Папазол от чего таблетки. Папазол – инструкция по применению и показания, состав, форма выпуска и цена. Условия продажи и хранения

Молодые девушки, зрелые женщины стремятся всеми силами , используя для этого различные методы похудения. Не всякая диета дает положительный результат, более того, некоторые их разновидности оказываются вредны для здоровья. Быстро похудеть можно, используя в рационе цитрусовые, например, грейпфрут, а также белковые продукты, в частности яйца. Ограничения в питании могут длиться сутки, 3 дня, 4 недели.

Преимущества моно диет

Такая диета влечет быстрое похудение и относится к категории низкокалорийной моно диеты, список продуктов, разрешенных при этом к употреблению, ограничен. Существует несколько способов сброса лишнего веса на грейпфрутах и яйцах. Экспресс диета рассчитанная на 3 дня, дает отличные результаты, если придерживаться основных ее правил. Есть также диета, рассчитанная на 4 недели, но далеко не все выдерживают ее.

Эта диета имеет массу преимуществ. Во-первых, грейпфрут и яйца, составляющие основу рациона, обладают полезными свойствами, содержат в своем составе витамины, микроэлементы. Во-вторых, и грейпфрут, и яйца относятся к категории низкокалорийных продуктов, значит, от диеты можно получить быстрый эффект. К тому же, если правильно распределить рацион на день, то вы не будете испытывать чувство голода.

Однодневная разгрузочная диета

Употребляя целый день только грейпфрут и яйца, можно устроить себе разгрузочный день. Подобные мероприятия проводят даже профессиональные спортсмены, пристально следящие за своей физической формой и здоровьем. К тому же разгрузка помогает очистить кишечник, ускорить обмен веществ. Если любая диета никогда раньше вами не использовалась, то такая разгрузка поможет подготовить организм к существенным ограничениям в рационе.

Итак, каким должен быть разгрузочный день, чтобы он принес немалую пользу для организма? Стоит уяснить простые правила, следуя которым похудение будет быстрым, эффективным, безболезненным:

за целый день вам можно съесть только грейпфрут в количестве 4 шт. и 2 яйца;
распределять продукты можно по своему усмотрению;
последний раз следует кушать не позже, чем за 2 часа до сна;
в течение дня крайне важно выпивать не меньше 1,5 л воды.

За день вы наверняка сбросите 1-2 кг. Но нужно понимать, что таким способом из организма в первую очередь выходит лишняя жидкость. Нельзя пренебрежительно относиться к своему питанию, есть все подряд, устраивать себе раз в неделю разгрузочный день и считать, что так вы худеете. Эффективное похудение – это комплексный процесс.

Периодическая разгрузка полезна, если вы соблюдаете принципы рационального питания.

Трехдневная диета

Употреблять грейпфрут и яйца можно не только тогда, когда вами запланирован разгрузочный день. Популярной считается диета на 3 дня. Например, если вы знаете, что скоро нужно будет посетить торжественное мероприятие, вечеринку или званый вечер, а в любимое платье вы пока не влезаете, то диета на 3 дня позволит избавиться сразу от 3-4 кг.

Рацион на один день состоит из двух грейпфрутов, двух яиц, одной картофелины и одного яблока. Можно употреблять чай или кофе, но без сахара. На завтрак и ужин вы съедаете половину грейпфрута и яйцо. В обед можно побаловать себя запеченным картофелем без масла или любого другого жира, а также фруктовым салатом из яблока и грейпфрута. Заправлять его ничем не нужно. Важно соблюдать питьевой режим, при помощи которого сохранится баланс жидкости в организме.

Эта диета считается жесткой, ведь вы наверняка будете испытывать чувство голода при ней. Но она дает отличный, хоть и кратковременный результат. Чтобы сброшенные килограммы не возвращались с избытком, следует перейти на здоровый рациональный рацион, когда диета закончится. За 3 дня можно потерять немало килограмм и сантиметров в объемах, но ведь подкожный жир за такой короткий срок не сжигается, значит, вам нужно добавить и физические упражнения, при которых похудение становится еще более эффективным.

Моно диета на 4 недели

Самой жесткой и сложной считается диета на 4 недели. В ее рационе тоже присутствует грейпфрут и яйца, но список разрешенных к употреблению в небольших объемах продуктов намного более широкий, чем в диете на 3 дня. Стоит заострить особое внимание на том, что многие диетологи, медики не рекомендуют столь жестко контролировать свое питание все 4 недели. Они настоятельно рекомендуют использовать диету в течение 7 дней, а повторять ее только через 4 недели. Такой подход дает намного более эффективный, долгосрочный результат, он не вредит здоровью.

Если ваша основная цель – похудение при помощи диеты на 4 недели, то основу питания должны составлять исключительно белковые продукты. Разрешены в небольших количествах:

обезжиренный творог;
нежирная рыба;
отварная куриная грудка.

Из фруктов можно употреблять только грейпфрут, количество яиц, съедаемых за день, не должно быть меньше 3-4. За 4 недели таким способом возможно похудение на 10 кг.

К любой диете нужно относиться очень осторожно, и если вы испытываете слабость, проблемы со здоровьем, то эксперименты со своим телом лучше сразу прекратить. Нельзя сильно ограничивать себя в питании все время. Диета дает хороший старт, похудение с ее помощью возможно, но потом вам нужно будет просто руководствоваться принципами правильного питания, периодически устраивая разгрузочный день, чтобы сброшенные килограммы никогда не возвращались.

Способствует укреплению иммунной системы;
Поставляет в организм 12 основных витаминов, макро- и микроэлементы;
Оказывают благоприятное действие на желудочно-кишечный тракт;
Полезны для мышц;
Помогают работе головного мозга;
Уменьшают аппетит;
Благотворно влияют на состояние волос, зубов, ногтей;
Помогают сбросить лишний вес.

Способствует восстановлению обмена углеводов;
Помогает наладить работу ферментов;
Сжигает жиры;
Нормализует в крови;
Улучшает усвоение глюкозы;
Снимает тягу к сладкому;
Оптимизирует работу нервной системы;
Помогает процессу обновления клеток.

Во время соблюдения рациона необходимо , так как цитрус плохо влияет на зубную эмаль.

Виды диеты и примеры меню

В зависимости от времени, которое вы можете уделить похудению, грейпфрутовая диета с яйцами бывает нескольких видов. Рассмотрим примерный рацион и основные принципы каждой разновидности по порядку.

На 3 дня, жесткая

В меню входят исключительно грейпфруты и яичные белки (без желтка), сваренные вкрутую. На день вам понадобится около 6 белков и 6 цитрусов. Употреблять так: на завтрак выпить стакан не газированной воды, после наступления чувства голода съесть белок, по прошествии часа употребить грейпфрут, так и чередовать до конца дня. Соль, сахар, специи, приправы запрещаются. Пить можно исключительно воду.

Советуем почитать:

По результатам диеты вы похудеете на 3 — 4.5 кг. Но после коротких и жестких рационов вес может вернуться, если вы не сделаете плавный переход к обычному распорядку питания.

На 3 дня, экстренная

Есть более легкий вариант 3-х дневного меню. На эту диету у вас уйдет значительно меньше яичных белков и цитрусов, чем на предыдущую. Переносится она не так тяжело, так как допустимо употребления отварных овощей, зеленого чая, желтка и черного хлеба.

½ грейпфрута, стакан чая, кусочек черного хлеба и яйцо, сваренное вкрутую;
250 гр. отварных овощей, 1 стакан чая;
½ грейпфрута, 2 яйца, зеленый чай.

Соль и сахар на время соблюдения рациона полностью исключить. Воду допускается употреблять в любом количестве. Зеленого чая лучше не пить больше 3-х кружек в течение дня. Судя по различным отзывам, по окончании 3-х дней вы похудеете на 2.5-3 кг.

На 4 дня, щадящая

Четырехдневная диета напоминает собой предыдущую, правда есть можно не все овощи, а исключительно картофель. Допускается 1 чашка кофе в день, яблоки, морковный или томатный сок. Обязательно выпить 1 стакан не газированный воды за пол часа до 1 приема пищи.

1 стакан цитрусового сока, кусочек черного хлеба, 1 фрукт;
250 гр. картофеля в отварном или запеченном виде, кофе 100 мл;
1 стакан сока (желательно томатного, он тоже способствует похудению),пара яиц, 1 стакан чая;
Специи и приправы исключаем из меню, пьем кофе и чай без сахара.

Результаты варьируются, в среднем за 4 дня уходит 2-3 кг., но если начальный вес большой, можно потерять до 4-х кг.

На 7 дней

Недельный рацион уже больше подходит для перспективного похудения, включает в себя отварные или тушеные овощи, отварная куриная грудка и некоторые крупы.

День 1

1 стакан зеленого чая, 1 среднее яблоко, яйцо, сваренное вкрутую;
Рис с отварными овощами - всего 250 гр., ½ грейпфрута, чашка зеленого чая или кофе;
Стакан сока из грейпфрута, разрешается съесть до 100 гр. отварного картофеля.

День 2

1 кружка кофе, 1-2 яйца, кусок черного хлеба;
с тушеными овощами - 250 гр., ½ цитруса, чашка чая;
½ цитруса, 1 яичный белок, стакан зеленого чая.

День 3

Чай, 1 яйцо, небольшое яблоко;
Рис с отварной грудкой - так же 250 гр., стакан грейпфрутового сока;
Салат из отварных овощей, ½ грейпфрута, кружка чая.

День 4

2 яичных белка, чашка кофе;
Рис с отварной грудкой и овощами - до 300 гр., стакан сока из цитруса;
Овощной салат, кусочек черного хлеба, зеленый чай.

Результаты у диеты не такие быстрые, как у первых трех, но судя по отзывам, держатся долго. Рацион не особо строгий, но помогает сбросить от 3-х до 5 килограмм.

На 14 дней

Меню на 2 недели целиком и полностью идентично рассчитанному на 7 дней. Чтобы попробовать эту диету достаточно повторить цикл последней 2 раза. Ограничения такие же: сахар, соль, специи. Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать стакан воды. Результаты чуть лучше, чем у предыдущей, на 2-ой неделе вес, к сожалению, сбрасывается менее охотно. Судя по отзывам похудении происходит на 5-8 кг, при условии, что придерживаются всех правил.

На 4 недели

Самая долгая и щадящая диета, рассчитанная на 28 дней. Результаты приходят медленнее, чем на предыдущих рационах, но удержать их легче. Завтрак одинаковый в течение 7 дней - 1 яйцо вкрутую, кусочек черного хлеба, кофе или чай. На 2 неделю: 1 яблоко, 1 яйцо, кружка зеленого чая. На третьей неделе завтрак как в первые 7 дней, на 4 соответственно, как на 2 неделе.

День 1

Завтрак;
Один вид фруктов (яблоки, груши, цитрусы);
Вареная куриная грудка.

День 2

Завтрак;
Тушеная куриная грудка или филе;
2 яичных белка, салат из огурца, помидора, лука, зелени, 1 кусок черного хлеба, 1 грейпфрут.

В салат можно добавить немного оливкового масла.

День 3

Завтрак;
Сыр с минимальной жирностью (без ограничений), 1 кусочек хлеба, 2-3 помидорки;
Вареное мясо, стакан грейпфрутового сока.

День 4

Завтрак;
Яблоки (без ограничений);
Салат из свежих овощей, тушеная куриная грудка, цитрусовый сок.

День 5

Завтрак;
Салат из вареного картофеля, моркови, пара яиц, 1 грейпфрут;
Рыба, приготовленная на пару или вареная, листья салата.

День 6

Завтрак;
Куриная грудка, листья салата, грейпфрутовый сок;
2 яйца, овощной салат.

День 7

Завтрак;
Вареное мясо, огурцы;
1 яйцо, листья салата, 1 цитрус.

Это меню не прямое руководство к действию, а лишь один из видов возможного рациона на неделю, постарайтесь наполнить свои приемы пищи различными видами мяса, овощей и фруктов, чтобы получать необходимые полезные вещества в течение дня.

По результатам этой диеты уходит от 5 до 10-12 кг. Перед тем, как начать придерживаться такого меню, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Несмотря на количество положительных отзывов яично-грейпфрутовое меню подойдет не всем. Если у вас есть:

Индивидуальная непереносимость яичного белка, желтка или цитрусов;
Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
Сахарный диабет;
Различные болезни печени;
Язвенные болезни;
Гастрит;

то соблюдение выше приведенных рационов крайне не рекомендуется.

Ваш отзыв на статью.

Грейпфрутово-яичная диета известна прежде всего тем, что ее полюбили многие звезды. На ней худели Киркоров и Анита Цой, а также многие другие известные личности. Простая методика сочетания этих двух продуктов невероятно эффективна.

Подобная диета относится к низкокалорийной группе. Она результативно помогает похудеть за короткий промежуток времени. Монодиета не должна длиться более недели, так как считается жесткой.

Главным принципом является употребление цитрусовых с яичным белком. Существует несколько вариаций грейпфрутово-яичной диеты. Все они краткосрочные и достаточно жесткие. Так что, прежде чем решиться похудеть на такой диете, лучше проконсультироваться с врачом.

Преимущества диеты грейпфрут и яйца

Употребление грейпфрута в достаточных количествах положительно сказывается на организме. В составе цитрусового плода содержится множество витаминов, особенно группы В. Регулярное употребление грейпфрута повышает настроение, благотворно сказывается на многих органах и быстрее расщепляет жиры, тем самым ускоряет обменные процессы.

Вещества, находящие в яйцах, участвуют в кроветворении и положительно влияют на организм в целом.

Низкокалорийная и сбалансированная грейпфрутово-яичная диета помогает выводить из организма лишнюю жидкость и ускоряет обмен веществ. Разнообразное меню, которое предусматривает эта диета, не сможет наскучить или надоесть. В то же время организм будет получать достаточно минеральных веществ и витаминов.

Минусы диеты

Отрицательным фактом использования такой диеты является взаимодействие грейпфрута с некоторыми лекарствами. Грейпфрутовый сок не позволяет ферментам поступать в ЖКТ, из за чего лекарственные препараты замедляют свою ферментацию. Поэтому, перед использованием грейпфрутово-яичной диеты следует проконсультироваться с доктором.

Главные правила

Ежедневно включать в рацион по три грейпфрута. Можно один прием заменить свежим соком.
Последний прием пищи рекомендуется делать за два-три часа до сна.
Исключить алкоголь, чай, кофе и газировку.
Употреблять как можно больше не газированной воды.
Следить за периодичностью употребления пищи и объемом порций.

Исключенные из рациона продукты

Не следует употреблять сахар и сахаросодержащие продукты. Не рекомендуется употреблять специи, соль и различные соусы, такие как кетчуп или майонез. О жирном мясе, рыбе и других жирных продуктах на время диеты лучше забыть.

Необходимые продукты

Рыба нежирных сортов.
Нежирное мясо, лучше всего телятина или курица.
Сыры с низким уровнем жиров.
Молочные продукты диетические.
Легкие овощи и фрукты.

Варианты грейпфрутово-яичной диеты

Существует несколько вариаций диеты с грейпфрутом и яйцами. Но стоит учитывать, что в любом случае диета жесткая, поэтому не стоит проверять свой организм на прочность. Не рекомендуется сидеть на такой диете более 5 дней. Далее примерный рацион на несколько дней.

Диета на грейпфрут и яйцах на 3 дня

Завтрак: грейпфрут – 0,5 шт, одно яйцо вареное, один ломтик хлеба, 200 г чая.
Обед: грейпфрут – 0,5 шт, два яйца вареных, 200 г чая.
Ужин: грейпфрут – 0,5 шт, два яйца вареных, 200 г чая.

Диета на грейпфрут и яйцах на 4 дня

Завтрак: стакан сока из грейпфрута, яйцо вареное, 200 г зеленого чая.
Обед: вареная картофелина, зеленое яблоко, 200 г чая.
Ужин: грейпфрут – 0,5 шт, яйцо вареное, 200 г томатного сока, стакан чая.

Диета на грейпфрут и яйцах на 5 дней

За день в пищу необходимо употребить по 3 грейпфрута и яйца, чередуя их между собой за равные промежутки времени. За несколько часов до сна не желательно принимать пищу.

В среднем на такой диете за день может уйти до килограмма лишнего веса. Обязательно необходимо употреблять больше чистой не газированной воды.

Диета на грейпфрутах это отличный способ поближе познакомиться с удивительным фруктом, происхождение которого окутано тайной, зато полезные качества не вызывают сомнений. Помощью грейпфрутовой диеты в похудении пользовалась даже легендарная «железная леди» Маргарет Тэтчер - видимо, репутация гостя из тропиков и правда безупречна...

Яркий жизнерадостный грейпфрут, вопреки мифам, не блокирует усвоение липидов, однако снижает секрецию и выброс в кровь инсулина - гормона, командующего организацией запасов жира телом. Есть у цитруса и другие таланты, ценные для грейпфрутовой диеты: его регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает организм ударной дозой витамина С, фосфором, магнием и витаминами группы В.

Грейпфрут: генный эксперимент природы

Ученые до сих пор не могут сойтись во мнении, откуда грейпфрут взялся на планете. Впервые он был описан в ботанике в конце XVIII века: грейпфрут везли из теплых южных стран и называли «маленьким шеддоком» в честь другого популярного в ту пору цитруса.

Парадоксальное на первый взгляд, но зато более короткое название «грейпфрут», то есть «виноградный фрукт», придумали для удобства ямайские торговцы - им гроздья грейпфрутов, загружаемые в трюмы, напомнили виноградные.

Нет достоверных данных о том, что селекцией грейпфрутов занимался какой-то оставшийся неизвестным тропический «мичурин» - более вероятно, что этот вид цитруса создала природа. Исследования показали, что грейпфрут, по всей видимости, является «плодом любви» апельсина и помело. Однако человек все же приложил руку к «эволюции» грейпфрутов: сегодня в мире насчитывается более двух десятков его сортов, отличающихся, цветом, размером, сочностью, вкусовыми качествами. В промышленных масштабах грейпфруты растут сегодня даже на территории бывшего СССР - часть грузинских субтропиков занята посадками грейпфрутовых деревьев.

Плоды грейпфрута, известные своим характерным сочным с горчинкой вкусом, славятся и целебными качествами. Их рекомендуется вводить в меню при атеросклерозе, сердечных заболеваниях, слабом иммунитете, необходимости восстановления после операций и перенесенных травм. Употребление в пищу грейпфрутов позволяет улучшить сон и укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Однако есть и противопоказания к диете на грейпфрутах: из-за высокого количества кислот этот фрукт не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и выводящих органов. С осторожностью к грейпфруту стоит относиться тем, чье кровяное давление «скачет». Кроме того, этот фрукт может препятствовать усвоению некоторых лекарств, поэтому, если вы постоянно употребляете медикаменты, обязательно обсудите во своим лечащим врачом возможность лакомиться грейпфрутом.

Как правильно выбирать и есть грейпфрут

Красные и розовые сорта грейпфрутов обладают наиболее выраженным и ярким вкусом - есть мнение, что и с точки зрения пищевой ценности такие фрукты предпочтительнее, потому что содержат антиоксидат ликопин, обладающий антиканцерогенным действием.

Чтобы выбрать хороший грейпфрут, внимательно осмотрите плод: слишком «нарядная», блестящая кожица может свидетельствовать о том, что грейпфрут натирали в магазине или лавке воскосодержащими составами. Такой грейпфрут приобретать не стоит. Его более неказистый «товарищ» с зеленоватыми и коричневатыми «проплешинами» может оказаться при сравнении более полезным и натуральным: такие следы на шкурке образуются от соприкосновения при росте с другими грейпфрутами или листьями и не влияют на качество продукта.

Надавите на выбранный грепфрут пальцем - если ямка сохраняется, когда вы уже убрали палец, вероятно, плод перезрел или испортился. Слишком твердым грейпфрут тоже быть не должен - это означает, что урожай поспешили собрать.

Самый простой способ с удовольствием съесть грейпфрут - разрезать его на две половины и тщательно выбрать мякоть между перегородками при помощи ложки. Важно не зацепить саму перегородку - во-первых, ее довольно трудно жевать, во-вторых, она содержит большое количество горького вещества - гликозида нарингенина. Это химическое соединение очень полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но по горечи превосходит широко известный хинин, поэтому много съесть его не получится даже при горячем желании оздоровиться. Впрочем, нарингинин содержится и в мякоти грейпфрута, но в более гуманной концентрации.

Существуют специальные ложечки с острым краем, выбирать которыми мякоть особенно удобно. Такой столовый прибор станет оригинальным подарком для подруги-любительницы цитрусовых или к началу грейпфрутовой диеты!

Также грейпфрут можно очистить от толстой кожуры и ее белой внутренней части, разделить на дольки, снять с них пленку и съесть аппетитную мякоть.

В обычной жизни мякоть грейпфрута нередко сдобривают сахаром, однако при диете на грейпфрутах это недопустимо. Никакого сахара!

Те, кто нормально переносит характерный горьковатый вкус, нравится резать грейпфрут на секции (пополам и каждую половину - еще на 4 части, после чего шкурка отрезается, а в пищу идет мякоть с небольшими кусочками внутренних перегородок). Обработанный таким образом грейпфрут хорошо класть в салат - горечь балансируется другими ингредиентами, а на подготовку уходит меньше времени.

Если вы хотите попробовать что-то необычное, запеките дольки грейпфрута на гриле: содержащийся в плоде сахар красиво карамелизируется в похрустывающую корочку и вы получите оригинальную и полезную закуску!

Диета на грейпфрутах: 3 свежих плюса

1 Компоненты, содержащиеся в мякоти грейпфрута, снижают выработку инсулина: гормона, повышенное производство которого провоцирует организм делать запасы жира.
2 Грейпфрут содержит легкоусвояемый протеин (около 1 грамма в половинке фрукта среднего размера), богат жидкостью и клетчаткой: все это помогает долго ощущать сытость.
3 Грейпфрутовая «разминка» перед едой часто используется теми, кто страдает от пониженной кислотности желудка: тропический плод повышает активность желудочного сока.

Грейпфрутовая диета доктора Фуджиоки

Польза грейпфрута при похудении подтверждена научно, хотя результаты в силу ряда причин сложно назвать сенсационными: исследователь из американской клиники Скриппс, доктор Кен Фуджиока, провел масштабное исследование, в котором приняли участие 100 мужчин и женщин, страдающих разными формами ожирения.

Три раза в день добровольцы пили свежевыжатый сок флоридских грейпфрутов или съедали половинку грейпфрута перед едой. Эксперимент продолжался 12 недель. За это время участники, никак не менявшие свои пищевые привычки, графики и меню, потеряли в весе по 2-3 килограмма, и медики зафиксировали снижение уровня инсулина в их крови.

Исследователи отметили, что, безусловно, при общем оздоровлении рациона и контроле порций «грейпфрутовый эффект» был бы гораздо заметнее. Можно проверить это, испытав на себе один из вариантов диеты на грейпфрутах.

Короткая диета на грейпфрутах: 5 дней

Продолжительность: 5 дней;
Особенности: ежедневное присутствие грейпфрута в рационе;
Стоимость: средняя (менее 2 тыс руб на весь период);
Результат: минус 3-4 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев;
Дополнительный эффект: детокс, улучшение состояния кожи;
Не подходит:

Первый день:

Завтрак: 50г ветчины, половина грейпфрута.
Обед: салат из свежих овощей с 1ч.л. оливкового масла, половина грейпфрута.
Ужин: 100г отварной говядины или курицы, зеленый салат с 1 ч.л. оливкового масла.

Второй день:

Завтрак: 2 вареных яйца, половина грейпфрута.
Обед: 50г 20-30% сыра, 150г обезжиренного творога, половина грейпфрута.
Ужин: 200г рыбы тушеной или приготовленной на гриле, овощной салат с 1ч.л. оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба.

Третий день:

Завтрак: 2ст.л. мюсли или овсянки, 1ст.л. изюма, 1ст.л. орехов (кроме арахиса), обезжиренный йогурт или молоко (все перемешать), половина грейпфрута.
Обед: 1 чашка овощного или прозрачного бульона, 2 сухарика, половина грейпфрута.
Ужин: 200г куриного отварного мяса, 2 запеченных помидора, половина грейпфрута на ночь.

Четвертый день:

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан томатного сока.
Обед: морковный или овощной салат из сельдерея, салатных листьев, брокколи. С 1ч.л. оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба, половина грейпфрута.
Ужин: 400г отварной капусты, свеклы, моркови или сельдерея, половина грейпфрута или грейпфрутовый сок перед сном.

Пятый день:

Завтрак: салат из половины грейпфрута, половины апельсина и одного зеленого яблока.
Обед: 1 запеченая картофелина, капустный салат.
Ужин: 200г куриного мяса, говядины или рыбы, отварной или запеченной на гриле, 2 запеченных помидора или 1 стакан томатного сока, половина грейпфрута на ночь.

Соблюдая короткую диету на грейпфрутах, важно следить за достаточным употреблением жидкости. Разрешено пить простую чистую негазированную воду (не менее 1,5 литров в день), несладкий чай (4 чашки в день), 1 чашку кофе (без сахара и молока).

Диета «грейпфрут и яйцо» на 2 или 4 недели: полное меню

Диета на грейпфрутах (строгая или же с добавлением в рацион других продуктов) дает весьма внушительные результаты...

Продолжительность: 2 или 4 недели;
Особенности: белковая с повышенным содержанием клетчатки;
Стоимость: средняя;
Результат: от минус 10 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект: успешно помогает бороться с чрезмерной склонностью к сладкому;
Не подходит: Беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты на грейпфрутах необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Этот строгий план питания для похудения, рассчитанный на месяц (возможно также сократить срок, соблюдая меню яично-грейпфрутовой диеты две первые недели). Представляет собой слегка видоизмененную в пользу грейпфрутов - сочетание преимущественно белковых продуктов с большим количеством фруктов, особенно цитрусовых, позволяет «перепрограммировать» метаболизм в режим сжигания накопленных жировых запасов.

На этой грейпфрутовой диете можно конвертировать каждую половинку предписанного грейпфрута в 230 мл свежевыжатого грейпфрутового сока. Пейте простую воду (без ограничений), кофе (одну чашку в день без сахара и молока), чай без сахара, в том числе травяной (не более пять чашек в день). Из овощей запрещен картофель, предпочтение следует отдавать листовому салату, свежим огурцам и помидорам.

Диета грейпфрут и яйцо: неделя 1

Ежедневный завтрак - 2 отварных яйца + ½ большого грейпфрута. А обеды и ужины следующие:

Дни 1, 4 и 6- грейпфруты
Дни 2 и 7 - 200 гр курицы на гриле или отварной + 1 грейпфрут + порция овощного салата с 1 ч.л. Оливкового масла
День 3 - 200 гр брынзы, ржаной тост, 1 свежий помидор
День 5 - 2 отварных огурца, порция овощей на пару.

Дни 1,3, 4, 6 - любое количество любого постного мяса (кроме баранины) на гриле или отварного
День 2 - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут, 1 ржаной тост
День 5 - 200 гр отварной рыбы + порция зеленого салата + 1 грейпфрут
День 7 - порция овощей на пару

Диета грейпфрут и яйцо: неделя 2

Ежедневный завтрак - 2 отварных яйца + ½ большого грейпфрута. Обеды и ужины следующие:

День 1 - 2 отварных яйца + порция листового салата;
День 2 и 3 - 200 гр рыбы или мяса на гриле + порция листового салата;
День 4 - 2 отварных яйца, 100 гр брынзы, порция паровых овощей;
День 5 - 250 гр рыбы или морепродуктов на гриле;
День 6 - 200 гр нежирного мяса на гриле + 1 грейпфрут + порция листового салата;
День 7 - 200 гр отварного куриного филе + 2 свежих помидора + 1 грейпфрут.

День 1, 2, 3 - 2 отварных яйца + 1 грейпфрут;
День 4, 5, 6 - грейпфруты в любом количестве;
День 7 - 200 гр куриного филе на гриле или отварного + 2 свежих помидора + 1 грейпфрут.

Диета грейпфрут и яйцо: неделя 3

Неделя монодиет! Каждый день вы едите только какой-то один продукт на свой выбор из следующего списка:

грейпфруты + яблоки, сливы или киви
отварная рыба + листовой салат
овощи, приготовленные на пару
отварное куриное филе
овощи, приготовленные на пару + листовой салат.

«Продукт дня» можно употреблять в пищу без ограничения объема. Важно выпивать в день не менее 1,5 л простой негазированной воды.

Диета грейпфрут и яйцо: неделя 4

Каждому дню соответствует определенный набор продуктов в определеннном количестве, который необходимо самостоятельно разделить на приемы пищи в течение дня.

День 1 - 400 гр куриного или рыбного филе на пару, 2 огурца, 2 помидора, 2 грейпфрута;
День 2 - 2 ржаных тоста, 4 грейпфрута, огурцы и помидоры без ограничений;
День 3 - 2 ржаных тоста, 100 гр творога без добавок, 4 грейпфрута, 200 гр овощей на пару, 2 помидора;
День 4 - 400 гр куриного филе, 2 грейпфрута, 2 огурца и 2 помидора;
День 5 - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут, листовой салат, помидоры, огурцы без ограничений;
День 6 - 1 ржаной тост, 1 свежий огурец, 100 гр брынзы, 200 гр парового куриного филе;
День 7 - 1 ржаной тост, 2 грейпфрута, 2 свежих помидора, 150 гр филе рыбы на пару, 200 гр любых овощей кроме картофеля в любом виде.

Грейпфрутовая диета Маргарет Тэтчер

Продолжительность: 2 недели;
Особенности: белковая
Стоимость: средняя;
Результат: минус 8-10 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект: длительное сохранение результата;
Не подходит: Беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Эта вариация диеты грейпфрут и яйцо известна также как . Однако за фамильярным наименованием скрывается ни кто иной как легендарный экс-премьер министр Великобритании Маргарет Тэтчер. Диета для похудения, в ходе которой леди Тэтчер съедала 28 яиц в неделю и охотно закусывала грейпфрутами, была обнаружена в ее дневнике за 1979 год! Можно сказать, что решительная Магги стала первопроходцем белковой низкоуглеводной диеты, открыв ее быстрый эффект и преимущества задолго до того, как подобные диеты стали трендом.

Диета, в большом количестве включающая грейпфрут и яйцо, помечена в дневнике Тэтчер как строго двухнедельная. План питания расписан на семь дней; по их прошествии схему следует повторить.

Диета на грейпфрутах и яйцах

Завтрак одинаков для всех дней: 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок. Остальной рацион таков:

Понедельник

Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Вторник

Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок
Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе

Среда

Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок

Четверг

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста

Пятница

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, кофе
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут

Суббота

Обед: любое количество фруктового салата без заправки
Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе

Воскресенье

Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.

Близкие «железной леди» предполагают, что этой «шпаргалкой» из дневника премьер-министр пользовалась в начале своей карьеры, чтобы хорошо выглядеть перед камерами, которые, как считается, добавляют визуально около 10 кг. Диета грейпфрут и яйцо, видимо, помогает решить эту проблему - Магги Тэтчер всегда производила впечатление стройной и подтянутой дамы...

Уходит за короткое время, а фигура приобретает идеальных пропорций. Чем же обусловлено такое действие методики на организм?

Известно, что грейпфрут благодаря своим уникальным свойствам давно занял лидирующие позиции среди всех продуктов, обладающих жиросжигательным эффектом. 100 грамм этого экзотического фрукта содержит всего лишь 35 ккал, при этом он обеспечивает человеческий организм множеством полезных веществ – витаминами, минералами, органическими кислотами и пищевыми волокнами. Кроме того, в этом продукте выявлены вещества, способствующие сжиганию жира в организме худеющего человека.

Яйца в составе этой эффективной диеты выполняют важную функцию: они практически мгновенно усваиваются человеческим организмом, не образуя шлаков и токсинов. Этот продукт является источником питательных веществ и способствует подавлению аппетита. Грейпфрутовая диета с яйцами позволяет вывести излишки жидкости из организма, очищает его от шлаков и токсинов, и тем самым снижает вес.

Суть белково-грейпфрутовой диеты и яично-грейпфрутовое меню на 3 дня

Для девушек и женщин, желающих за максимально короткие сроки избавиться от жировых отложений и стать значительно худее, диетологи разработали трехдневную белково-грейпфрутовую диету. Суть методики сводится к тому, что рацион худеющего человека строится на яичных белках и грейпфрутах.

Примерное меню белково-грейпфрутовой диеты на 3 дня выглядит так:

завтрак: ½ грейпфрута, вареное куриное яйцо, кусок черного хлеба, ;
обед и ужин: половинка грейпфрута, 2 вареных яиц, чашка чая.

Придерживаясь такого меню яично-грейпфрутовой диеты на 3 дня, можно похудеть на три килограмма. На время соблюдения диетической методики необходимо полностью исключить употребление сахара и соли. По словам диетологов, чтобы яйца обладали диетическими свойствами, варить их нужно не менее 20 минут.

Примерное меню яично-грейпфрутовой диеты на 7 дней

Известный и другой более щадящий вариант диеты на яйцах и грейпфрутах, который предполагает соблюдение диетического рациона в течение семи дней. Примерное меню яично-грейпфрутовой диеты на 7 дней выглядит так:

1-й день

Завтрак – чашка зеленого чая, два вареных яиц, половинка грейпфрута.
Обед – 150 грамм филе курицы, один апельсин, 1 вареное яйцо.
Ужин – 200 грамм отварной грудки или филе курицы, стакан кефира.

2-й день

Завтрак – стакан грейпфрутового фреша, 2 вареных яиц.
Обед – 2 средних апельсинов, 200 грамм отварного филе курицы.
Ужин – два вареных яичных белков, один грейпфрут.

4-й день

Завтрак – омлет с зеленью, стакан кефира.
Обед – отварные ножки курицы, ½ грейпфрута.
Ужин – вареное яйцо, 1 грейпфрут.

6-й день

Завтрак – 100 грамм творога, стакан грейпфрутового сока.
Обед – два вареных яиц, 2 небольших грейфрута.

7-й день

Завтрак – два вареных яиц, 2 грейпфрута.
Обед – 200 грамм отварного филе курицы, 1 апельсин.
Ужин – минеральная вода без газа.

Диетологи рекомендуют пить теплую воду по утрам, ведь она оказывает стимулирующее действие на все обменные процессы в организме человека. Минеральная вода, употребляемая в период соблюдения диеты, должна быть негазированной.

Меню яично-грейпфрутовой диеты на 28 дней и 4 недели

Среди разнообразных вариантов диетической методики, основанной на употреблении грейпфрутов и яиц, заслуживает внимания диета, рассчитанная на четыре недели. Соблюдая такую диету в течение 28 дней, можно скинуть 25 кг лишнего веса. Меню яично-грейпфрутовой диеты на 4 недели составлено для каждого дня отдельно, при этом их нужно повторить четыре раза.

Понедельник

Завтрак на каждый день на протяжении 4 недель будет одинаковым – 2 вареных яиц, ½ апельсина или грейпфрута.
Обед – один вид цитруса в любом количестве.
Ужин – 200 грамм нежирного мяса на пару – курицы, говядины или телятины.

Вторник

Обед – курица на пару в количестве 200 грамм.
Ужин – салат из помидора, огурца, сладкого перца и зелени, заправленный лимонным соком, 2 яйца, один грейпфрут.

Четверг

Обед – два грейпфрута.
Ужин – 100 грамм диетического мяса, 1 яйцо.

Пятница

Обед – любые вареные овощи, два вареных яйца.
Ужин – 200 грамм морской нежирной рыбы, запеченной в духовке, 1 грейпфрут.

Воскресенье

Обед – куриное филе, любые овощи на пару, один грейпфрут.
Ужин – два грейпфрута, рыба на пару.

Такое меню яично-грейпфрутовой диеты на 28 дней необходимо повторять следующие три недели.

Противопоказания грейпфрутовой диеты с яйцом для похудения

По словам диетологов, грейпфрутовая диета с яйцом для похудения подходит не всем. Противопоказаниями к соблюдению этой методики являются заболевания печени и почек, проблемы с артериальным давлением, период беременности и лактации, аллергия на основные продукты диеты. Прежде чем начать худеть с помощью рациона, построенного на грейпфрутах и яйцах, нужно проконсультироваться с диетологом. Придерживаться диеты можно не чаще одного раза в год.

Придерживаясь этой диетической методики, специалисты рекомендуют пить много воды, до 3 л в сутки. Диета достаточно тяжелая, низкокалорийная, поэтому выдержать ее может не каждый.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается...

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно...