В наше время погода меняется постоянно сегодня тепло, а завтра холодно. Погода каждый день преподносит сюрпризы для людей живущих на планете Земле. Это просто уму непостижимо! Как изменился мир за какие-то пару лет! А ведь многие люди очень зависимы от погоды. Особенно представители преклонного возраста. Как только погода начинает меняться на экранах телевизоров, сразу начинают маячить прогнозы погоды о приближающихся магнитных бурях.
Все настраиваются на то, что в ближайшее время у него будет очень плохое самочувствие. Есть и те, кто еще и внушает себе, что вот именно завтра у него будет болеть голова, повыситься давление и тому подобное. Такие люди любят посещать врачей, употреблять различные лекарства, опять же внушая себе, что если они выпьют волшебную пилюлю, то сразу все пройдет.
Но что же делать когда человек на самом деле подвержен магнитным бурям? Во первых, медики советуют не паниковать. А во-вторых, есть очень много способов для того чтобы буря прошла незаметно, либо с минимальными последствиями для человека.
Что же такое магнитные бури?
Простым языком — когда на солнце происходят вспышки и через сутки после этого заряженные частицы достигают планеты земля и начинают ее дергать, а точнее сказать не ее саму, а ее магнитное поле. Тем самым меняется погода, на которую так реагирует метео зависимый человек. У всех оно проявляется в разное время, у одних когда только начинается у других когда буря в самом в разгаре, а у третьих, когда уже все проходит. Больше всего, по утверждению врачей, зависимы дети и женщины. Что же тогда происходит в организме в это время и почему человеку так плохо? В такие дни некоторые люди не в состоянии даже встать с постели, настолько им плохо. Ведь вроде ничего не представляет опасности для человека. Но это на первый взгляд, на самом деле:
Повышается уровень гормона «адреналина» и именно он провоцирует скачки давления. Под действием этого гормона, кровь начинает хуже циркулировать, а ткани и органы находятся в тонусе. Именно поэтому развиваются такие симптомы, как боли в области сердца, головные боли доходящие до мигреней и многое другое. У каждого человека симптомы могут разниться.Все зависит от индивидуальных особенностей.
Защита от магнитных бурь
Независимо от того зависимый человек или нет, в любом случае стоит принять меры предосторожности для того, чтобы не заставлять свой организм мучиться. Вот несколькорекомендаций:
1. В такие дни не стоит резко вставать с кровати потому как может закружиться голова и человек упадет в обморок. А проснувшись утром встать лишь тогда, когда перед глазами не будет так называемых «мушек».
2. Чтобы привести сосуды в тонус, стоит принять прохладный душ и растереться полотенцем до того, пока тело не покраснеет. Тем самым человек заставляет кровь лучше циркулировать.
3. В дни магнитных бурь очень хорошо выйти на свежей воздух, особенно перед сном. Это очень хорошее лекарство для организма.
4. Обязательно скорректировать свой рацион так, чтобы не было перееданий, а как известно от перееданий возникают проблемы с сердцем и сосудами. Рацион должен быть легким без жиров и кислот. А самое первое, что нужно исключать, конечно, кофе!
5. И самое главное, спать ложится не позднее одиннадцати часов вечера и продолжительность сна должна составлять не менее восьми часов. Для того чтобы организм отдыхал и получил свой законный «мелатонин», который норма лизирует кровяное давление и вообще повышает иммунитет ко всему негативному.
6. Больше отдыхать, а все важные решения отложить на более поздние сроки. Сохранять спокойствие даже в самых запутанных ситуациях. Как говорят в народе, «все болезни от нервов».
7. Кушать свежие овощи и фрукты, а также употребить немного шоколада и выпить горячего какао. Так как эти продукт помогают выработать организму особенный гормон «счастья». Когда его в организме достаточно, то человеку никакие магнитные бури не страшны!
Это самые основные правила поведения при магнитных бурях. И не стоит браться за голову и рвать на себе волосы в поисках эффективного лекарства в такие дни. Не надо оббегать все аптеки и перерыв всю домашнюю аптечку в поисках нужного обезболивающего. Врачи не рекомендуют травить организм, который и так очень страдает в это непростое время! Лучше принять консервативные меры и взять на заметку простые правила. Заранее не накручивать себя по поводу того, что в такие дни будет очень плохо, наоборот, помочь организму, настраиваясь только на самое хорошее, получая лишь положительные эмоции. Помните, самовнушение творит великие вещи!
Post Views: 1 736
Всем известно, что магнитные бури - это периоды сильного и быстрого изменения магнитного поля нашей планеты.
На сегодняшний день доказано, что достаточно внушительный процент людей (от 50% до 75%) отрицательно реагирует на геомагнитные возмущения. Особенно чувствительны к магнитным бурям мужчины и женщины, страдающие различными хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также переутомленные и ослабленные люди, подверженные частым нервным расстройствам.
Симптомы метеозависимости
Начало реакции на геомагнитные бури для каждого конкретного человека может отличаться. Некоторые начинают реагировать не во время активности бури, а за 2-3 дня до ее начала. Накануне магнитных бурь люди со слабым здоровьем испытывают ноющие боли в сердце, суставах, головную боль, не могут спать. Активность метеозависимого человека затормаживается, внимание притупляется, давление скачет, ухудшается состояние всего организма в целом.
Головокружение, боли в суставах, головные боли возникают из-за того, что во время бурь кровь человека густеет, а вследствие этого ухудшается кислородный обмен. И первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и различные нервные окончания.
Как же помочь себе в магнитную бурю?
Необходимо постоянно повышать сопротивляемость своего организма, укреплять здоровье, спать положенное количество часов в сутки, правильно питаться, больше гулять. Желательно (особенно в «магнитные» дни) полностью исключить алкоголь, курение, тяжелые физические нагрузки, не есть высококалорийную пищу.
Помочь в тяжелые дни может ароматерапия, например, ванна с ароматическими маслами перед ночным сном поможет снять напряжение и обрести душевное спокойствие. Очень действенна в этом отношении хвойная ванна (принимать ее нужно не более 15 минут).
Можно сделать на больные суставы компресс из масла эвкалипта. Или истолочь в порошок 2 ст.л. сухих трав (донника, зверобоя и хмеля), смешать с вазелином (50г), растереть и сделать с этой мазью компресс.
Стать сосудам более эластичными поможет девясил: можно взять 1,5 ст.л. его перемолотого корня, залить бутылкой водки, дать настояться неделю, затем процедить и принимать по десертной ложке три раза в сутки перед приемом пищи.
Также от метеозависимости спасут сок алоэ, земляничный чай, настойка эвкалипта, черная смородина, лимоны, клюква или вишня.
Людям, страдающим нервозностью, тревогой, бессонницей, придут на подмогу известные всем успокаивающие средства — валерьянка, пустырник или настойка пиона.
Полезно применять и общеукрепляющие препараты: витамины С и Е, шиповник, мяту.
Необходимо делать легкую зарядку и чаще принимать контрастный душ. У людей, имеющих хронические болезни, всегда под рукой должны быть привычные лекарства. При сильном ухудшении состояния нужно обратиться к врачу.
2011 — 2014, . Все права защищены.
Отрицательное влияние магнитных бурь сказывается практически на 50-70% населения нашей планеты. При этом начало подобной стрессовой реакции организма у каждого человека при различных бурях может смещаться во времени.
У одних реакция развивается за 1-2 дня до геомагнитной бури, когда происходят вспышки на солнце, другие плохо себя чувствуют в пик магнитного волнения, тогда как у третьих недомогание проявляется только после магнитного возмущения.
Если прислушаться к собственному организму и понаблюдать за изменениями собственного состояния, провести анализ ситуации, можно выявить связь между прогнозом геомагнитной обстановки и ухудшением собственного здоровья и самочувствия.
Что такое магнитные бури?
Магнитные бури наиболее часто возникают в средних и низких широтах планеты и могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Это происходит вследствие ударной волны высокочастотного солнечного ветра. Вспышки на солнце провоцируют выброс в открытый космос большого количества протонов и электронов, которые на огромной скорости направляются к земле и в течение 1-2 дней достигают ее атмосферы. Заряженные частицы меняют магнитное поле земли. Таким образом, явление развивается в период повышенной солнечной активности и заканчивается возмущением магнитного поля земли.
К счастью, подобные вспышки возможны не чаще 2-3 раз в месяц, поэтому могут быть предсказаны специалистами, которые фиксируют вспышки, отслеживают движение солнечного ветра. Геомагнитные бури могут иметь различную интенсивность, от незаметной до значительной. При развитии мощных возмущений, какие, например, наблюдались 11 сентября 2005 года, тогда происходили нарушения функций спутниковой навигации, и в некоторых районах Северной Америки даже отключилась связь. В средине прошлого века было проанализировано около 100 000 автокатастроф, и в ходе исследования было установлено, что количество аварий на дорогах возрастало на второй день после вспышек на солнце.
Наиболее опасны магнитные бури для людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертонии или гипотонии, вегето-сосудистой дистонии и психических расстройств. Здоровые молодые люди практически не ощущают воздействие магнитных колебаний.
Как проявляется воздействие магнитной бури на состоянии здоровья?
Геомагнитные бури могут серьезно воздействовать на деятельность человека – увеличение количества авто и авиакатастроф, травматизма на производстве, сбои в системе навигации, ухудшение связи, разрушение энергетических систем, также существенное влияние оказывается и на организм, и здоровье человека. Медики подсчитали, именно в период активности солнца количество самоубийств возрастает в 5 раз. Особенно от геомагнитных колебаний страдают жители северных регионов, финны, норвежцы, шведы, в нашей стране – это жители Архангельска, Мурманска, Сыктывкара.
Поэтому спустя несколько дней после вспышек на солнце повышается количество гипертонических кризов, инсультов, инфарктов, суицидов. Согласно различным данным, во время магнитных бурь их число повышается на 15%. Негативное влияние на организм человека проявляется такими симптомами:
обострение хронических болезней у людей преклонного возраста;
упадок сил, слабость, плохое самочувствие;
скачки артериального давления;
тахикардия;
раздражительность, эмоциональная нестабильность;
сонливость, или наоборот, бессонница;
реакция на резкие звуки, свет;
боли в суставах, головные боли;
Ученые предполагают, что ухудшение состояния здоровья у метеозависимых людей связано с изменениями в магнитном поле земли, в организме наблюдается замедление кровотока, формируются агрегаты кровяных телец, кровь становится гуще, может повышаться уровень холестерина, наблюдается кислородное голодание тканей и органов, первыми недостаток кислорода испытывают мозг и нервные окончания. Если развитие геомагнитных бурь наблюдается подряд с перерывом в неделю, большинство населения начинает адаптироваться к проявлениям, и реакция на повторные волнения практически отсутствует.
Что делать метеочувствительным людям для снижения проявлений?
Метеозависимым лицам и людям с наличием хронических патологий следует отслеживать прогноз приближения магнитных бурь и исключать на этот период какие-либо действия, события, которые могут спровоцировать стресс, лучше в данное время обеспечить себе покой, побольше отдыхать, уменьшить эмоциональные и физические перегрузки. Также следует исключить или избегать:
Переедание, физические нагрузки, стрессы – повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Ограничить пищу, повышающую холестерин (жирную), исключить употребление алкоголя.
Не стоит резко вставать с постели, поскольку это может усилить головокружение и головную боль.
Особенно сильно проявления магнитных бурь ощущаются в самолете, подземке – лучше постараться не пользоваться метро в данные дни. Замечено, что машинисты метрополитена часто страдают от ишемической болезни сердца, среди пассажиров возможны сердечные приступы.
На первый и на второй день после магнитной бури водители имеют замедленную реакцию (в 4 раза), поэтому, садясь за руль в такие дни, нужно быть предельно сконцентрированным и осторожным, при возможности стоит исключить поездки на личном транспорте.
Что можно сделать, чтобы смягчить негативное влияние:
люди, которые страдают от вегетососудистой дистонии, гипертонии и патологий сердечно-сосудистой системы должны заранее позаботиться о себе и подготовить лекарственные препараты;
при отсутствии противопоказаний можно принять полтаблетки «Аспирина», который способствует разжижению крови и позволяет снизить риск развития сердечных и сосудистых патологий;
отлично купирует проявления магнитных бурь обычная вода – прием контрастного душа и даже простое умывание помогут облегчить состояние;
при наличии у человека в такие периоды раздражительности, бессонницы, тревоги стоит прибегнуть к растительным успокаивающим средствам – пион, пустырник, валериана;
также хорошо помогает чай с листьями земляники, малиной, мятой, отвары мелиссы, зверобоя, шиповника;
среди фруктов особенно подходящими являются изюм, бананы, лимон, смородина, клюква, черника, абрикос.
Как и в любом другом вопросе, любая точка зрения находит как сторонников, так и противников, не исключением является и теория влияния магнитных бурь. Противники такого предположения утверждают, что гравитационное волнение, которое оказывает на человека Солнце, Луна и прочие планеты, не настолько существенно, чтобы выраженно повлиять на организм, гораздо больший вред наносят ежедневные стрессы, недосыпание, отсутствие полноценного отдыха, переутомление, эмоциональное перенапряжение, сильный шум, тряска и резкое торможение транспорта, резкие спуски и подъемы (воздушные перелеты, аттракционы).
Чем опасны изменения космической погоды? И можно ли снизить негативное влияние магнитных бурь на человека? Об этом корреспондент "РГ" беседует с руководителем лаборатории метеопатологии и магнитобиологии Научного клинического центра доктором медицинских наук Юрием Гурфинкелем. Юрий Ильич, магнитными бурями нас пугают с завидной регулярностью. Они действительно так опасны для здоровья? Юрий Гурфинкель: На возмущение геомагнитного поля реагируют абсолютно все. Другое дело - как. Если человек молод и здоров, то в дни магнитных бурь он может почувствовать лишь легкую сонливость. Гораздо хуже пожилым и хроникам. В группе риска прежде всего пациенты с сердечной патологией и перенесшие нарушения мозгового кровообращения. Механизмы влияния космической погоды на человека до конца еще не изучены. Однако есть данные из Франции, Германии, Китая, Израиля, Литвы, Грузии, ряда российских клиник - везде, где наблюдались больные с ишемией сердца, во время магнитных бурь возрастало примерно в два раза не только число инфарктов, но и смертность от них. Что происходит с человеком? Юрий Гурфинкель: Наш организм - это своего рода биокомпьютер, чувствительность которого наиболее высока в диапазоне магнитного поля Земли (до 50 микротесл). Джозеф Киршвинк и его коллеги из Калифорнийского технологического института установили наличие кристаллов магнетита в тканях мозга приматов и в надпочечниках человека. Количество этих наночастиц, восприимчивых к магнитному полю, составляет от одного до 10 миллионов на один грамм ткани. Они "улавливают" колебания в магнитосфере Земли. А это приводит, например, к выбросу адреналина и глюкокортикоидов (гормонов надпочечников). Адреналин, в свою очередь, повышает свертываемость крови. Во время магнитных бурь она возрастает. Замедляется течение крови в капиллярах. А эритроциты, выражаясь научным языком, агрегируют, то есть склеиваются. Это увеличивает риск образования тромбов. Ухудшается общее состояние, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и кровотока в мозгу. Наши исследования показали: движущаяся по сосудам кровь сама по себе может являться сенсором магнитных полей, поскольку красные кровяные клетки содержат гемоглобин и в силу этого обладают магнитным моментом. Поэтому во время бури нарушается сон и возрастает число психических нарушений? Юрий Гурфинкель: Геомагнитные возмущения организм человека воспринимает как стресс. Меняется гормональный фон в организме, нарушается работа сосудистой системы, в том числе и в сосудах головного мозга. При этом резко снижается выработка мелатонина, который продуцирует шишковидная железа, располагающаяся в центре головного мозга и управляющая процессами бодрствования и сна. В это время даже здоровый человек может пережить перепады настроения, а у некоторых это сопровождается всплесками агрессии. Кто особенно подвержен влиянию магнитных бурь? Юрий Гурфинкель: От 10 до 20 процентов молодых людей имеют повышенную чувствительность к геомагнитным возмущениям. Но чем старше человек, тем болезненней организм реагирует на плохую космическую погоду. Примерно 40 процентов 60-летних плохо себя чувствуют из-за волнения магнитного поля Земли. А среди 70-летних- уже больше чем у половины. А как я могу понять, что источник моего недуга - повышенная солнечная активность? Юрий Гурфинкель: Если "земная" причина ухудшения состояния исключена, специалисты советуют последить за прогнозом космической погоды. Например, есть портал Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн РАН. Если вы заметили, что вечером "прихватило" сердце, стоит проверить: не было ли в это время магнитной бури. Когда таких совпадений будет 8 из десяти, можно говорить о том, что у вас повышенная восприимчивость. Однако не стоит ориентироваться на долгосрочные прогнозы, которые печатают некоторые СМИ. Достаточно достоверную картину можно составить только на неделю вперед. Можно ли избежать влияния магнитных бурь на организм? Юрий Гурфинкель: Нет. Однако можно соблюдать нехитрые правила, чтобы минимизировать негативный эффект. Например, в тяжелые дни лучше ограничить физическую нагрузку, избегать нарушений режима сна, командировок с длительными перелетами. Желательно чаще находиться на свежем воздухе, употреблять достаточное количество жидкости, овощей и фруктов. Важно измерять артериальное давление, вовремя принимать лекарства. Пожилым людям крепкие алкогольные напитки лучше исключить вообще. Но если здоровье позволяет, можно выпить бокал натурального красного вина. Из-за интенсивной выработки адреналина магнитные бури могут вызвать повышенный аппетит. В таком случае не надо увлекаться мясной пищей, лучше обратить внимание на овощи, фрукты, рыбу. А что делать, если во время магнитной бури "прихватило" прямо на работе? Юрий Гурфинкель: Самое простое средство - принять обычный аспирин. Во время магнитной бури наиболее эффективен прием 150-200 мг этого препарата. Или комбинацию аспирина и плавикса (75 мг). Но только в том случае, если это пациенту не противопоказано, так как бесконтрольный прием этих препаратов может спровоцировать эрозии и даже язву желудка. Можно рекомендовать прием глицина. Эта незаменимая аминокислота благоприятно действует на головной мозг, уменьшает повышенную возбудимость. Ученые назвали средство от магнитных бурь Чем опасны изменения космической погоды? И можно ли снизить негативное влияние магнитных бурь на человека? Об этом корреспондент "РГ" беседует с руководителем лаборатории метеопатологии и магнитобиологии Научного клинического центра доктором медицинских наук Юрием Гурфинкелем. Юрий Ильич, магнитными бурями нас пугают с завидной регулярностью. Они действительно так опасны для здоровья? Юрий Гурфинкель: На возмущение геомагнитного поля реагируют абсолютно все. Другое дело - как. Если человек молод и здоров, то в дни магнитных бурь он может почувствовать лишь легкую сонливость. Гораздо хуже пожилым и хроникам. В группе риска прежде всего пациенты с сердечной патологией и перенесшие нарушения мозгового кровообращения. Механизмы влияния космической погоды на человека до конца еще не изучены. Однако есть данные из Франции, Германии, Китая, Израиля, Литвы, Грузии, ряда российских клиник - везде, где наблюдались больные с ишемией сердца, во время магнитных бурь возрастало примерно в два раза не только число инфарктов, но и смертность от них. Что происходит с человеком? Юрий Гурфинкель: Наш организм - это своего рода биокомпьютер, чувствительность которого наиболее высока в диапазоне магнитного поля Земли (до 50 микротесл). Джозеф Киршвинк и его коллеги из Калифорнийского технологического института установили наличие кристаллов магнетита в тканях мозга приматов и в надпочечниках человека. Количество этих наночастиц, восприимчивых к магнитному полю, составляет от одного до 10 миллионов на один грамм ткани. Они "улавливают" колебания в магнитосфере Земли. А это приводит, например, к выбросу адреналина и глюкокортикоидов (гормонов надпочечников). Адреналин, в свою очередь, повышает свертываемость крови. Во время магнитных бурь она возрастает. Замедляется течение крови в капиллярах. А эритроциты, выражаясь научным языком, агрегируют, то есть склеиваются. Это увеличивает риск образования тромбов. Ухудшается общее состояние, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и кровотока в мозгу. Наши исследования показали: движущаяся по сосудам кровь сама по себе может являться сенсором магнитных полей, поскольку красные кровяные клетки содержат гемоглобин и в силу этого обладают магнитным моментом. Поэтому во время бури нарушается сон и возрастает число психических нарушений? Юрий Гурфинкель: Геомагнитные возмущения организм человека воспринимает как стресс. Меняется гормональный фон в организме, нарушается работа сосудистой системы, в том числе и в сосудах головного мозга. При этом резко снижается выработка мелатонина, который продуцирует шишковидная железа, располагающаяся в центре головного мозга и управляющая процессами бодрствования и сна. В это время даже здоровый человек может пережить перепады настроения, а у некоторых это сопровождается всплесками агрессии. Кто особенно подвержен влиянию магнитных бурь? Юрий Гурфинкель: От 10 до 20 процентов молодых людей имеют повышенную чувствительность к геомагнитным возмущениям. Но чем старше человек, тем болезненней организм реагирует на плохую космическую погоду. Примерно 40 процентов 60-летних плохо себя чувствуют из-за волнения магнитного поля Земли. А среди 70-летних- уже больше чем у половины. А как я могу понять, что источник моего недуга - повышенная солнечная активность? Юрий Гурфинкель: Если "земная" причина ухудшения состояния исключена, специалисты советуют последить за прогнозом космической погоды. Например, есть портал Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн РАН. Если вы заметили, что вечером "прихватило" сердце, стоит проверить: не было ли в это время магнитной бури. Когда таких совпадений будет 8 из десяти, можно говорить о том, что у вас повышенная восприимчивость. Однако не стоит ориентироваться на долгосрочные прогнозы, которые печатают некоторые СМИ. Достаточно достоверную картину можно составить только на неделю вперед. Можно ли избежать влияния магнитных бурь на организм? Юрий Гурфинкель: Нет. Однако можно соблюдать нехитрые правила, чтобы минимизировать негативный эффект. Например, в тяжелые дни лучше ограничить физическую нагрузку, избегать нарушений режима сна, командировок с длительными перелетами. Желательно чаще находиться на свежем воздухе, употреблять достаточное количество жидкости, овощей и фруктов. Важно измерять артериальное давление, вовремя принимать лекарства. Пожилым людям крепкие алкогольные напитки лучше исключить вообще. Но если здоровье позволяет, можно выпить бокал натурального красного вина. Из-за интенсивной выработки адреналина магнитные бури могут вызвать повышенный аппетит. В таком случае не надо увлекаться мясной пищей, лучше обратить внимание на овощи, фрукты, рыбу. А что делать, если во время магнитной бури "прихватило" прямо на работе? Юрий Гурфинкель: Самое простое средство - принять обычный аспирин. Во время магнитной бури наиболее эффективен прием 150-200 мг этого препарата. Или комбинацию аспирина и плавикса (75 мг). Но только в том случае, если это пациенту не противопоказано, так как бесконтрольный прием этих препаратов может спровоцировать эрозии и даже язву желудка. Можно рекомендовать прием глицина. Эта незаменимая аминокислота благоприятно действует на головной мозг, уменьшает повышенную возбудимость. Ученые назвали средство от магнитных бурь Чем опасны изменения космической погоды? И можно ли снизить негативное влияние магнитных бурь на человека? Об этом корреспондент "РГ" беседует с руководителем лаборатории метеопатологии и магнитобиологии Научного клинического центра доктором медицинских наук Юрием Гурфинкелем. Юрий Ильич, магнитными бурями нас пугают с завидной регулярностью. Они действительно так опасны для здоровья? Юрий Гурфинкель: На возмущение геомагнитного поля реагируют абсолютно все. Другое дело - как. Если человек молод и здоров, то в дни магнитных бурь он может почувствовать лишь легкую сонливость. Гораздо хуже пожилым и хроникам. В группе риска прежде всего пациенты с сердечной патологией и перенесшие нарушения мозгового кровообращения. Механизмы влияния космической погоды на человека до конца еще не изучены. Однако есть данные из Франции, Германии, Китая, Израиля, Литвы, Грузии, ряда российских клиник - везде, где наблюдались больные с ишемией сердца, во время магнитных бурь возрастало примерно в два раза не только число инфарктов, но и смертность от них. Что происходит с человеком? Юрий Гурфинкель: Наш организм - это своего рода биокомпьютер, чувствительность которого наиболее высока в диапазоне магнитного поля Земли (до 50 микротесл). Джозеф Киршвинк и его коллеги из Калифорнийского технологического института установили наличие кристаллов магнетита в тканях мозга приматов и в надпочечниках человека. Количество этих наночастиц, восприимчивых к магнитному полю, составляет от одного до 10 миллионов на один грамм ткани. Они "улавливают" колебания в магнитосфере Земли. А это приводит, например, к выбросу адреналина и глюкокортикоидов (гормонов надпочечников). Адреналин, в свою очередь, повышает свертываемость крови. Во время магнитных бурь она возрастает. Замедляется течение крови в капиллярах. А эритроциты, выражаясь научным языком, агрегируют, то есть склеиваются. Это увеличивает риск образования тромбов. Ухудшается общее состояние, нарушается работа сердечно-сосудистой системы и кровотока в мозгу. Наши исследования показали: движущаяся по сосудам кровь сама по себе может являться сенсором магнитных полей, поскольку красные кровяные клетки содержат гемоглобин и в силу этого обладают магнитным моментом. Поэтому во время бури нарушается сон и возрастает число психических нарушений? Юрий Гурфинкель: Геомагнитные возмущения организм человека воспринимает как стресс. Меняется гормональный фон в организме, нарушается работа сосудистой системы, в том числе и в сосудах головного мозга. При этом резко снижается выработка мелатонина, который продуцирует шишковидная железа, располагающаяся в центре головного мозга и управляющая процессами бодрствования и сна. В это время даже здоровый человек может пережить перепады настроения, а у некоторых это сопровождается всплесками агрессии. Кто особенно подвержен влиянию магнитных бурь? Юрий Гурфинкель: От 10 до 20 процентов молодых людей имеют повышенную чувствительность к геомагнитным возмущениям. Но чем старше человек, тем болезненней организм реагирует на плохую космическую погоду. Примерно 40 процентов 60-летних плохо себя чувствуют из-за волнения магнитного поля Земли. А среди 70-летних- уже больше чем у половины. А как я могу понять, что источник моего недуга - повышенная солнечная активность? Юрий Гурфинкель: Если "земная" причина ухудшения состояния исключена, специалисты советуют последить за прогнозом космической погоды. Например, есть портал Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн РАН. Если вы заметили, что вечером "прихватило" сердце, стоит проверить: не было ли в это время магнитной бури. Когда таких совпадений будет 8 из десяти, можно говорить о том, что у вас повышенная восприимчивость. Однако не стоит ориентироваться на долгосрочные прогнозы, которые печатают некоторые СМИ. Достаточно достоверную картину можно составить только на неделю вперед. Можно ли избежать влияния магнитных бурь на организм? Юрий Гурфинкель: Нет. Однако можно соблюдать нехитрые правила, чтобы минимизировать негативный эффект. Например, в тяжелые дни лучше ограничить физическую нагрузку, избегать нарушений режима сна, командировок с длительными перелетами. Желательно чаще находиться на свежем воздухе, употреблять достаточное количество жидкости, овощей и фруктов. Важно измерять артериальное давление, вовремя принимать лекарства. Пожилым людям крепкие алкогольные напитки лучше исключить вообще. Но если здоровье позволяет, можно выпить бокал натурального красного вина. Из-за интенсивной выработки адреналина магнитные бури могут вызвать повышенный аппетит. В таком случае не надо увлекаться мясной пищей, лучше обратить внимание на овощи, фрукты, рыбу. А что делать, если во время магнитной бури "прихватило" прямо на работе? Юрий Гурфинкель: Самое простое средство - принять обычный аспирин. Во время магнитной бури наиболее эффективен прием 150-200 мг этого препарата. Или комбинацию аспирина и плавикса (75 мг). Но только в том случае, если это пациенту не противопоказано, так как бесконтрольный прием этих препаратов может спровоцировать эрозии и даже язву желудка. Можно рекомендовать прием глицина. Эта незаменимая аминокислота благоприятно действует на головной мозг, уменьшает повышенную возбудимость
Скраб для ног с морской солью Наиболее популярный рецепт скраба для ног делается на основе морской соли. Морская соль очень полезна, ведь в ней содержатся природные микроэллементы, которые так необходимы нашей коже. Вам понадобится: 100гр. кремообразной мыльной основы 50гр. мелкой соли 50гр. крупной соли (морской) 5 капель эфирного масла розмарина 5 капель эфирного масла мяты Способ приготовления: Смешиваем соль с кремообразной основой (можно немного разогреть), затем добавляем эфирные масла. Способ применения: распарьте ножки, после чего разотрите их готовым скрабом. Хорошо (в течение нескольких минут) помассируйте пяточки, основания пальцев, а также ступни. Смойте теплой водой.
ЧЕЛОВЕК И МАГНИТНЫЕ БУРИ
Магнитные бури, перепады атмосферного давления, смена температур оказывают неблагоприятное действие на здоровье людей. Большое число людей чувствует предстоящее изменение погоды. Накануне люди с ослабленным здоровьем испытывают боли в суставах, сердце, головную боль, плохо спят и т.д.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ И КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМЫ
Во время магнитных бурь наблюдается ухудшение состояния больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышается артериальное давление, ухудтшается коронарное кровообращение. Магнитные бури вызывают в организме человека, страдающего заболеваниями сердечно-сосудистой системы, обострения (инфаркт миокарда, инсульт, гипертонический криз и т.д.). Сейчас, когда мы заранее узнаем время наступления магнитных бурь, то можем заранее предупредить эти обострения. Чтобы уберечь организм человека от ухудшения здоровья, нужно еще до наступления неблагоприятной погоды любыми способами укреплять здоровье. Это достигается не только медикаментозными средствами.
ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ
Магнитные бури оказывают неблагоприятное влияние на больных, страдающих заболеваниями органов дыхания. Под действием магнитных бурь изменяются биоритмы. Состояние одних больных ухудшается до магнитных бурь, а других - после. Приспосабливаемость таких больных к условиям магнитных бурь очень мала.
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Во время магнитных бурь наблюдается ухудшение состояния людей, страдающих психическими заболеваниями. Увеличивается число несчастных случаев и травматизма на транспорте. Центральная и вегетативная нервные системы очень чувствительны к геофизическим явлениям.
И ДРУГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Чем дальше на Север, тем интенсивнее возмущенность магнитного поля во время магнитных бурь. И чем дальше на Север, тем сильнее влияние на состояние здоровья людей в период магнитных бурь. Возрастает число преждевременных родов, токсикозов, в этот период наибольшая заболеваемость раком, обострение глазных болезней.
Главное правило состоит в том, чтобы повышать резервные возможности организма. Для того, чтобы не реагировать на метеоусловия, необходимо постоянно укреплять здоровье, для чего пользоваться не только медикаментозными средствами, но заниматься физкультурой, правильно организовать режим работы и отдыха, питание.
МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ
У больных, страдающих ишемической болезнью сердца, нарушается адаптация к новым более тяжелым условиям. Таким больным рекомендуется накануне магнитной бури применение медикаментозных средств - психовегетативные регуляторы, снотворные препараты, беллатон и белюид, дибазол, аскорбиновую и глютаминовую кислоты. В состав лечебных препаратов включать аспирин и препараты никотиновой кислоты. Больные, страдающие ишемической болезнью сердца, не должны пользоваться лечебными физиотерапевтическими процедурами.
Больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется
:
1) Во время магнитных бурь ограничить физическую нагрузку.
2) Увеличить дозировку лекарств, назначенных больньм врачами.
3) Подключить такие препараты, как: настойка валерианы, пустырника, пиона, седуксен, элениум.
4) Больным, страдающим нейроциркулярной дестонией, рекомендуется применение диуретиков.
5) В связи с повышением свертывающего потенциала крови и усиления функции тромбоцитов рекомендуется принимать дезагенеренты (аспирин, трентал, никотиновую кислоту).
6) В связи с тем, что во время магнитных бурь ускоряются процессы окисления, необходимо это компенсировать антиоксидными препаратами (глютаминовой кислотой, аскорбиновой кислотой и т.д.).
Для предупреждения обострений гипертонической болезни и ишемии сердца накануне неблагоприятных геофизических и метеорологических дней рекомендуется:
1) В период магнитных бурь и в весенне-зимний и осенний периоды применять валериану, пустырник, седуксен, мепробомат, триоксазин, тазепан и др.
2) Для усиления профилактической терапии лицам с выраженной дисфункцией гипоталамуса (вегетативно-сосудистые кризы) целесообразно использовать пирроксан, аминазин, бетаадреноблокаторы.
3) Больным с признаками циркулярной гипоксии мозга и цереброциркулярной недостаточности из-за шейного остеохондроза или атеросклероза во время магнитных бурь следует использовать препараты, улучшающие кровообращение мозга (кавинтон, компламин, гизентал, эуфиллин, стугерон, циннаризин) в сочетании с анальгином или амидопирином, горчичниками, легким массажем шейно-во-ротниковой зоны.
4) Больным, страдающим ишемической болезнью сердца, следует увеличить прием пролонгированных нитратов (нитронг, сустакфорте или нитросорбид) до 5-7 раз в сутки, снижая дозу в спокойные дни до 1-2 раз.
ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Занятия физической культурой способствуют повышению устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов и укреплению приспособляемости органа. Физические нагрузки способствуют улучшению обмена и кровообращения, активизации восстановительных процессов, питанию органов, укрепляется нервная система.
ПРЕДЛАГАЕТСЯ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Упражнение N1.
Исходное положение - стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, умеренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.
Упражнение N2.
То же исходное положение. Сделать резкий и сильный выдох, максимально втянуть живот и задержать дыхание на 6-8 секунд. Свободно расслабить мышцы брюшной полости.
Упражнение N3.
Исходное положение - сидя на полу с поджатыми ногами. Спина выпрямлена, руки на коленях. Голова опущена, глаза закрыты или подняты вверх, мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног полностью расслаблены. Сделать медленный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1-2 сек.
Упражнение N4.
Медленно вдохнуть 1-2 сек., задержать дыхание - 2 сек. Несколько раз повторить.
Циркулярные упражнения.
1) Ходьба на месте в быстром темпе или бег на месте.
2) Руки с эспандером вытянуть вперед. Растянуть эспандер - вдох, отпустить - выдох. Повторить 15-20 раз.
3) Поставить ноги шире плеч, руки с эспандером поднять над головой. Растянуть эспандер, наклониться вперед - вниз.
4) Лежа на спине, руки за головой. Сесть, достать руками пальцы вытянутых ног, втянуть живот. Сгибание - выдох. Повторять 15-20 раз.
5) Лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Поднять выпрямленные ноги, продолжая движение коснуться пола пальцами ног за головой.
6) Ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Не отклоняя туловища вперед или назад, перенести вес тела на согнутую ногу. Сделать глубокий полуприсед - выдох.