Весь год мы поскорее ждем наступления лето. Лето! Это такая прекрасная пора – солнце, море, пляж. Так хочется понежиться на горячем песке, позагорать. Но для того, чтобы эти желания не обернулись бедой, каждый человек должен знать основные правила поведения на пляже.
Первым правилом можно назвать то, что нельзя купаться в состоянии алкогольного опьянения. Многие люди, выпив даже один бокал какого-либо спиртного напитка, теряют самоконтроль и внимательность. Им кажется все, как говорится, море по колено. Хуже того, ели человек пошел купаться в таком состоянии ночью, когда еще вдобавок плохая видимость и море словно поглощает человека. Не редки случаи, когда пьяный человек даже засыпал воде. Вообще не рекомендуется распитие спиртных напитков на пляже, так как сочетание алкоголя и солнца часто приводит к пагубным последствиям.
На любых водоемах нужно пристально следить за детьми, даже если они научились плавать, они требуют постоянного присмотра, как в оде так и на пляже, находясь около воды.
Следующее правило поведения на пляже – контролируйте время, проведенное на солнце. Очень часто бывает, что человек пришел на пляж, наслаждается солнцем, пляжем, и не замечает ход времени, не замечает, что он уже не первый час лежит на солнце. Такая невнимательность может привести к тому, что человек «сгорит, или еще хуже того – получит тепловой или солнечный удар. Обязательно используйте солнцезащитный крем во время пребывания на солнце. За полчаса до похода на пляж воспользуйтесь водостойким кремом, на котором имеются две аббревиатуры SPF и PPD, либо если есть обозначение UVA/UVB. Следует помнить, что такие кремы нужно наносить не только на тело, но также на уши, нос, губы. И не забывать каждые два часа наносить крем снова. Но даже если вы воспользовались солнцезащитным кремом, в период с 10.00 до 16.00 лучше воздержаться от пребывания под прямыми солнечными лучами. На этот случай с собой нужно иметь пляжные зонты, солнцезащитные очки и шляпы.
Пейте побольше воды! Так звучит следующее правило поведения на пляже. В среднем человеку необходимо потреблять от 11 до 14 стаканов воды в день. Недостаток жидкости, как правило, приводит к обезвоживанию организма.
Немаловажным для безопасного отдыха является изучение местности. Знание окружающей местности и дна водоема поможет избежать несчастных случаев. Но все же для большего спокойствия выбирайте участки, где есть спасатели, которые следят за безопасностью купающихся. Обращайте внимание на знаки расположенные вдоль водоема, они содержат очень важную информацию полезную для вашей жизни и здоровья.
Даже если вы очень хорошо плаваете или вы используете матрас или круг, не заплывайте за буйки. Плавайте только в специально отведенной для этого зоне.
Нельзя находиться в воде слишком долго. Это может привести к мышечным судорогам или к ознобу, по причине которых вы не сможете удерживаться на плаву. Даже если по близости есть спасатели, это не гарантирует того, что они успеют вовремя вам помочь.
Если вы решили прокатить на гидроциклах, лодках или других водных транспортных средств, не забывайте надеть спасательные жилеты.
Старайтесь не дышать слишком учащенно и глубоко во время плавания, а также не задерживайте дыхания под водой надолго, потому что это может привести к обмороку и к смерти.
Конец лета. Шезлонг. Семейный пляж дорогого спа-отеля. Дремлю под гигантскими полями своей шляпы, пока дети развлекаются с аниматорами. И вдруг: «Пис-писссс, давай, доча, пописай в камушки, никто не смотрит»… И я тут же перемещаюсь в Анапу. Середина 80-х, городской пляж. Но и тогда все мое нутро протестовало против несоблюдения элементарных норм поведения на пляже, вне зависимости от того, младенец ты или леди в «последнем приступе молодости».
Неужели не существует пляжного этикета? Судя по тому, что из года в год люди переодеваются, прикрывшись полотенцем, тушат окурки в песке и разгуливают по набережной в трусах и лифчиках (ах, да, простите, купальниках), его еще не придумали?!. Тем более что многие только-только планируют свой отдых.
На пляже и у бассейна
Даже если территория вашего пляжа больше напоминает лежбище котиков, а глядя на толпу людей, вы вспоминаете кадры из фильма «Будьте моим мужем», все равно стоит придерживаться определенных правил этикета. Они, кстати, очень зависят от того, на каком типе пляжа вы отдыхаете. Пляжи бывают семейные или общие, пляжи-топлес (где девушки могут загорать без верхней принадлежности купальника), нудистские (здесь полагается находиться без одежды) и раздельные для мужчин и женщин. В зависимости от типа пляжа зависит и ваш «дресс-код».
- Для своего психологического комфорта и блага окружающих рекомендуется за пару недель до отпуска немножко «подрумяниться», прополоть пару грядок или сходить в солярий и, конечно, сделать эпиляцию. В том числе зоны бикини, чтобы не вгонять в краску окружающих.
- Приходить на пляж при полном марафете - это не модно. Максимум - водостойкая тушь для ресниц и крем от или для загара.
- Для того чтобы переодеться в купальник или, наоборот, снять мокрое белье, используйте специальные кабинки. Это касается и переодевания детей. Пусть они с детства знают, что правильно это делать в специальном месте, а не обернувшись полотенцем. Кстати! Раздевалки тоже нужно использовать по назначению: не стоит оставлять в них средства личной гигиены. Пощадите психику отдыхающих.
- Место, где вы решите расположиться, выбирайте руководствуясь определенными правилами: бросать подстилку в тени «грибочка» у шезлонга вы можете только в том случае, если заручитесь разрешением его хозяина - человека, заплатившего за это деньги. То же самое касается тени, которую отбрасывают модные сегодня на пляжах «топчаны». А лучше всего взять в аренду зонтик для себя.
- Не стоит пытаться втиснуться или «привалиться» рядом с шезлонгами. Люди, которые их оплатили, имеют полное право расположиться на них с комфортом и не нервничать, каждый раз вставая, пытаясь не наступить вам на голову.
- Если вы ставите свой зонтик, то побеспокойтесь о том, чтобы он был хорошо закреплен и не улетал при каждом порыве ветра (он может травмировать кого-то из окружающих). - поинтересуйтесь мнением отдыхающих и не забудьте ее хорошо зафиксировать.
- Хотя на пляже и не рекомендуется употреблять спиртные напитки, решать, конечно, это будете только вы. Но в любом случае, если вы собираетесь это делать, позаботьтесь о специальных пакетах для алкоголя.
- Курение на пляже разрешено только в специально отведенных местах. Там стоят и лавочки, и пепельница, и даже есть тент.
- Мусор, косточки от фруктов, стаканчики из-под кофе складывайте в пакетик. Чтобы он не улетал, придавите его камнем или присыпьте песком.
- Хотите послушать музыку на пляже, воспользуйтесь наушниками, чтобы не мешать окружающим.
- Отдельная тема - дети на пляже. С одной стороны, люди пришли к морю или возлегли у бассейна, чтобы отдохнуть, с другой - дети тоже хотят отохнуть. В их понимании отдохнуть - это брызгаться и кричать. И это нормально. Но если ваше чадо кидает камни в воду или бросается в других детей песком, то это нужно немедленно прекратить. Постарайтесь объяснить детям , что ходить мимо раскинувшихся на песке людей надо аккуратно, не наступая им на руки и не осыпая их лежаки галькой.
- И еще про младенцев (хочется верить, что взрослые до этого не додумаются): писать в море, в кустики или на галечку не комильфо. Даже на обычном городском пляже в Краснодарском крае есть туалеты. А если по какой-то причине комната для мальчиков и девочек отсутствует (или оставляет желать лучшего), то ничто не мешает вам посетить уборную любого кафе на набережной.
- Если вы с друзьями страстные поклонники пляжного волейбола, играйте на здоровье, но только на специально отведенных для этого площадках или хотя бы на приличном расстоянии от отдыхающих, чтобы не залепить в кого-то мячом и не потревожить «брызгами» песка.
- Некрасиво рассматривать других отдыхающих на пляже, а уж тем более комментировать их целлюлит, растяжки или пивные животики. И, конечно, нельзя фотографировать их, не получив согласия. В противном случае «модель» может затеять скандал - и будет права.
- Если вы отдыхаете в одиночестве и хотите поплавать, но беспокоитесь за сохранность своих вещей, попросите кого-либо из отдыхающих присмотреть за ними. Не отказывайте в подобных одолжениях другим, конечно, если не собираетесь вот-вот уйти.
- Как правило, на территорию пляжа не пускают собак, но если вам все же разрешили ее провести, то позаботьтесь о том, чтобы до этого пес сделал все свои дела. И не давайте любимцу купаться в месте, где плещутся все. Вы можете даже есть со своей собакой из одной тарелки и прививок у нее может быть больше, чем у всех окружающих вместе взятых, но это вовсе не значит, что купаться с вашим псом приятно всем. Люди разные.
- Если вы из тех отдыхающих, кто по дороге к морю «бросает свои кости» у бассейна, то вот вам «добавка» к морскому этикету. Итак, заранее объясните детям (разыгравшемуся мужу), что не стоит с разбегу и с воплями прыгать в бассейн «бомбочкой». Люди в шезлонгах вряд ли мечтают о том, чтобы вокруг них бегали с водяными пистолетами «вожди краснокожих».
- Отдельная тема - аниматоры. В их обязанности входит развлекать отдыхающих, но никак не навязывать свое общение. Так что если вас окучивает очень активный молодой человек, а вашего мужа, несмотря на его протесты, аниматоры кидают в бассейн, то попросите весельчаков впредь не делать этого. Не поможет - «настучите»
О поведении русских туристов на курортах слагают легенды, причем не самого восторженного толка. Отголоски аграрного прошлого, тяжкие шрамы девяностых и глухота к этикету невыгодно выделяют россиян на фоне остальных отдыхающих. Но поскольку все имеют равные права на отдых, то и правила также положено соблюдать всем. А на пляже они совсем не хитрые.
Во-первых, прежде чем идти на пляж, узнайте, какого он сорта. Существуют семейные пляжи, пляжи топлес, нудистские пляжи, а также женские пляжи, встречающиеся в мусульманских странах. Семейные пляжи самые демократичные и распространенные, но и на них рекомендуется воздерживаться от чрезмерно откровенных купальных костюмов. Тем более нельзя на семейных пляжах оголяться. Правила топлес пляжей допускают появление женщин без верхней части купальника, однако плавки снимать нельзя. В некоторых странах за это могут даже оштрафовать. Оштрафовать или просто укоризненно смотреть могут и на нудистском пляже, но уже за присутствие хоть какой-нибудь одежды.
Собираясь на пляж, оставьте драгоценности в покое. Уместная пляжная бижутерия будет органично смотреться среди морских пейзажей, однако золото и бриллианты, столь любимые россиянами, - моветон и просто капитальная безвкусица. То же самое касается макияжа и духов. Последних быть не должно вообще. А макияж допустим едва уловимый, в противном случае вы рискуете выглядеть посмешищем всего побережья. Недопустимо надевать нижнее белье вместо купальника. Мужчин, которые и в море, и на пляж, и в кафе, и на прогулку идут в шортах а-ля Гавайи, нужно клеймить страшным позором. Неуместно на пляже выглядят и помпезные наряды, предназначенные явно для вечера. Особенно это касается каблуков. Каблуки с купальником носят только девушки на вечеринках Play Boy.
Дети и собаки – это всегда проблемные элементы на пляже. Они могут доставлять много неудобств окружающим своими криками и беготней. К счастью, животным на большинство приличных пляжей вход запрещен. Чего не скажешь о детях. Если вы пришли с детьми, то не следует оставлять их без присмотра. Место на пляже в таком случае лучше выбрать ближе к морю, то есть так, чтобы вы и ваш ребенок окружали как можно меньше людей, уставших от шума и суеты.
Согласно пляжному этикету, при купании, особенно в бассейне, совершенно недопустимо поднимать много брызг и пугать окружающих прыжками в воду там, где это не установлено правилами.
Брать еду и напитки на пляж – верх жлобства. Тем более разворачивать на пляже натуральный пикник. Курорты снабжены достаточным количеством баров и кафе, в которых можно перекусить и выпить. Кстати, если вы выходите за территорию пляжа и идете куда-либо, необходимо одеться.
Пить алкоголь и курить на подавляющем большинстве пляжей, к счастью, теперь запрещено законом! Поэтому, если крамольная мысль отравить воздух табаком или себя алкоголем придет в голову, нужно срочно избавляться от нее.
Немаловажен и вопрос чистоты. Малейший фантик должен быть выброшен в урну. Никому не нравится ходить босиком по помойке. Некоторым особо культурным следует помнить и о том, что туалет находится в туалете. Не в море, не в бассейне, а именно в туалете, который обычно можно узнать по характерной символике или буквам WC.
Собираясь на курорт в ту или иную страну, ознакомьтесь с ее правилами. Например, на пляжах Рио-де-Жанейро принято носить исключительно бикини и девочками, и 70-летним дамам. В Румынии к последним строги – им, наоборот, запрещено ношение открытых купальников под угрозой штрафа. В Испании грозит арест, если женщина появится где-то кроме пляжа в купальнике, а мужчина будет ходить по городу без рубашки. На курортах США и некоторых европейских курортах мужчина в плавках может быть принят за гомосексуалиста, поскольку на местных пляжах принято купаться в шортах. На пляжах Франции грозит штраф девушкам в трусах стрингах и танга. В Италии на пляжах строго запрещено играть в футбол.
Наконец-то наступило долгожданное лето. Многие побросали в дорожные сумки нехитрые пожитки (или роскошные наряды) и рванули к морю.
Яркое солнышко, горячий песок и ласковое море (озеро, речка) встречают всех с распростёртыми объятиями. Но к вечеру у многих резко портится настроение, ухудшается самочувствие оттого, что они перегрелись, обгорели, переутомились…
От нас море – так мы называем своё Капшагайское водохранилище – находится в получасе ходьбы. И мы периодически делаем вылазки на пляж.
Интересно наблюдать за отдыхающими! И я сделала вывод, что многие не знают элементарных вещей. Или просто забыли.
Знаете, как начинается у большинства отдыхающих купание? Подъезжает машина, оттуда вываливается группа замученных, раскрасневшихся от долгой езды людей. Приехавшие на ходу скидывают с себя одежду, бегут в воду и резко погружаются в неё. Вы представляете, какой стресс испытывают организм и сердце! А если ещё человек «под градусом», то это просто ужасно! И ведь фраза заготовлена у них на этот случай: «Снаружи – 40°, внутри – 40° – вот и равновесие!»
Отсюда и тепловой удар, и солнечный, переохлаждение от долгого пребывания в воде, судороги.
А как нужно вести себя на пляже?
1. Если человек разгорячён, нельзя сразу лезть в воду. Нужно походить по берегу, зайти на мелководье, обмыть водой руки, ноги, шею (особенно если вода холодная). А потом медленно зайти на глубину.
2. Нельзя купаться до состояния синюшных губ и «гусиной кожи». Во всём нужна мера.
А после того, как вы вышли из воды, желательно обтереться полотенцем, чтобы капли воды не спровоцировали ожог.
3. Как многие загорают? Они ложатся на песок и лежат час, два, пока кожа не приобретёт красно-коричневый цвет. А ведь это очень вредно для кожи! Причём чем светлее кожа, тем активней ультрафиолетовые лучи влияют на неё. А их избыток может спровоцировать даже рак кожи.
Как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей
Нужно за 20 минут перед выходом на пляж смазать кожу солнцезащитным кремом. За это время кожа впитает солнцезащитные фильтры.
Крем должен быть водостойким.
Загорать можно утром с 9 до 11 часов или после 17 часов, когда активность солнца спадает.
Нужно загорать в движении, играя в волейбол или просто гуляя по пляжу, равномерно подставляя солнышку все части тела.
Нужно периодически заходить в тень или прятаться под навес. Ведь даже в тени человек может с успехом загореть, причём без вреда для здоровья.
Чтобы не получить солнечный удар, нужно обязательно надевать головной убор.
Также нужно пить больше жидкости, желательно, чтобы это была прохладная вода, подкислённая лимонным соком. Ведь при жаре у человека из организма вместе с потом выделяется большое количество жидкости, а вместе с ней и полезные микроэлементы: натрий, калий, магний. Это плохо влияет на кровеносную систему и работу сердца.
Многие ходят по пляжу босиком, не задумываясь о том, что подвергают себя опасности.
Культура поведения некоторых граждан заставляет желать лучшего. Стёкла и разбитые бутылки – это итог их кипучей деятельности.
Также можно подцепить грибковую инфекцию. Ведь грибок прекрасно размножается в тёплой влажной среде, и достаточно кратковременного контакта с грибком, чтобы заразиться. Поэтому я всегда хожу по пляжу в сланцах.
Если водоём находится в азиатской стране, то и на скорпиона можно наступить, который пристроился под листиком или камешком. А если проход к воде идёт через заросли травы, то можно и на гадюку нарваться.
Что это я всё о грустном.
Польза плавания
Во время плавания задействованы все группы мышц, что очень полезно для позвоночника и суставов.
При плавании работают шейные позвонки. Ведь когда мы ходим, то чаще всего смотрим под ноги – голова опущена. А при плавании мы вынуждены поднимать голову, чтобы не хлебнуть воду. Это хорошая зарядка при остеохондрозе.
Считается, что ежедневное плавание способствует похудению. Не знаю, насколько это верно, но для улучшения осанки и для укрепления мышц это, конечно, полезно.
Что кушать на пляже
Многие на пляже устраивают настоящие застолья! Чего только нет на импровизированном столе! И курица, и колбаса, и картошка. Даже майонез!
Но ведь, во-первых, это всё на солнце быстро портится. А во-вторых, жирную и калорийную пищу вообще нежелательно есть в жару. Оптимальная еда: кислые фрукты, яблоки, помидоры, огурцы. В них много сока, который поможет восполнить потерю жидкости.
При возвращении домой нужно обязательно сходить в душ и обмыться тёплой водой.
Если вы всё же обгорели, тело нужно смазать увлажняющим кремом. Можно воспользоваться обычной нежирной сметаной или кислым молоком. А вот спиртом и одеколоном, как практикуют некоторые, смазывать кожу нельзя. Как и смазывать обожженные места жирным кремом. Это может вызвать ухудшение самочувствия. Да, и мыться с мылом в таком случае тоже не рекомендуется.
Надеюсь, что эти несложные рекомендации помогут сделать пребывание на пляже комфортным, а отдых – незабываемым.