Дефицит важного микроэлемента оказывает сильное влияние на состояние здоровья. По данным статистики, больше 35% населения России страдают от нехватки в организме йода. Женщины чаще сталкиваются с симптомами патологии, чем мужчины. Необходимо знать признаки йододефицита. Следует проверить отклонения от нормы и принять меры для корректировки.
Значение йода для женского здоровья
Для правильного развития всех органов необходима выработка гормонов щитовидной железы. В их синтезе активное участие принимает йод. В женском организме этот микроэлемент становится участником таких процессов:
- регулирует температуру тела;
- нормализует энергетический обмен;
- стабилизирует метаболизм ряда витаминов;
- управляет скоростью биохимических процессов.
При недостаточности йода у женщины может произойти нарушение функций:
- развития, роста организма;
- преобразования пищи в энергию;
- водно-электролитного обмена;
- нервно-психического развития;
- умственной активности;
- сохранения здоровья волос, ногтей, кожи, зубов;
- увеличения потребления кислорода тканями;
- липидного, белкового обмена.
Что происходит в организме при йододефиците
Возникновение эндокринных нарушений, развитие рака щитовидной железы – вот главные опасности, которые подстерегают женщину при нехватке йода. Организм чутко реагирует на дефицит микроэлемента. Могут появиться симптомы заболеваний и патологических состояний:
- нарушение работы сердца;
- проблемы со зрением, вплоть до слепоты;
- снижение уровня гемоглобина;
- расстройство функций нервной системы.
При йододефиците может наблюдаться отставание роста, умственного, физического развития. Нередко происходит снижение иммунитета, нарушение памяти, повышение восприимчивости к инфекциям. Проблемы, которые возникают в мочеполовой системе, иногда приводят к появлению таких симптомов у женщин, как:
- нарушение менструального цикла;
- воспаление молочных желез;
- невозможность забеременеть.
Дефицит йода, выявленный во время ожидания ребенка, чреват опасными последствиями для женщины и плода:
- У будущего ребенка есть вероятность появления: уродства, патологии развития, врожденных дефектов щитовидки, задержки внутриутробного формирования организма, нарушения метаболизма.
- У беременной возможны: ухудшение самочувствия, угроза выкидыша, тяжелый токсикоз, головные боли, гестоз, мертворождение.
Самое серьезное осложнение со здоровьем при йододефиците – гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидной железы. При появлении симптомов патологии необходимо обратиться к врачу. Женщина может наблюдать у себя:
- нарушение пищеварения – отрыжку, запоры;
- отсутствие аппетита;
- мышечные боли;
- ощущение комка в горле;
- головокружение;
- увеличение зоба;
- повышение холестерина в крови;
- набор веса;
- ощущение холода;
- депрессию;
- повышенную утомляемость.
Нередко появляются такие симптомы нехватки йода в организме женщины:
- сухость кожных покровов;
- снижение потоотделения;
- ломкость ногтей;
- выпадение волос;
- нарушение работы слюнных, слезных желез;
- трудности концентрации внимания;
- снижение иммунитета;
- ухудшение слуха;
- нервозность;
- сложности носового дыхания;
- снижение лактации.
При сильной нехватке йода возможно появление и таких симптомов нарушения работы женского организма:
- возникновения проблем с интеллектуальной деятельностью;
- ухудшения запоминания;
- постоянной сонливости;
- чувства тяжести в груди;
- отечности лица, области глаз, рук, ног;
- хриплости голоса;
- слабости суставов;
- увядания кожи;
- частых мигреней;
- снижения либидо;
- бесплодия.
Анемические состояния
Йододефицит снижает метаболическую активность организма. Такая ситуация сопровождается железодефицитной анемией. Признаки недуга не всегда носят выраженный характер. Женщины могут пожаловаться на появление:
- шума в ушах;
- слабости;
- головокружения;
- бледности;
- повышенной утомляемости;
- одышки;
- предобморочного состояния;
- воспаления полости рта;
- расслоения ногтей.
Кардиологические проявления
Дефицит йода может вызвать в организме женщины проблемы работы сердечно-сосудистой системы. Нехватка важного микроэлемента приводит к образованию кардиологических патологий. Об этом свидетельствуют:
- повышение уровня нижнего (диастолического) давления как результат отека стенок сосудов;
- отложение атеросклеротических бляшек;
- мерцательная аритмия;
- перепады артериального давления;
- тахикардия;
- экстрасистолия;
- брадикардия.
Эмоциональные расстройства
Нехватка йода вызывает нарушения и в работе головного мозга. Это приводит к тому, что у женщин развиваются психологические проблемы, эмоциональные расстройства. Йододефицит провоцирует появление таких симптомов, как:
- негативный взгляд на происходящее;
- безвольность;
- неуверенность;
- тревожность;
- раздражительность;
- злость;
- растерянность;
- депрессия;
- враждебность;
- импульсивность;
- ярость.
Недостаток йода в организме может спровоцировать резкую смену настроения. У женщины иногда возникают:
- беззаботность;
- ощущение отсутствия проблем;
- перехлест положительных эмоций;
- неоправданное веселье;
- безучастность;
- равнодушие;
- бессердечие;
- ворчливость;
- беспомощность;
- навязчивые эмоции;
- отрешенность от окружающего.
Видео
Йод – достаточно важный микроэлемент, принимающий участие во многих процессах жизнедеятельности человеческого организма. Он необходим каждому человеку в любом возрасте. Особенно представительницам слабого пола.
Симптомы нехватки йода в организме женщины
Йододефицит в организме девушки может спровоцировать целый ряд различных заболеваний и осложнений. Даже первичные симптомы будут нарушать привычный образ жизни.
При нехватке йода в организме наблюдается пониженная работоспособность и повышенная утомляемость.
Симптомы нехватки йода характеризуются различными нарушениями в организме женщины:
- раздражительностью, нервозностью;
- снижением памяти;
- нарушением сердечного ритма, скачками давления;
- частыми мигренями;
- постоянной сонливостью;
- снижением аппетита;
- ухудшением внешнего состояния волос и их выпадением;
- ломкостью ногтей;
- сухостью кожи и потерей её эластичности;
- наличием отёков;
- нарушением менструального цикла;
- снижением или отсутствием лактации;
- слабостью в суставах, радикулитом.
Главные причины дефицита йода
К числу наиболее распространенных факторов дефицита йода можно отнести следующие:
- Нарушение работы щитовидки.
- Отсутствие баланса в питании, строгая диета.
- Плохая усвояемость его в желудочно-кишечном тракте.
- Проживание в районе с неблагоприятной экологической ситуацией и повышенным фоном радиации.
- Наличие аллергических реакций.
Последствия недостатка йода
Первичные симптомы йододефицита без восполнения баланса йода в организме нередко переходят в тяжелые заболевание, с которыми необходимо долго и усердно бороться. В частности, за своим здоровьем нужно тщательно следить девушкам в положении.
За своим здоровьем нужно тщательно следить девушкам в положении. В следствие недостатка нормы йода могут проявиться разные симптомы и заболевания, особенно в организме женщины:
- Эндокринные нарушения.
- Рак щитовидки.
- Возникновение проблем со зрением, слепота.
- Отставание в росте и развитии.
- Нарушения в работе сердца и сосудистой системе, снижение содержания гемоглобина в крови.
- Поражение нервной системы, сонливость, депрессивное состояние, раздражительность, упадок сил, снижение памяти.
- Проблемы мочеполовой системы, бесплодие, сбои менструального цикла, воспаление молочной железы.
- Снижение иммунной реакции организма, восприимчивости его к простудным и инфекционным заболеваниям.
- Нарушение работы мозга.
Дефицит йода для беременных женщин может негативно сказываться на формировании эмбриона и приводить к различным неблагоприятным последствиям.
В числе этих последствий:
- патологии развития и уродства плода, врождённые дефекты щитовидной железы;
- выкидыш в первом триместре;
- повышенный токсикоз у беременной женщины;
- нарушение метаболизма плода и матери;
- ухудшение самочувствия будущей матери, переутомление, гестоз, головные боли и головокружения.
Поэтому в этот период нужно внимательно следить за своим самочувствием и контролировать уровень содержания йода в организме.
Определение йододефицита
При обнаружении симптомов нехватки йода в организме, женщине необходимо провести экспресс-тест на уровень его содержания . Это легко проделать в домашних условиях.
Для начала экспресс-теста на йододефицит необходимо перед сном на предплечье или бедре нарисовать йодистую сетку. Для этого необходимо перед сном на предплечье или бедре нарисовать йодистую сетку. При недостатке элемента наутро она исчезнет, если же сеточка осталась, то проблем с содержанием йода нет.
Затем следует нарисовать йодистую сеточку на внутренней поверхности бедра. Проверить через три часа. В организме явно нехватка микроэлемента, если она исчезла.
Если пропала через 6-8 часов, то стоит включить в ежедневное меню продукты питания, богатые йодом. Если же сеточка исчезла лишь через сутки, то волноваться не о чем – содержание его в норме.
Перед сном на предплечье нарисовать три полосы приблизительно 5 см каждая. Первая должна быть почти прозрачной, тонкой, вторая отчётливой, третья – толстой и яркой. Утром необходимо проверить полоски.
Если исчезла первая, а две другие немного посветлели, то беспокоиться не стоит. Если же осталась только последняя полоска, необходимо сдать анализы на определение гормонов щитовидной железы Т3 (трийодтиронина) и Т4 (тироксина).
По результатам содержания гормонов щиовидной железы определяется наличие йододефицита. Перед сдачей крови нужно :
- За месяц перестать принимать гормональные препараты;
- Исключить приём лекарств, содержащих йод, за три дня до сдачи анализов;
- Не проходить рентген и ультразвуковое исследование незадолго до процедуры;
- Не употреблять алкоголь и жирную пищу;
- Не нервничать и не переутомляться;
- За сутки прекратить употребление кофе и чая;
- До сдачи анализов крови запрещается курить.
Анализ крови сдаётся из вены – обязательно натощак. По результатам содержания гормонов определяется наличие йододефицита. Нормальным считается содержание тироксина – 10–23 пмоль/л, трийодтиронина в пределах 2,6–5,7 пмоль/л.
Присутствие гормонов ниже нормы говорит о недостатке микроэлемента.
Изучив симптомы и результаты анализов, эндокринолог без труда определит нехватку йода в организме женщины и назначит лечение.
Как может быть восполнена нехватка йода в организме женщины
Симптомы йододефицита являются важным сигналом, который заставляет задуматься о своём здоровье и принять меры по предотвращению необратимых последствий.
Для хорошей работы щитовидки женщине нужно не менее 150 мкг микроэлемента в сутки , беременным и кормящим матерям — 250 мкг. Необходимое количество йода можно получить из продуктов питания, витаминных комплексов, БАДов или лекарств, включающих в свой состав данный микроэлемент.
Правильный рацион при недостатке йода должен включать ряд продуктов, содержащих его в большом количестве.
Морепродукты
Являются кладезю полезного микроэлемента. Поэтому следует обязательно включать в домашнее меню морскую рыбу, креветки, мидии, морскую капусту, красную икру.
Йодированная соль
На 1 тонну соли приходится до 25 г йодистого калия. Добавляя её в готовые блюда, легко восполнить дефицит элемента в организме.
Фрукты
Йодом богаты фейхоа, хурма, бананы, абрикосы, чёрная смородина, сливы.
Овощи
Орехи
Регулярное употребление грецких и кедровых орехов способствует восполнению йода в организме.
Молоко
Избавляясь от йододефицита, следует обязательно употреблять молоко, которое является незаменимым продуктом, способствующим лучшему усвоению микроэлемента.
Витамины
Их преимущество в том, что они содержат такое количество микроэлемента, которое восполняет его суточную потребность для организма. Витамины и БАДы могут использоваться как для профилактики йододефицита, так и для его лечения.
Витаминные комплексы, различные биологические добавки и лекарства, содержащие йод, способны облегчить задачу восполнения микроэлемента в организме женщины. Наиболее известными витаминными комплексами являются :
- Йодомарин;
- Йодид;
- Антиструмин;
- Йод-актив;
- Йод-баланс;
- Биммунал 9.
Они различаются по содержанию йода в своём составе и имеют побочные эффекты и ряд противопоказаний.
Следует помнить, что избыточное потребление этого элемента очень неблагоприятно для щитовидной железы и за счёт стимуляции процессов обмена веществ может привести к онкологическим заболеваниям.
Поэтому перед применением важно посоветоваться с эндокринологом, который назначит наиболее подходящий препарат и установит индивидуальную дозировку.
Обязательно следите за своим питанием. Беременным женщинам врачи очень часто советуют препараты в виде инъекций, которые содержат йод. При недостаточном количестве микроэлемента в организме, достаточно сделать один укол, содержащий необходимую дозу, и этого будет достаточно, чтобы избежать плохих последствий йододефицита.
Профилактика
Нехватка йода в организме женщины вызывает симптомы, значительно снижающие качество жизни. Поэтому нужно предотвращать развитие йододефицита.
Для профилактики болезней, связанных с нехваткой йода необходимо соблюдать ряд правил.
Нужно правильно организовывать свой рацион. Употреблять в пищу полезные продукты, имеющие достаточное содержание этого микроэлемента в своём составе. Особенно полезна морская капуста, содержащая в 100 г суточную норму йода.
Старайтесь чаще выбираться на море. Его чистый воздух очень полезен для пополнения запасов элемента в организме. Для людей, которые не любят её из-за странного вкуса существует порошок из этих водорослей.
Следует подобрать определённые витаминные комплексы, которые нормализуют содержание микроэлемента в организме.
Старайтесь чаще выбираться на море. Его чистый воздух очень полезен для пополнения запасов элемента в организме. Люди, живущие на побережьях и в экологически чистых местах, практически никогда не страдают вызванными нехваткой йода болезнями щитовидной железы.
При планировании беременности необходимо восполнить запас этого элемента, чтобы не допустить его дефицита. Поэтому нужно обратиться к врачу за назначением йодсодержащих препаратов за полгода до зачатия.
Вопреки распространённому мнению, что за счёт рисования на коже сеточек можно пополнить запас йода в организме, этот метод на самом деле не действует.
Жидкий йод из аптеки предназначен лишь для поверхностной обработки кожи, так как организмом он усвоиться не может, следовательно, проблему нехватки микроэлемента не решит.
Из этого видеоролика вы сможете узнать про заболевания щитовидной железы, которые являются одной из причин йододефицита в организме.
Данное видео поведает вам о симптомах йододефицита и восстановление йодного баланса в организме.
В этом видео вы сможете увидеть и услышать, как правильно принимать йод для поддержание его баланса в организме.
Йод – химический элемент, относящийся к группе галогенов. В организме человека выполняет очень важные функции. В частности? без него не может нормально функционировать щитовидная железа.
Если, по какой-то причине, возникает дефицит йода, нарушается выработка гормонов, которые оказывают влияние на все системы человеческого организма. К примеру, женщинам йод необходим для поддержания женского здоровья и красоты, для нормального вынашивания и рождения здоровых детей.
Дефицит этого вещества диагностируется у 30-40% жителей. Многие даже не догадываются об этом, списывая возникающие симптомы на обычную усталость. А, между тем, длительный недостаток йода может привести к очень тяжелым последствиям.
Как проявляется у женщины нехватка в организме йода, симптомы, лечение этого состояния какие? Поговорим об этом сегодня:
Чем опасен недостаток йода ?
Если организм испытывает дефицит этого элемента, развиваются следующие патологические процессы:
Нарушается обмен веществ;
Нарушается нормальное функционирование нервной, пищеварительной системы, репродуктивных органов;
Возникают проблемы с работой сердечной мышцы и щитовидной железой;
Появляются проблемы с терморегуляцией;
На фоне хронического йододефицита могут развиться серьезные патологические состояния и заболевания: гипотериоз или гипертериоз, тиреоидит, а также эндемический зоб, базедова болезнь и даже рак щитовидной железы.
Симптомы нехватки йода у женщины
Суточная норма потребления йода для женщин составляет 150 мкг. При беременности и грудном вскармливании этот показатель увеличивается до 200 мкг. Основное количество этого вещества человек получает с пищей. Но, если организм недополучает этот элемент и суточная норма занижается, возникают следующие признаки йододефицита:
Сухость кожных покровов, раннее появление морщин, характерный «восковой» цвет лица.
Ломкость ногтей, усиленное выпадение волос.
Избыточный вес (на фоне обменных нарушений), частые запоры.
Пониженное давление, аритмия (особенно по ночам).
Слабость, сонливость, снижение работоспособности, повышенная усталость.
Снижение настроения, безразличие, нередко - депрессивное состояние.
Снижение памяти и концентрации.
При хронической нехватке йода у женщин нарушается менструальный цикл. Наблюдаются обильные, болезненные менструации, могут появиться трещины на сосках. Возрастает риск развития болезней молочной железы, раннего климакса. Возможно развитие бесплодия.
Характерным признаком серьезного недостатка йода является небольшая припухлость на шее, в области расположения щитовидной железы.
В дальнейшем возникает иммунодефицитная стадия, которая характеризуется снижением иммунитета. На фоне снижения защитных сил организма часто развиваются инфекционные заболевания, вирусной и бактериальной природы.
Если не принять своевременных мер к устранению дефицита этого элемента, развивается диффузный зоб, для которого характерны проблемы с дыханием и появление приступов удушья. В щитовидной железе начинаются необратимые патологические изменения.
Нужно отметить, что низкий показатель наличия йода в организме очень опасен беременным. Такое состояние может спровоцировать выкидыш или серьезные проблемы с развитием плода.
Лечение от нехватки йода - лечение организма от йододефицита
Для восполнения необходимого уровня этого элемента, используют специальную диету, с включением в рацион продуктов, богатых йодом. При существенном, хроническом дефиците, назначают йодсодержащие препараты.
Такие препараты и биоактивные добавки назначает только врач, после проведения соответствующей диагностики. Длительность приема зависит от выраженности недостатка йода. Также учитывается степень нарушения работы щитовидки.
Обычно применяют такие средства: Йодомарин, Йод-актив, Йодин или Йодбаланс. По имеющимся показаниям назначают: Калия йодид и Микройодид.
Если нехватка йода в организме не очень существенна, восполнить его уровень можно с помощью продуктов, богатых этим элементов. Также их следует употреблять с целью профилактики описываемого негативного состояния.
К таким продуктам относятся:
Морепродукты (водоросли, в том числе морская капуста, креветки, устрицы, рыбий жир и рыба океанических сортов).
Мясные продукты: говядина, телятина, нежирная свинина.
Овощи: шпинат, свёкла, морковка, брокколи, редька и редис.
Фрукты: хурма, яблоки (с косточками), земляника, фейхоа и виноград.
Кроме того, специалисты советуют использовать йодированную и морскую соль для подсаливания готовых блюд. Регулярное их использование служит хорошей профилактикой дефицита не только йода, но и других, очень важных полезных веществ.
При невозможности регулярно включать в рацион вышеперечисленные продукты, полезно принимать витаминно-минеральные комплексы, в которые входит йод.
Мы с вами выяснили, что недостаток йода в организме чреват различными неблагоприятными последствиями. Поэтому, при наличии симптомов, указанных выше, следует обязательно записаться на прием к эндокринологу.
После проведения необходимого обследования, доктор определит степень выраженности йододефицита и назначит женщине лечение. Это особенно важно тем женщинам, которые планируют беременность или уже вынашивают малыша.
Йод в организме чрезвычайно важен, этого, возможно, не знают только дети. Нам в повседневной жизни некогда задумываться, чего у нас хватает, а чего нет. Устали - чашечка кофе, не можем уснуть - снотворное. И, до поры до времени, это проходит. Но только до поры, поэтому не стоит оставлять без внимания такие, казалось бы, привычные симптомы, как усталость, раздражительность, плохой сон. Может быть, это сказывается нехватка йода в организме, симптомы которой бывают самые разные.
Тест на нехватку йода.
Понятно, что проще быстренько что-нибудь выпить, чем обследоваться, но роль йода в организме чрезвычайно велика, поэтому стоит провести хотя бы домашний тест на нехватку или избыток йода. Тест совсем прост. Сделайте себе вечером йодную сетку и посмотрите на результат. Если имеется нехватка йода в организме, симптомы будут такие: через 2 - 3 часа от сетки ничего не останется, а если следы сетки видны еще утром, то беспокоиться вообще не о чем.
Зачем нам нужен йод?
Этот микронутриент, как его иногда называют медики, необходим нашей щитовидной железе для правильной работы. А что делает эта железа? Она вырабатывает тиреоидные гормоны, от которых зависит, насколько эффективны обменные процессы в организме. От них в свою очередь зависит наше самочувствие, потому что если замедляется начинают прилипать болезни одна за другой.
Глобальная проблема.
Глобальной назвала проблему нехватки ВОЗ (всемирная организация здравоохранения), потому что, игнорируя то, что имеется нехватка йода в организме, симптомы оставляя без внимания, можно дойти и до последней точки, то есть, это смертельно опасно. И статистика по всему миру достаточно печальная. Если в мире 6 млрд человек, то каждый шестой находится в зоне риска, то есть, более 15%. К сожалению, в этой зоне риска находятся практически все страны СНГ, кроме тех районов, которые расположены в непосредственной близости к морю. Но, оказывается, что избыток йода не менее опасен, а может и более вреден, просто гипертиреоз встречается реже, и о нем меньше говорят.
Избыток йода.
Если имеется симптомы могут быть такие: у человека станет чаще появляться диарея, мышечная слабость. Одним из возможных признаков бывает частая повышенная температура при отсутствии воспалительных заболеваний, как следствие повышенная потливость. Очень часто, раздражаясь по пустякам, мы думаем, что это результат бесконечных стрессов на работе и дома. На самом деле, с большой долей вероятности, это может быть признак избытка йода.
Нехватка йода в организме, симптомы.
Этим заболеванием страдают около 200 млн человек во всем мире. Большая часть из них - женщины. Особенно опасно это для беременных женщин, потому что может сказаться на здоровье будущего малыша, главным образом, на умственных способностях. Единственное, что немного утешает, что указывающие на в организме симптомы довольно быстро становятся видны невооруженным глазом. Щитовидка заметно увеличивается в размерах, а в тяжелых случаях вырастает так называемый эндемический зоб или, как еще говорят, появляется Российская статистика печалит, утверждая, что 20% всего населения болеют ею в разной форме.
Что же делать?
Йод в организм попадает только извне, нормальным количеством называют 100 мкгр в сутки. Можно увеличить потребление йода медикаментозно (есть специальные препараты, содержащие микродозы этого элемента и назначающиеся часто в профилактических целях) или постараться добавить в свой рацион пищу, богатую йодом. Это морепродукты, особенно и ламинария - рекордсмены по содержанию йода. В магазинах продается потребляя которую вместо обычной соли, мы также посильно помогаем своему организму.