Сколько раз я замечала, что от радости или печали глаза наполняются слезой. С умилением посмотрела на малыша, который шепчет в ухо: «Я тебя любу...»; героиня мелодрамы вызвала сочувствие; незаслуженная обида – все это, вопреки нашему желанию, вызывает реакцию, когда слезятся глаза. Думаю, что у многих эмоциональных натур это происходит. Врачи считают это естественной реакцией.
Но бывает и по-другому. Слезы текут и не под влиянием психологических факторов.
В этой статье мы поговорим о проблеме, когда слезятся глаза, о причинах этого и о том, что делать. Но прежде разберемся: зачем нам нужны слезы и как осуществляется механизм слезотечения.
Зачем нам нужны слезы
Слезы нужны для того, чтобы глаза всегда функционировали нормально.
У здоровых людей слезы прозрачные и состоят в основном из воды, и совсем чуть-чуть из белка. PH кислотность - слабощелочная. Кстати, по химическому составу слезную жидкость сравнивают с кровью. Организмом вырабатывается слезной жидкости за сутки в норме совсем немного - всего то один сантиметр в кубическом объеме.
Слезы:
- увлажняют слизистую глаза и тем самым очищают и защищают роговицу от микробов и инородных частичек,
- обеззараживает от болезнетворных бактерий, так как в слезной жидкости есть бактерицидное вещество лизоцим.
- питают роговицу глаза и это очень важно, потому что роговица глаза не имеет кровеносных сосудов и только со слезой она получает микроэлементы
- успокаивают во время плача, так как содержат психотропные вещества и очищает от токсинов, образованных во время стресса
- улучшает резкость зрения, за счет образования водной линзы
Почему слезятся глаза
Слезятся глаза тогда, когда мы начинаем плакать, когда по утрам только открыв
глаза, зеваем, когда безудержно сильно и громко смеемся. В это время обычно мы сильно зажмуриваем глаза. Окологлазные мышцы сокращаются и надавливают на стенку слезного канала, который в свою очередь давит на слезный мешочек и слезы выходят наружу.
После сна глаза подсушены, поэтому наш умный организм по утрам активно увлажняет их, чтобы мы хорошо видели.
На улице глаза слезятся тогда, когда вынуждены защищаться от раздражения ветром, морозом, перепадом погодных температур. Слезный канал сужается под воздействием всех этих факторов. Слезы не просто омывают глаз и спускаются в носовую полость, а переливаются наружу.
Слезятся глаза. Причины
Глаза могут слезиться по самым разным причинам:
- Напряжение и усталость глаз. От долгой работы за монитором компьютера, при просмотре телевизора, работы требующей точной сосредоточенности глаз, например, с мелкими деталями, вышивкой, бисероплетением.
- Недостаток в организме Калия и витамина
B
2.
В этом случае дополнительными к слезотечению симптомами являются: Неправильно подобранные линзы для коррекции зрения.
Банально, но неправильно подобранные стекла очков или линзы по диоптриям, вызывают сильное напряжение, а это в свою очередь чревато не только болью и кружением головы, но и двоением в глазах, и слезотечением.
- непереносимость яркого света,
- заеды в уголках губ,
- кисти рук и стопы ног часто мерзнут и на ощупь холодные,
- во сне появляются судороги конечностей,
- появляется сильная потребность в употреблении соленого, крепкого чая и кофе,
- быстрая утомляемость и сонливость
- беременность
- хроническая усталость
- причиной может быть, если вы применяете мочегонные и снотворные препараты
- Реакция на косметику. Обычно слезятся глаза, если есть аллергия на какой-то бренд косметической фирмы или отдельное вещество, входящее в состав туши, теней, карандаша для глаз или крема для век. Также если не соблюдаются сроки годности косметики, и она не смывается на ночь.
- Не соблюдение техники безопасности на рабочем месте. Освещение, температура и влажность воздуха, настройки монитора компьютера должны соответствовать санитарным нормам. В сухом и жарком помещение слизистая глаз пересушивается, и организм начинает вырабатывать много слезной жидкости, а от неправильной настройки разрешения монитора компьютера зависит быстрая утомляемость глаз и степень их напряжения, отсюда появляется головная боль и быстрая утомляемость.
- Возраст. У людей старшего и старческого возраста тонус мышц век и слезного мешка ослабевает и мышцы не могут удержать слезную жидкость. Появляется постоянное слезотечение.
Если слезятся глаза, не спешите их лечить. Выявите причины и устраните их, или же займитесь профилактикой. Возможно, вам и не понадобятся лекарства.
Если же слезотечение продолжается, то придется за помощью обратиться к окулисту. Кроме вышеперечисленных причин того, что слезятся глаза, существуют и те, которые вызваны различными заболеваниями.
- Конъюнктивит
- Сосудистые заболевания глаз
- Нарушение проходимости слезных канальцев
- Аллергия
- Инфекционные вирусные заболевания: простуда с кашлем и насморком, ангина, грипп
- Попадание инородного тела
- Заболевания печени и желчного пузыря
- Дакриоцистит – воспалительное заболевание (гнойное) содержимого слезного мешочка
Для диагностирования и лечения этих заболеваний нужно обязательно обратиться к врачу-окулисту.
Слезятся глаза. Что делать?
- Если причиной слезотечения является переутомление и хроническая усталость, то отдых и смена деятельности - первое лекарство. Хорошо бы полежать с закрытыми глазами, погулять среди зеленой листвы или несколько минут помедитировать.
- При сильном слезотечении на морозной улице закаливайте слезно-носовой канал с помощью контрастного умывания лица, чередуя воду от горячей к холодной.
- Используйте биодобавки с витаминами A и B2, калием.
- Делайте компрессы и примочки на оба глаза два раза в день по 15 минут, из отваров:Промывать глаза отваром пшена или делать из отвара примочки
- календулы
- ромашки
- тмина
- василька
- листьев подорожника
- листьев и почек березы
- семян укропа
- сока или тертого сырого картофеля
- крепко заваренный чай или чайные пакетики
- Глазные капли из:
- Семян тмина – в кипящую воду (1 стакан) добавить семя тмина (1 столовую ложку), томить на малом огне 10-15 минут, настоять, остудить, процедить. Закапывать по 3 капли перед сном.
- Сока алоэ – аптечные глазные капли
Профилактика слезотечения
- Организуйте работу так, чтобы работа и отдых чередовались между собой: 45 минут работы, 15 минут отдыха.
- Организуйте сбалансированное питание. Особенно обратите внимание на продукты, в состав которых входят витамин B2 и микроэлемент Калий.
- Чаще ешьте кашу из пшена
- Делайте напитки с лимоном, а также из меда и яблочного уксуса
- Фасоль, картофель в мундире
У большинства людей, активно использующих ПК в повседневной жизни, острота зрения снижается намного быстрее, чем у тех, кто работает с компьютером меньше или не работает вовсе. Часы работы перед монитором способствуют развитию близорукости и понижению чувствительности зрения.
Распространенные причины
Считывание постоянной пульсации цифр и букв очень сильно напрягает органы зрения. В результате такой усталости кровообращение глаза нарушается, к тканям поступает недостаточно кислорода. Нередки случаи повышения глазного давления, вследствие чего возникают неприятные боли в области глаз, висков и лба. Если не предпринимать какие-либо действия, все это приводит к близорукости, которая будет прогрессировать.
Симптоматика проблемы
Симптомами ухудшения зрения при работе с компьютером являются:
- покраснение;
- боль и жжение в глазах, особенно при их движении;
- ощущение присутствия инородных частичек в глазах;
- боль в области лба;
- нечеткая картинка увиденного;
- двоение в глазах;
- повышенная чувствительность к свету.
Лечение и профилактика
Лечение, как и профилактика «синдрома компьютерного зрения» должно быть комплексным. Только в таком случае будет возможно предотвратить или вылечить недуг. На современном рынке лекарственных препаратов существует большой выбор лекарств, способных бороться с этой проблемой. Как правило, это глазные капли и гели. Особенно хорошо они действуют в комплексе с витаминными и добавками к пище. Людям, страдающим от боли в глазах, рекомендуют проводить ряд гимнастических упражнений. Не менее важным является правильное обустройство рабочего места.
Капли и гели
Действие направлено на устранение сухости и формирование защитной пленки от высыхания поверхности глаз. Несмотря на то что для покупки капель не нужен рецепт, необходимо обсудить возможность осложнений с врачом. Также необходимо помнить, что не все препараты могут взаимодействовать с линзами.
По своему действию капли и гели можно разделить на препараты:
- восстанавливающие слизистую оболочку глаз;
- ликвидирующие сухость органа зрения;
- сужающие глазные сосуды и убирающие отечность;
- снимающие воспалительные процессы;
- многофункциональные препараты.
Блефарогель 1
В его основе находится гиалуроновая кислота, увлажняющая область глаза, поддерживает содержание влаги в коже век. Среди компонентов также есть экстракт алоэ вера, оказывающий тонизирующее и противовоспалительное действие. Препарат устраняет раздражение, сухость и усталость глаз.
Блефарогель 2
В составе этого препарата есть сера, обладающая антисептическим действием. В ходе применения геля воспалительные процессы прекращаются, устраняется синдром сухих глаз. Борется с нарушением выделения слез.
Виаль
Препарат зарекомендовал себя как отличное средство при зуде, отеке, жжении и раздражении в глазах. Можно использовать как для взрослых, так и для детей, которые достигли шестилетнего возраста. Курс проводят четверо суток. При этом закапывают капли не чаще 3 раз в сутки, в каждый глаз по 2 капли. После чего делают перерыв в лечении. Если препарат применяется слишком часто, то возможны побочные реакции в виде нечеткости зрения, гиперемии конъюнктивы. Противопоказан при дистрофических изменениях в роговице и глаукоме.
Вид-комод
Представляет собой стерильный 2%-ный водный раствор повидона. Рекомендуется для дополнительного увлажнения роговицы и конъюнктивы, устранения дискомфорта при ощущении сухости, инородного тела, жжении в глазах, возникающих под воздействием климатических факторов и интенсивной зрительной нагрузки, а также при ношении мягких и жестких контактных линз.
Видисик
Предназначен для повышения защиты и увлажнения роговицы. Придает слезе вязкость, с образованием защитной пленки поверх роговицы. Способен продлить процесс всасывания других лекарственных препаратов. Сразу же после применения вероятно появление эффекта затуманивания в глазах, непродолжительное жжение и раздражение.
Визин
Это средство с увлажняющим действием на основе растительного экстракта, схожего со слезой человека. Идеально подойдет для регулярного использования, способно улучшить состояние слезной пленки. Устраняет усталость и сухость глазного яблока, возникающие при длительной работе у монитора. Обеспечивает оздоровление роговицы и конъюнктивы.
Гипромелоза-П
Дает защиту роговице, обладает вязкостью, что продлевает взаимодействие роговицы и раствора. Оказывает смазывающее и смягчающее действие. Используется при слабом слезоотделении, патологических изменениях в веках, а также после ожогов и токсических воздействий. Уменьшает раздражение глаз, вызванное дымом, пылью, холодом, ветром, солнцем и соленой водой. Может применяться при аллергии, а также при использовании контактных линз и для дезинфекции слезной жидкости.
Дефислез
Способен быстро и эффективно уменьшать раздражение в глазах из-за дыма, солнца, ветра, холода и других неблагоприятных факторов. Применяется также при аллергических реакциях, ношении контактных линз и в целях дезинфекции слезной жидкости.
Искусственная слеза
Обладает тем же принципом действия, что и Дефислез и Гипромелоза-П.
Катионорм
Эти капли применяются для улучшения состояние человека с синдромом сухого глаза. Эффективно увлажняет и смазывает поверхность глаза и защищает от негативного воздействия окружающей среды.
Корнерегель
Это капли, улучшающие состояние слизистой оболочки зрительного органа, содержат декспантенол. Оказывает метаболическое, регенерирующее и противовоспалительное воздействие на слизистую оболочку.
Оксиал
Это офтальмологический раствор, в состав которого входит гиалуроновая кислота и электролиты. Применяют как увлажняющее средство, снимающее дискомфорт при использовании контактных линз.
Оптив
Отличное средство от утомляемости органа зрения. Обладает эффектом увлажнения. Сразу после применения на поверхности глаза образуется защитная пленочка от высыхания. При аллергии на его компоненты может вызвать боязнь света, отечность в области века, покраснение конъюнктивы. Противопоказан детям до 18 лет, беременным и кормящим женщинам.
Систейн Баланс
Способен стабилизировать жировой слой глазной пленки и снижать испарение жидкости с поверхности глаза. Временно устраняет симптомы сухого глаза.
Систейн гель
Снимает дискомфорт и раздражение. Промывает и восстанавливает поверхность глазного яблока и защищает его от возможных повреждений.
Систейн Ультра
Является одним из самых сильнодействующих препаратов для лечения и профилактики синдрома сухого глаза. Способствует обеспечению максимального комфорта благодаря увлажнению роговицы. Возможно применение при использовании контактных линз.
Слеза натуральная
При однократном применении препарат действует полтора часа. При этом устраняется дефицит слезной жидкости, повышается увлажненность роговицы.
Слезин или слеза искусственная
Повышает стабильность слезной пленки, снижает симптомы раздражения, предотвращает пересыхание роговицы. После закапывания действует на протяжении полутора часов.
Хило-комод
При использовании образует пленку, которая не исчезает при моргании и не снижает остроту зрения. Обеспечивает более комфортное ношение контактных линз. Рекомендован к использованию при сухости роговицы, жжении и болях в глазах.
Массаж
- Энергомассаж. Правую руку кладут на левое плечо и сжимают его, подтягивая вверх. Тот же прием используется для противоположного плеча. После чего руки необходимо раскинуть в стороны и провести ими большие круги.
- Массаж постукиванием пальцев. Легко и нежно постукивайте подушечками пальцев по коже лица и глазам, избегая взаимодействия с глазным яблоком.
- Массаж лба. Лоб мягко поглаживают руками, закрыв при этом глаза. Постепенно переходят на щеки и поднимаются к вискам. Движения от мягких становятся все более надавливающими.
- Массаж головы. Вращательными движениями массируют кожу головы с обеих сторон до шеи. Это прекрасно расслабляет мышцы.
- Массаж глазных яблок. Надавливая на закрытые веки подушечками пальцев, совершайте вращательные движения в разные стороны около 30 секунд. Зафиксируйте пальцы на глазных яблоках и надавите так, чтобы в глазах появились искорки, досчитайте до 3-4 и резко откройте глаза, выпучив глазные яблоки, досчитайте до 3, закройте глаза и повторите процедуру. Всего 2-3 подхода.
- Возьмите немного косметического масла, к примеру, масла из персиковых косточек или ростков пшеницы, точечно нанесите масло вокруг глаз, начинайте совершать круговые движения средними пальцами по следующей траектории: от переносицы по брови, от уголка глаза по выпирающему бугорку кости и опять по брови. В области брови нужно давить сильно, внизу давить умеренно (именно давить, а не растягивать кожу).
- Чтобы снять глазное давление положите указательные и средние пальцы рук на переносицу, начинайте поглаживать переносицу сверху вниз, немного надавливая. Сделайте 25 повторов. Положите средние пальцы на переносицу и совершайте поглаживания вверх, к началу кромки волос.
Гимнастика глаз
- Расслабление. Глаза нужно плотно закрыть и расслабиться.
- Круговые движения. Такие движения совершаются при открытых глазах по часовой, а затем против часовой стрелки (по 25-30 в каждую сторону).
- Движения по прямой линии. Глазами интенсивно двигают слева направо и наоборот, затем снизу вверх (по 25-30 в каждую сторону).
- Моргание. При этом глаза активно сжимают и разжимают (делать 1-1,5 минут).
- Диагонали. Взгляд переводят сначала в левый нижний, а затем в нижний правый угол (делать минуту).
- Зеркальная диагональ. Аналогично упражнению диагонали.
- Темное расслабление. Глаза прикрывают ладонями и расслабляются.
- Моргание медленное. Моргают 100 раз, совершая не быстрые движения век.
- Косые глаза. Глаза сводят к носу. Задержать на 10-15 секунд, расслабить зрение, повторить 3 раза.
- Близко-далеко. Нужно подойти к окну и сконцентрировать внимание на близлежащей детали. После чего проводят воображаемую линию в даль и рассматривают максимально далекие предметы. Нужно резко переводить взгляд от близкого к дальнему предмету. Делать упражнение 2-3 минуты.
Гимнастика шеи и плеч
Наклоны головы: голову наклоняют поочередно в обе стороны и вперед-назад до того момента, пока не почувствуют, как тянутся мышцы и наступает облегчение. Это простое упражнение расслабляет мышцы шеи и восстановит кровообращение в мозг.
Гимнастика для плеч: плечи поднимают вверх и задерживают на 15 секунд, затем опускают вниз. Проделывают упражнение 3 раза. После этого делают вращения плечами вперед и назад. Эти упражнения расслабят плечевой пояс.
Витамины
Недостаток в организме тех или иных витаминов приводит к ухудшению зрения.
Аевит
Действующими витаминами являются А и Е. Рекомендуют применять при изменениях в сетчатке, патологических процессах в сосудах. Используют только при соблюдении инструкции и по рецепту! Противопоказан женщинам в положении, а также больным холециститом. Курс длится 2 недели, прием 2-3 раза в день.
Витафакол
Чаще всего применяется для лечения катаракты. Улучшает протекание процессов метаболизма для образования энергии. Это положительно влияет на состояние хрусталика.
Витрум Вижн
Этот препарат включают в себя много компонентов, содержит ряд витаминов, а также черничный экстракт. Рекомендуют применять при высоких нагрузках в результате долгой работы за компьютером, при терапии куриной слепоты и как поддержание после оперативного лечения.
Доппельгерц Актив
Является добавкой к основной пище, содержит лютеин, ретинол и вытяжку из черники. Разрешено применение без рецепта. Рекомендован для периода восстановления после оперативного вмешательства при лечении органов зрения. Улучшает процесс регенерации и кровообращения в глазах.
Ифирал
Устраняет усталость глаз и аллергический конъюнктивит, а также процесс раздражения в слизистой оболочке. Симптомы нейтрализуются спустя трое суток после начала применения. Прекрасно справляется с сухостью и режущими ощущениями в области глаз. Предотвращает чувство усталости.
Кромогексал
Назначают людям, столкнувшимся с проблемами глаз в период цветения и при других аллергических реакциях. Положительный эффект наступает быстро: слезоточивость и жжение устраняются.
Лютеин Комплекс
Этот препарат является сильным комплексом, восстанавливающим глазную сетчатку. Назначают людям с повышенной нагрузкой на зрение. Очень благотворно влияет на зрение пожилых людей с глаукомой, дистрофическими изменениями в сетчатке и катарактой.
Миртилене Форте
Имеет в своем составе витамины и экстракт черники. Рекомендуют людям, работающим за компьютером и после перенесенных хирургических манипуляций на глазах.
Оковит
Оптикс
В состав препарата входит каротин и ряд минералов, которые необходимы для поддержания здоровья глаз. Прописывают людям с нерегулярным питанием и с проблемами сетчатки, больным диабетом. Не используют для детей младше 12 лет и людям, у которых отмечена аллергическая реакция на входящие в состав лекарства компоненты.
Рибофлавин
В наиболее быстрые сроки помогает восстановить роговицу от дистрофии, укрепить кровеносные сосуды области глаза, предотвращает куриную слепоту и усталость глаз от работы с компьютером.
Санкаталин
Назначается для профилактики катаракты и при восстановлении глаза при перенесенном заболевании. После применения препарата зрительная функция восстанавливается в короткие сроки. Лекарство помогает избавиться от мушек перед глазами.
Слезавит
Это отечественный препарат, содержащий в своем составе вытяжку черники. Борется с возрастными изменениями в глазах. Наиболее часто используется для пожилых людей.
Стрикс с черникой
Содержит чернику и каротин. Возможно употребление в качестве профилактики. Снимает дискомфортные ощущения при постоянной или периодической работе за монитором.
Супер Оптик
Являясь биологически активной добавкой к пище, защищает зрение от неблагоприятного воздействия различных факторов и возрастных изменений. Повышает остроту зрения, снижает риск появления куриной слепоты, поддерживает тонус глаз.
Тауфон
Назначают при травмах роговицы, при катаракте и куриной слепоте. Прекрасно борется с усталостью и дискомфортом в области глаз. Эффективно нейтрализует признаки сухого глаза, воспаление и гиперемию. Поддерживает органы зрения при длительной работе у монитора.
Фокус
Улучшает кровообращение в органах зрения, улучшая его остроту. Не применяют для лиц, младше 14 лет.
Хай-кром
Устраняет раздражения слизистой оболочки глаза, предотвращает синдром “сухого глаза”.
Черника Форте
Это биологически активная добавка, применяемая без рецепта врача. В состав входит каротин, витамины группы В, лютеин и экстракт черники. Улучшает работу хрусталика, рекомендован при близорукости и дальнозоркости. Противопоказан детям до 14 лет.
Питание
Есть целый ряд продуктов, необходимых для поддержания зрения. Они содержат все необходимые микроэлементы и витамины. Витамин А, необходимый для здоровья сетчатки. Он содержится в моркови, абрикосах, яичном желтке. Петрушка и помидоры содержат бета-каротин. Не менее важным является и витамин С, благотворно влияющий на состояние кровеносных сосудов. Его много в лимоне, капусте, чернике и апельсинах. Калий и витамины группы В помогают работе нервной системы. Калия много в меде, яблоках и бананах, а также в молочных, мясных продуктах и рыбе.
Перерывы в работе
Чтобы поддерживать зрение в норме, необходимо делать короткие перерывы между работой за компьютером. Достаточно 5-10 минут после каждого часа работы, чтобы дать глазам необходим отдых и снять накопившееся напряжение и усталость. В этот перерыв рекомендуется сделать гимнастику для глаз, посмотреть вдаль, провести легкий массаж лица, сделать несколько разгоняющих кровь упражнений для всего тела, к примеру, пройтись по лестнице, приседать 25-30 раз, сделать махи руками и наклоны туловища.
Как обустроить рабочие место
- Глаза должны находиться на уровне, чуть выше, чем край монитора.
- Расстояние от монитора до глаз не должно быть меньше 50 сантиметров.
- Важно сохранять ровную осанку и сидеть.
- Клавиатура и мышь должны быть на таком уровне, чтобы предплечья были в горизонтальном положении относительно пола.
Работники офисов проводят за компьютером минимум 5 часов в день. Со временем из-за частого пребывания за ПК у многих начинают слезиться и болеть глаза. Мы расскажем, что делать, чтобы избавиться от неприятных симптомов.
Ограничьте время работы
Самый оптимальный вариант — ограничить время работы и проводить за компьютером меньше на 2-3 часа. Например, можно не садиться за него вечером после работы или выполнять некоторые задачи не на ПК.
Делайте гимнастику
Если ограничить время работы нельзя, каждые час-полтора делайте гимнастику для глаз. Можно делать ее и чаще — тогда, когда почувствуете очередной приступ слезоточивости и боли. Используйте комплекс упражнений:
- расслабьтесь, откройте и закройте глаза несколько раз;
- совершите глазами несколько вращательных движений, посмотрите вверх-вниз и вправо-влево;
- быстро поморгайте в течение 40 секунд;
- закройте глаза, приложите к ним ладони и аккуратно помассируйте веки круговыми движениями.
Также можно нарисовать на окне небольшую точку и фокусировать взгляд сначала на ней, потом на предметах за окном. И так несколько раз.
Обустройте правильно рабочее место
Проследите, чтобы расстояние от глаз до монитора было минимум 50 сантиметров. Поставьте монитор под уклоном — так, чтобы его верх был от глаз дальше, чем низ. Не делайте экран слишком ярким — понизьте яркость с помощью регулировок. Установите настольную лампу, которая бы освещала монитор, если его яркости недостаточно.
Используйте специальные очки
Купите очки для работы за компьютером. Они отсеивают синий спектр благодаря специальному напылению, поэтому снижают усталость глаз при работе за ПК и предотвращают боль и слезоточивость.
Применяйте капли
Людям с синдромом «сухого глаза» и тем, чье зрение слишком чувствительно, можно использовать специальные офтальмологические капли. Они оказывают местное успокаивающее действие и увлажняют роговицу. Например, можно использовать капли «Визин. Чистая слеза», «Тауфон» или «Систейн». Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Посетите офтальмолога
Иногда повышенная слезоточивость и боли в глазах — не причина переутомления органов зрения, а симптом заболеваний глаз. Поэтому лучше посетить офтальмолога: он осмотрит глазное дно, обследует вас при необходимости и порекомендует индивидуальные способы избавления от неприятных симптомов при работе за компьютером.
О том, насколько вреден компьютер для глаз, знают, наверное, даже самые маленькие пользователи ПК. Тем не менее, представить свою жизнь без ноутбука, планшета, стационарного компьютера себе уже невозможно. Хоть современные мониторы производятся по безопасным инновационным технологиям, глаза от долгой работы за компьютером болят все равно. И если полностью отказаться от ПК невозможно, нужно хотя бы поддерживать зрение специальными упражнениями или каплями.
Почему болят глаза от компьютера?
Резь в глазах после долгой работы за компьютером называют «синдромом компьютерного зрения». Страдает от этой проблемы больше половины пользователей компьютеров. Возникает синдром из-за того, что человеческое зрение к мерцанию изображения на компьютерном мониторе приспособиться не может. Вдобавок ко всему, на экран очень часто попадают блики, из-за которых глазам приходится дополнительно напрягаться. Отсюда – постоянно воспаленные и красные глаза. У некоторых пользователей в результате перенапряжений даже лопаются сосуды.
Болят глаза от компьютера еще и из-за того, что во время работы человек попросту забывает моргать. Точнее, делает это намного реже, чем нужно, а потому глазное яблоко пересыхает. Неприятные ощущения в глазах негативно воздействуют на нервную систему, человеку приходиться щуриться, напрягаться, что в свою очередь, может спровоцировать появление болей в лобной части головы.
Что делать, чтобы глаза от компьютера не болели очень сильно?
Если отказаться от компьютера невозможно, нужно постараться сделать свою работу максимально комфортной и безопасной:
- Во-первых, работать нужно в удобной позе. В противном случае вы будете чувствовать дискомфорт в области шеи, что непременно со временем скажется и на глазах.
- Во-вторых, вспомните, чему учили вас на первых уроках информатики: расстояние от глаз до монитора должно быть больше полуметра. То есть, компьютер должен находиться от глаз на расстоянии вытянутой руки.
- Чтобы после работы за компьютером глаза не болели, нужно правильное освещение. Пользователь должен хорошо видеть клавиатуру, но при этом свет от лампочки не должен попадать на экран.
Правила, как видите, совсем несложные, но эффект от их исполнения можно будет заметить сразу же.
Упражнения и капли против боли в глазах после работы за компьютером
Даже если вы оформите свое рабочее место по всем нормам, выполнять специальные расслабляющие упражнения нужно будет в обязательном порядке:
- Слишком долго работать за компьютером нельзя. Старайтесь через каждые полчаса делать небольшие перерывы.
- Потратьте несколько минут на то, чтобы поморгать. Моргайте часто-часто. Так глазное яблоко увлажнится, исчезнет боль, зрение немного прояснится.
- Простое и эффективное упражнение – концентрация. Выберите какую-то точку вблизи и пристально смотрите на нее в течение нескольких секунд. После этого переведите взгляд на какой-то предмет вдалеке. Повторяйте упражнение пять-семь раз.
- Повращайте глазами вверх-вниз, влево-вправо.
Эффективно борются с болью в глазах от компьютера специальные капли. Перед покупкой медикамента желательно 
проконсультироваться со специалистом. Выбирать же вам, скорее всего, придется из таких средств:
- Самые популярные капли – Визин Чистая слеза . В то время как обычный просто снимает покраснения, Чистая слеза хорошенько смачивает оболочку глазного яблока.
- Таким же эффектом обладают и капли .
- Тауфон – бюджетные витаминизированные капли, которые, нужно отдать должное, от боли и рези избавляют отлично.
- Виаль – еще один доступный вариант капель.
- Инокса – препарат, помогающий при усталости глаз.
Компьютер уже давно стал неотъемлемой частью жизни человека, причем многие люди проводят перед монитором огромное количество времени. В результате возникают разные проблемы со здоровьем и в первую очередь страдают органы зрения.
Возникает усталость, зуд, боль и покраснения. Подобные симптомы хорошо знакомы офисным работникам.
Важно знать, почему краснеют глаза от компьютера и как правильно избавиться от такой проблемы. Соблюдая меры профилактики легко обезопасить себя от возникновения этой проблемы.
Почему красные глаза от компьютера?
Существует несколько причин, объясняющих, почему возникает «эффект красных глаз», и если их исключить, тогда справиться с проблемой будет легко:
Ученые доказали, что при частой и длительной работе за компьютером друг за другом запускаются процессы, изменяющие механизмы нормальной нервной регуляции. В результате это приводит к тому, что разрушаются не только клетки, но и ткани.
К примеру, при частой смене изображений на экране превышается существующий допустимый порог восприятия и переработки информации. В результате происходит истощение зрительных резервов, повышение напряжения зрительных мышц, снижается кровообращение и возникает недостаток поступления кислорода. Повышающее давление на стенки сосудов приводит к их расширению. Увеличение объема капиллярной крови в глазу выражается покраснением и отеком.
Порой сосуды не выдерживают такую нагрузку, что приводит к локальному кровоизлиянию. При прогрессировании патологии существует большой риск развития кератита – воспаления роговицы, что часто провоцирует ухудшение зрения.
Что делать, если глаза красные от компьютера?
Чтобы справиться с существующей проблемой, используют несколько эффективных методик: упражнения, точечный массаж и капли. Каждому направлению стоит уделить внимание отдельно.
Упражнения
Зарядка предназначена, для того чтобы восстановить функционирование глазных мышц и улучшить кровообращение в зрительном органе.
Рассмотрим несколько простых, но эффективных упражнений:
- «Бабочка» . В течение минуты моргайте, причем делать это нужно в быстром темпе;
- «Жмурки» . Широко раскрывайте, а затем сильно зажмуривайте глаза, задерживаясь на пару секунд. Сделайте не меньше пяти повторений;
- «Восьмерка» . Это упражнение наиболее эффективно для мышц, которые важны для бокового зрения. Представьте, что вы можете рисовать глазами, и описывайте ими в воздухе горизонтальную восьмерку. После каждого раза обязательно моргайте для снятия напряжения.
Точечный массаж
На лице находятся активные точки, которые отвечают за состояние глаз. Если их раздражать, тогда можно снять напряжение и убрать другие неприятные симптомы. Массируйте указательными пальцами на протяжении минуты точку между бровями, а также точки, которые находятся на 1 см ниже края глазной впадины. Еще активируйте точки, расположенные под внутренним краем бровей.
Использование капель
Сегодня в аптеке представлен широкий ассортимент глазных капель, действие которых направлено на увлажнение поверхности глазного яблока и уменьшения боли. Специально разработанный состав создает искусственную слезу, защищая слизистую от трения. Если через месяц никаких результатов не наблюдается, тогда следует сменить капли.
Рассмотрим наиболее популярные средства:
Народные рецепты
Существуют средства, позволяющие снизить болевые ощущения и убрать напряжение.
Рассмотрим несколько из них:
- Отвар петрушки, ромашки или обычный чай можно использовать для глазных ванночек. Указанные жидкости применяют и в качестве компрессов, для чего в них смачивают ватные диски и прикладывают на закрытые веки;
- Чтобы восстановить метаболические процессы, рекомендуется использовать лепешки из красной, голубой или желтой глины;
- Хорошо убирают отечность кубики льда, приготовленные из отвара морских водорослей.
На сегодняшний день известно несколько советов, позволяющих избавиться от красноты, ну или хотя бы снизить дискомфорт:
Теперь вы знаете, что нужно делать, если красные глаза от компьютера. Соблюдайте представленные советы и тогда дискомфорт исчезнет в короткие сроки. Помните о мерах профилактики, чтобы избежать проблемы.