщины! Не забывайте, что правильный гормональный баланс крайне важен не только для вас самих, но и для окружающих. Ведь всем известно, что красивая и здоровая женщина - это основа для счастливой семьи.

Развитие и функционирование половой системы женского организма обеспечивают женские гормоны, поэтому важно знать соответствующий норме уровень каждого из них, чтобы не допустить дисбаланса. От количества вырабатываемых гормонов зависит психологическое состояние, внешний вид, способность к зачатию и вынашиванию ребенка. Если присутствует чувство дискомфорта в какой-либо из перечисленных сфер, стоит сдать анализы, чтобы проверить уровень гормонального фона.

Что такое гормоны

Обобщенное описание понятия "гормоны" сводится к выделению их основного качества - воздействия на другие клетки. Это биологически активные вещества, вырабатываемые организмом, которые, попадая в кровь, оказывают влияние на функционирование физиологических систем. Благодаря этим веществам, каждый отдельный вид живых существ имеет свои отличительные особенности в способе репродукции и внешнем половом различии.

Половые гормоны человека обуславливают формирование телосложения и внутренних половых органов по женскому или мужскому типу. Синтезируемые половыми железами, эти вещества воздействуют на рецепторы клеток-мишеней, чем обеспечивается репродуктивная способность человека. Любое отклонение от нормы по их количеству или качеству отражается как на женском, так и на мужском здоровье.

Женские половые гормоны

Эндокринология выделяет два основных гормона, которые играют существенную роль для женского организма. Первый - это эстроген, представленный тремя видами: эстрон, эстрадиол, эстриол. Синтезируясь в яичниках, он оказывает влияние не только на половую систему, но и на функционирование других систем. Второй - прогестерон, выработка которого происходит после выхода яйцеклетки из фолликула и образования желтого тела. Эти гормоны у девушек действуют только сообща, оказывая противоположное влияние на организм, чем достигается целостность системы.

Помимо главных, существуют другие женские гормоны, не менее важные для жизнедеятельности организма. Им отведена второстепенная роль только потому, что они включаются в работу на определенных стадиях жизни. Так, например, пролактин вызывает выработку молока в лактационный период, окситоцин стимулирует сокращение матки во время беременности, а лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) отвечают за развитие вторичных половых признаков и менструальный цикл.

Где вырабатываются

Основными органами эндокринной системы, которые отвечают за то, что половые гормоны у женщин вырабатываются в необходимом количестве, являются яичники и гипофиз. Информация о вырабатывающих железах представлена в таблице:

Название	Где вырабатываются
Эстроген	Оболочка фолликула яичника, надпочечники, желтое тело
Прогестерон
Соматотропин
Норадреналин	Надпочечники
Окситоцин
Серотонин и его индольное производное мелатонин	Шишковидная железа
Тиреоидная группа (тироксин, трийодтиронин)	Щитовидная железа
Тестостерон	Надпочечники

Пролактин
	Поджелудочная железа

Норма половых гормонов

Первые симптомы, указывающие на дисфункцию какой-либо системы, являются сигналом о том, что следует сдать гормональные анализы для женщин. Результаты диагностики выдаются на руки и содержат информацию о том, сколько гормонов в организме женщины. Для того чтобы понять, являются ли показатели, указанные в расшифровке, нормальными – стоит узнать нормы половых гормонов. В таблице представлены данные о предельных границах допустимого количества (в установленных единицах измерения):

Название	Нижняя граница	Верхняя граница
Эстрадиол
Прогестерон
Тестостерон
Пролактин


Тироксин
Трийодтиронин

Влияние гормонов на организм женщины

Каждая женщина, пусть и неосознанно, но ощущает на себе воздействие гормонов. Оно проявляется в постоянной изменчивости характера, переменах во внешности, изменениях самочувствия. Гормоны для женщин способны влиять на происходящие в организме процессы, а самые значимые среди них:

Обретение женственных пропорций фигуры во время полового созревания девушки - происходит за счет резкого выброса эстрогена.
Приливы нежности у женщины - свидетельство поступления в мозг сигнала о подготовке к синтезу лютеинизирующих гормонов, так как организм готов к оплодотворению.
Усиление аппетита после овуляции - следствие резкого выброса эстрогена ввиду того, что химические вещества продолжают свою работу по подготовке к вынашиванию ребенка, независимо от того, произошло зачатие или нет.
Период беременности - характеризуется резким повышением уровня эстрогенов и прогестерона, затем к ним подключается окситоцин и пролактин.
Начало менопаузы и климакса в зрелом возрасте - происходит снижение уровня эстрогенов.

Какие гормоны за что отвечают

Женский организм представляет собой слаженную работу взаимосвязанных процессов. Каждый участник этой системы выполняет определенные функции и у каждого есть своя сфера ответственности. Информация об этом приведена в таблице:

Название	Область ответственности
Эстроген	Развитие половых органов, подготовка к воспроизведению потомства
Прогестерон	Способность яйцеклетки к оплодотворению, стимуляция увеличения матки во время беременности
Соматотропин	Укрепление мышц для обеспечения возможности вынашивания плода
Норадреналин	Снижение уровня стресса во время гормональных перепадов при беременности
Окситоцин	Стимулирование сокращения матки во время схваток
Серотонин	Снижает болевые ощущения при родовой деятельности
Тиреоидная группа	Формирование и поддержание функционирования щитовидной железы у плода
Тестостерон	Влечение к противоположному полу
	Управление созреванием яйцеклетки
Пролактин	Способствует началу выработки молока в период лактации

Избыток гормонов

Отклонение в количестве химических веществ в ту или иную сторону может свидетельствовать о наличии патологии, избыточная их выработка приводит к появлению таких заболеваний:

гиперандрогении - повышенной выработке тестостерона, приводящей к маскулинности, проблемам с зачатием;
тиреотоксикоза - избытка тироксина, что характеризуется нарушением терморегуляции и, как следствие, возможностью появления осложнений в виде тиреоидита;
гиперпролактинемии - повышению выработки пролактина, при этом возникает нарушение менструального цикла;
гиперэстрогении - избытка эстрогенов, что вызывает ожирение, нарушение обмена веществ.

Недостаток гормонов

Пониженное продуцирование гормонов у женщин представляет угрозу выкидыша при беременности, невозможности вынашивания плода, неспособности к оплодотворению. Помимо этого, существует ряд заболеваний, вызванных недостатком определенных веществ, среди них самыми распространенными являются:

гипотиреоз - недостаток тироксина и трийодтиронина;
сахарный диабет - слабая выработка инсулина;
депрессия - низкий уровень окситоцина.

Анализы на гормональный фон у женщин

Уровень гормонов определяется посредством сдачи венозной крови. Диагностика проводится в лабораторных условиях и занимает от 2 до 5 дней. Для анализа на определение количественного состава каждого вида химических веществ необходимо выполнение определенных условий, связанных с фазой менструального цикла. Ознакомиться с инструкцией и правилами сдачи анализов на женские гормоны можно в диагностическом центре.

Как повысить женские гормоны

Если результаты анализов показали нехватку биологически активных веществ, существует несколько вариантов, как повысить уровень женских гормонов. К способам повышения гормонального фона относят:

Гормонозаместительную терапию - лечение с помощью синтетических заменителей.
Употребление в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены.
Народные средства.

Гормоны в таблетках

Препараты, назначаемые врачом, необходимо принимать в точном соответствии с рекомендациями. Женские половые гормоны в таблетках бывают: комбинированные и прогестиновые. Комбинированные предназначены как для предотвращения беременности, так и для ускорения ее наступления. Прогестиновые предотвращают развитие тромбозов и атеросклероза в климактерический период.

Гормон эстроген играет важную роль в организме женщины. Хотя это именно женский гормон, но хотелось бы отметить, что он также вырабатывается и в мужском организме, но в меньшем количестве . Однако эстороген - представляет собой около сорока различных веществ.

Наиболее известные:

Эстрон.
Эстриол.
Эстрадиол.

Недостаток его приводит к подавлению и недостаточному развитию важнейших систем женского организма.

Как повысить уровень эстрогена?

Часто перед женщиной стоит задача повысить уровень эстрогена.

Тут надо отметить, что:

Измерение уровня гормона в крови может быть сделано только при обращении к врачу.
Только он может дать рекомендации о необходимости повышения его уровня в крови.
Выбрать тот способ, который наилучшим образом подойдёт пациенту.

Для этого существуют несколько эффективных способов. Здесь мы о них немного расскажем.

Проблемы с щитовидкой и нарушение уровня гормонов ТТГ, Т3 и Т4 могут привести к серьезным последствиям таким как гипотиреоидная кома или тиреотоксический криз, которые нередко заканчиваются летальным исходом.
Нормализует выработку сахара и возвращает к нормальной жизни!...

Продукты, богатые фитоэстрогенами

Один из способов лечения в рассматриваемой ситуации состоит в том, чтобы включить в свой рацион продукты, которые отличаются богатым содержанием веществ, которые способствуют выработке эстрагена.

К их числу мы можем отнести следующие:

Морковь.
Шпинат.
Тыква.
Говядина.
Печень.
Базилик.
Кефир.
Бананы.
Бразильские орехи.
Свекла.
Зелень репы.
Зелень одуванчика.
Листовая капуста.

Перечисленные продукты богаты витамином C, каротином и витаминами группы B. Высокую эффективность имеют оливки. Они устраняют ломкость волос и нормализуют менструальный цикл. Также полезны коричневый рис и цельнозерновые макароны.

Ограничение продуктов, снижающих уровень эстрогенов

Проводить лечение можно не только путём стимулирования выработки эстрогена, но и отказом от продуктов, которые его выработку подавляют.

О каких продуктах здесь идёт речь? Это:

Капуста.
Стручковая .
Кукуруза.
Инжир.
Ананасы.
Виноград.
Груши.

Такое же действие оказывает:

Пшеничная мука.
Кофеин.
Алкоголь.
Очищенный рис.

О читайте здесь.

Процент жира в организме

Ещё одним способом исправить ситуацию является контроль за относительным количеством жира в женском организме:

Если его слишком мало, выработка эстрогена сильно уменьшается.
Чтобы этот гормон производился в нормальных количествах, должны присутствовать небольшие жировые отложения.

Регулярная половая жизнь

При регулярной половой жизни выработка эстрогена увеличивается. Это тоже один из способов сделать организм более здоровым в связи с увеличением выработки эстрогена.

Ароматерапия

Терапия, основанная на лечебных запахах - ароматерапия также является эффективным способом решения данной проблемы.

При этом способе оздоровления:

Нужно использовать определённые эфирные масла.
Можно выбрать следующие ароматы: фенхель, кипарис, шалфей, анис, лаванду или розовую герань.

Йога

Одной из причин снижения уровня эстрогена являются систематические стрессы. Занятие йогой являются мощным средством борьбы с ними и оздоровления организма.

Заместительная гормональная терапия

Женский гормон эстроген, как повысить? Таблетки могут в этом помочь.

Этот способ состоит в том, что:

Применяются искусственные эстрогены.
Вводятся в организм и частично берут на себя функции природных эстрогенов.

Лекарственные травы

Женский гормон эстроген, как повысить? Народные средства и в этом случае на высоте.

Есть несколько трав, которые могут оказать эффективную помощь при недостатке эстрогена:

Семена льна, если их сочетать с нежирной пищей, способны оказать помощь в этом случае.
Соевое молоко способно оказать балансирующее действие на содержание гормонов.
Пшеничные отруби не только позволят увеличить выработку эстрогена, но и оздоровят вашу кишечно-желудочную систему.

Эстроген – основной половой гормон женщин

Если этот гормон у женщины имеется в достаточном количестве, то он обеспечивает для неё ряд важных вещей:

Он способствует красоте и шелковистости кожи и волос, способствует наличию стройной и красивой фигуры.
Если эстроген в организме находится в достаточном количестве, то менструальный цикл имеет постоянную продолжительность.
Этот гормон способствует увеличению размера матки и развитию женских вторичных половых признаков.
У здоровой женщины жировая прослойка распределяется в организме более равномерно. Этому существенно способствует рассматриваемый здесь гормон.
При достаточном количестве эстрогена повышаются шансы забеременеть. Также он способствует тому, что вынашивание ребёнка пройдёт без проблем для матери.

Почему этот гормон так важен?

Он играет одну из важнейших ролей в жизни женщины:

При менструации он обеспечивает восстановление эндометрия на протяжении всего менструального цикла.
Именно он отвечает за сохранение целостности эндометрия при вынашивании плода в течение всего цикла беременности.
В процессе беременности эстроген обеспечивает рост матки.
Этот гормон координирует весь процесс вынашивания ребёнка и способствует его здоровому прохождению.
Если говорить не о беременности, то этот гормон также активно участвует в обеспечении здоровья женского организма. Он обеспечивает процесс не только лактации молочных желёз, но и их нормальное функционирование в целом.
Протекание каждого менструального цикла в значительно зависит от нормального уровня концентрации эстрогена в организме.
В кровеносной системе это вещество препятствует возникновению атеросклероза.
Эстроген активно участвует в процессах регуляции обмена веществ. Особенно сильно он влияет на формирование подкожной жировой клетчатки у женщин и на состав костей. Предупреждает развитие остеопороза и препятствует набору излишнего веса.
Эстроген препятствует излишней активности кожных сальных желёз и способствует правильному развитию кожного и волосяного покрова.

Оптимальный уровень эстрогена у женщин:

Норма содержания эстрогена у женщин составляет от 50 до 400 пикограммов на миллилитр (пг/мл).
Обычно количество вещества повышено во время первой половины менструального цикла.
Понижено во время второй половины этого цикла.
При беременности, на всём её протяжении происходит повышенное выделение эстрогена.
При приближении менопаузы содержание эстрогена падает ниже 100 пг/мл.

К чему приводит недостаток женского гормона эстрогена:

Он может обусловить недостаточное развитие не только половой системы у женщины, но и затормозить развитие опорно-двигательной системы.
Менструации будут проходить нерегулярно, при этом возможны регулярные боли внизу живота.
При низком уровне этого гормона зачать ребёнка проблематично. Если даже это и произойдёт, то недостаток женского гормона эстрогена не сможет обеспечить нормальное протекание беременности.

Симптомы недостатка женского гормона эстрогена

Если организм вырабатывает недостаточное количество эстрогена, то это приводит к появлению некоторых неприятных симптомов:

Один из них - повторяющиеся приливы жары.
Недостаток гормона приводит к повышенной нервозности.
В матке ощущается сильная сухость.
Недостаток этого вещества воздействует также и на память. При его недостатке она сильно слабеет.
Ещё одним симптомом недостатка эстрогена является повышенная потливость в ночное время.

Хотя недостаток гормона вреден, но избыток его также не способствует здоровью женщины.

Если в организме слишком высокая концентрация, это может в некоторых случаях привести к раку молочной железы.
Не исключено обострение болезней кровеносной системы и сердца. Возможно появление тромбов, которые создают непосредственную опасность для человеческой жизни.
Не исключено кровоизлияние мозга.
Избыток гормона может спровоцировать заболевание желчного пузыря.
Возможно наступление мигрени.
В такой ситуации повышается вероятность воспаления эндометрия.

Влияние эстрогенов на вес

В том случае, если содержание этого гормона в организме женщины повышено:

Способствует к удержанию жидкостей в организме,
Что, в свою очередь, способствует образованию жировых отложений.

Эта особенность обусловлена самой природой, ведь одна из основных функций эстрогена состоит в том, чтобы регулировать протекание беременности. А для беременных набор веса является жизненной необходимостью.

Эстрогены считаются женскими гормонами, хотя встречаются в небольших количествах и у мужчин. Производство и уровень этих гормонов изменяется в организме естественным образом в течение месяца и с возрастом. Эстрогены оказывают ряд заметных эффектов на женщин:

играют роль в регуляции менструального цикла и поддержке репродуктивного здоровья,
важны для здоровья сердца, кровеносных сосудов, костей, мышц, кожи и волос.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН ТАБЛЕТКАМИ И ЛЕКАРСТВАМИ

Чаще всего таблетки, кремы, патчи и вагинальные средства, содержащие женские гормоны, назначают в период климакса и менопаузы. Они помогают бороться с неприятными симптомами и возрастными изменениями организма. К наиболее популярным таблеткам с эстрогеном относятся:

Прогинова,
Эстрофем,
Премарин.

Также часто выписываются врачами свечи Овестин, пластырь Климара, гели Дивигель и Эстрожель.

Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, девушкам могут назначать комбинацию эстрогена с прогестагенами. К таким эстроген-гестагенным относятся Мерсилон, Климонорм, Марвелон, Дивина, Фемостон.

Кроме лекарств, некоторым продуктам, травам и народным средствам приписывают способность естественным способом поднимать уровень эстрогенов у женщин. Их употребление может облегчить неприятные признаки дефицита эстрогена.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН У ЖЕНЩИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ: ФИТОЭСТРОГЕНЫ

Как следует из названия, фитоэстрогены - это натуральные растительные гормоны, которые тело превращает в эстроген. Приставка «фито» означает «растение». Исследования показывают, что существует два основных типа эстрогенов, которыми богаты растения:

лигнаны (lignans),
изофлавоны.

Лигнаны являются растительными гормонами, которые похожи на эстроген, они содержатся в овощах, фруктах, орехах и семенах (например, льняных). Изофлавоны - это эстроген-подобные гормоны, найденные в молочных, зерновых и соевых продуктах. Животные, которые едят растения или корм, содержащие фитоэстрогены, будут также иметь эти гормоны в своём мясе и молоке.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕНЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Продукты, которые содержат натуральные , могут мягко поднять уровень эстрогенов у женщин. Это поможет поддерживать здоровье и уменьшит , такие как приливы, сухость кожи и потеря плотности костной ткани. Продукты, которые помогают повысить эстроген естественным способом, включают в себя:

яблоки,
люцерну,
ячмень,
дрожжи,
свеклу,
вишню,
горох,
морковь,
сельдерей,
огурцы,
финики,
фенхель,
овес,
оливки и оливковое масло,
папайю,
горох,
сливы,
гранат,
картофель,
бобы (в том числе ),
ревень,
помидоры,
пшеницу и батат.

Семена кунжута, подсолнечника, льняное семя также помогают поднять гормон эстроген в организме женщины.

КАК ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН У ЖЕНЩИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ

Некоторые травы тоже являются хорошим источником природных гормонов и могут действовать как бустер (усилитель) эстрогена. Фитоэстрогены могут содержаться в сухих и свежих травах и специях, например:

в анисовом семени,
петрушке,
солодке,
чабреце,
куркуме,
вербене,
шалфее и .

Как и другие фитоэстрогены, эти травы помогают лишь немного поднять уровень эстрогена у женщин.

КСЕНОЭСТРОГЕНЫ МОГУТ НАДОЛГО ПОДНЯТЬ ЭСТРОГЕН

(xenoestrogens) могут попадать в пищевые продукты, которые мы едим. Эти гормоны не являются естественными и обычно попадают в пищевую цепочку и в организм из-за пестицидов, гербицидов и химических удобрений, синтетических веществ, используемых в пищевой промышленности, фармацевтических препаратах, пластмассе и косметике.

Исследователи предупреждают, что ксеноэстрогены до 1000 раз мощнее, чем растительный эстроген или гормон, производимый в теле женщины. Эти синтетические гормоны могут чрезмерно стимулировать выработку эстрогенов в организме и приводить к . В отличие от естественных эстрогенов и растительных фитоэстрогенов, они остаются в организме в течение длительного периода времени.

Натуральные фитоэстрогены намного слабее, чем гормоны, вырабатываемые организмом или содержащиеся в таблетках, значительно поднять уровень эстрогенов только ими не получится. Если у вас есть какое-либо гормональное нарушение, новообразование или риск развития онкологии, перед применением любых трав необходимо проконсультироваться со специалистом.